35

[...] dokładał już mastera z trenem. Pojadę tak jak miało byc pierwotnie prop 9 tyg i tren 8 tygodni. Z clenem może i masz rację, lepiej zrobie tak jak mówisz. Michal - gdzieś tam z początku tematu są zdjęcia chyba po drugim tygodniu, nie chce wrzucać przed startem bo aż lipa :-P aDw - dzięki :-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-02-27 12:09:35

[...] pierwszy raz 80kg. Ogólnie francuz wyglądał nastepująco: 30kg (10 na stronę + 10 łamana) - 15 ruchów 50kg (20 na stronę) - 12 ruchów 70kg (30 na stronę) - 10 ruchów 80kg (35 na stronę) - 8 ruchów Jako drugie unoszenie hantli z zza głowy oburącz 50kg 3 serie po 10 ruchów Trzecie drążek prosty z góry nachwytem 3 serie po 12 ruchów Ostatnie to [...]

Dieta Moje zapotrzebowanie to 2500 kalori Śniadanie 6:00 (B 32,58 W 59,35 T 34,89) płatki owsiane lub musli z przepisu KONIA znajdziesz w dziale kuchnia 3 jaja cale rodzynki 10g oliwa z oliwek 14g II śniadanie 10:00 (B 27,7 W 39,64 T 13,85) Chelb ciemny razowy 100g Poledwica wieprzowa chuda 50g Twarog chudy 50g Migdaly 15g warzywa fajnie byłoby [...]

Śniadanie 6:00 (B 32,58 W 59,35 T 34,89) płatki jęczmienne 75g 3 jaja cale rodzynki 10g oliwa z oliwek 14g - Jęczmienne zamieniaj z owsianymi. Możesz też dorzucić warzyw. II śniadanie 10:00 (B 27,7 W 39,64 T 13,85) Chelb ciemny razowy 100g Poledwica wieprzowa chuda 50g Twarog chudy 50g Migdaly 15g warzywo - OK. Chleb z pewnego źródła. Dałbym [...]

Dieta Wstaje 5:00 - 5:30 po przebudzeniu 100% Whey Gold Standard 1 miarka 24,9g (B 24 W 3 T 1) Śniadanie 6:00 (B 32,58 W 59,35 T 38,2) płatki owsiane 75g 3 jaja cale rodzynki 10g oliwa z oliwek 14g warzywo (papryka ogorek zielony) 1 kaps. One-a-day i 2 kapsy Gold Omega-3 II śniadanie 10:00 (B 38,7 W 39,19 T 10,65 ) Chelb ciemny razowy 100g [...]

Śniadanie 6:00 (B 32,58 W 59,35 T 38,2) płatki owsiane 75g 3 jaja cale rodzynki 10g oliwa z oliwek 14g warzywo (papryka ogorek zielony) 1 kaps. One-a-day i 2 kapsy Gold Omega-3 II śniadanie 10:00 Chelb ciemny razowy 100g filet z kuraka 100g Migdaly 15g WARZYWA! Obiad 12:00 (B 48,6 W 77,7 T 20,54) Wołowina 200g ryz paraboiled 100g oliwa z oliwek [...]

Dieta Wstaje 5:00 - 5:30 po przebudzeniu 100% Whey Gold Standard 1 miarka 24,9g (B 24 W 3 T 1) Śniadanie 6:00 (B 32,58 W 59,35 T 38,2) płatki owsiane 75g 3 jaja cale rodzynki 10g oliwa z oliwek 14g warzywo (papryka ogorek zielony) 1 kaps. One-a-day i 2 kapsy Gold Omega-3 II śniadanie 09:00 (B 38,7 W 39,19 T 10,65 ) Chelb ciemny razowy 100g [...]

Sorry za tego posta już wszystko wiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - MisioOK w dniu 2009-03-09 12:10:35

[...] Bo czytałem różne opinie jedni mówią, że mieli audiogram, a drudzy, że lekarz cicho mówił i mieli zrozumieć co Pamiętam, że jak kilka lat temu miałem komisje na zawodowego żołnierza to był audiogram i babka mi powiedziała, że jestem na granicy przyjęcia co muszę powiedzieć mnie bardzo zdziwiło. Zmieniony przez - Vex w dniu 2009-03-20 16:35:17

[...] Liczba punktów Poziom podstawowy Liczba punktów Poziom rozszerzony Ocena/średnia ocen ze świadectwa dojrzałości Liczba punktów 30,00 – 34,99 1 3 2,00 - 2,33 1 35,00 - 37,99 2 4 2,34 - 2,50 2 38,00 - 40,99 3 5 2,51 - 2,67 3 41,00 -46,99 4 6 2,68 - 3,00 4 47,00 - 52,99 5 7 3,01 - 3,33 5 53,00 - 55,99 6 8 3,34 - 3,50 6 56,00 - 58,99 7 [...]

[...] nieśliskie obuwie bo co drugi wywalał się podczas TSF. Sam miałem kiepskie buty wiec nie szalałem i tylko 1:40 wyszło... No trudno. Z drugiej strony ważne że zdałem bo kilku kolesi poległo na piłkach albo nie zmieścili się w czasie. Dziewczyny to już w ogóle bo z dwudziestu zdało tylko z 5. Najlepszy czas to 1:17 był. Średnio tak około 1:35 było.

[...] Po trzecie: testy psychologiczne są też dla naszego dobra. Jeśli nie przejdziemy to oczywiście warto spróbować raz jeszcze, ale warto także pokusić się o osobistą refleksję i spojrzeć prawdzie w oczy może nie będziemy dobrymi policjantami, a praca w firmie skończy się dla nas drogą krzyżową. Zmieniony przez - Vex w dniu 2009-09-30 23:04:35

[...] http://gdansk.naszemiasto.pl/wydarzenia/1057783.html Więc nie wiem po co do mnie dzwonili z Komendy Wojewódzkiej we Wrocławiu, że mam się wstawić na multiselekt jak dostałem ten mandat... Nie będę wydawał 100zł żeby jechać do Wrocka. Nie opłaca się Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-10-17 22:35:53

[...] Policji, w następujących jednostkach organizacyjnych Policji: - KWP w Białymstoku - 5, - KWP w Bydgoszczy - 2, - KWP w Gdańsku - 9, - KWP w Katowicach - 38, - KWP w Kielcach - 2, - KWP w Krakowie - 40, - KWP w Łodzi - 8, - KWP w Olsztynie - 3, - KWP w Poznaniu - 5, - KWP w Rzeszowie - 8, - KWP w Szczecinie - 35, - KSP w Warszawie - 17.

Nie, w Krakowie nic mnie nie odstrasza (nawet czas rekrutacji 8-9 miesięcy :) ) tylko przeprowadzka... Zmieniony przez - mikezakop w dniu 2009-11-10 22:46:35

[...] na pewno bedzie ostrzejsza niz we wczesniejszych latach, ale na pewno nie tak ostra ze nie wezma nikogo. Poza tym za taką niegospodarność i tak już uszczuplonymi funduszami parę głów by poleciało. Obecnie poza warszawą biorą najlepszych, o ile w ogóle biorą, trzeba ostro walczyć i tyle Zmieniony przez - zadziorek w dniu 2009-11-19 19:35:05

Jutro zadzwonie do KWP i się dowiem. Zmieniony przez - scooter11 w dniu 2009-12-20 23:56:35

[...] kilka pytań :) -jak przebiega PZP - o co dokładnie pytają?( jakie są zadania) -ile to trwa? - czy przygotowywałeś się do tego? czy bardzo się czepiają tzn. słyszałam że oni chcą człowieka wyprowadzić z równowagi :) - w jakim czasie masz wyniki - w jakim czasie od wyników jest kolejny etap. Zmieniony przez - basiczek18 w dniu 2010-01-25 10:10:35

aaa wlasnie. I dzis trzecia doba bez słodyczy %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-23 10:07:35

Słoik z Tesco 1000g bez problemu poszło zrobić, ale z 5 kg by było ciezko Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-23 22:09:35