35

[...]    Waga             99,0            BF             19,3            Zapotrzebowanie             3 159           Dieta             3 124           Bilans             -35          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 9h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 124    [...]

[...]            ser żółty           15         52        3,9        0,0        4,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            Chleb           90        252        5,4       36,0        6,3        7,2        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas    [...]

[...]            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            Chleb           30         84        1,8       12,0        2,1        2,4        0,0  21:00     Aeroby (czas: 0:01) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA [...]

[...]   ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            kiełbasa           60        198        9,0        0,6       18,0                                  Chleb          100        280 [...]

[...]     Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     14:00     p1                     786       66,6       40,8       35,8        8,0        0,0            Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,0        8,4                                  Jaja - białko (32)   [...]

[...]        5,6        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja (47)          282        437       35,5        3,1       29,9        0,0        0,0            Chleb           70        196        4,2       28,0        4,9        5,6        0,0 dzień bez aktywności (miałem [...]

[...] wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 149        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,5            BF             20,6            Zapotrzebowanie             2 358           Dieta             2 796           Bilans             438          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal        Białko    [...]

[...]        1,1        0,0        0,0     Śmieci           459        4,0       51,3       26,1        1,0       50,8     Mieszane         1 216      171,7       49,5       35,7       11,6       22,7   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:30   [...]

aha, no tak, sorka, masz rację, śpiący się zrobiłem i słabo kojarzę niektóre rzeczy Zmieniony przez - Kickboxer0 w dniu 2010-04-01 23:28:01 Zmieniony przez - Kickboxer0 w dniu 2010-04-01 23:35:02

Czyli zawodnicy MMA przy Pankrationistach to małe pisiory Spartanie brali udział w tego typu zawodach czy jak to było? Przypomniał mi się film 300 Zmieniony przez - Kickboxer0 w dniu 2010-04-02 21:35:56 Zmieniony przez - Kickboxer0 w dniu 2010-04-02 21:36:15

35,270

[...] zł 3 żelazo 7 zł 4 TIBC 12 zł 5 stę­że­nie trans­fe­razy; ALT lub AST 6 zł 6 mocz­nik 6 zł 7 kre­aty­nina 6 zł 8 glu­koza 6 zł 9 test obcią­że­nia glukozą 12 zł 10 HbA,C 35 zł 11 białko cał­ko­wite 6 zł 12 pro­te­ino­gram 20 zł 13 kwas moczowy 6 zł 14 cho­le­ste­rol całkowity 6 zł 15 cholesterol-HDL 6 zł 16 cholesterol-LDL 6 zł [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------------- miska na jutro, dlatego post z jutrzejszą datą.. ;) jutro rozmowa kwalifikacyjna, tak jakoś za bardzo jestem pewna siebie, żebym tylko się nie zawiodła \-) no i po rozmowie będzie ostry trening /-)_ Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-27 21:35:58

Olcia, o ten mi chodziło :-)) Zapomniałam, żeś Ty konkursowa. Po tym to wyczymki ni chu nie zrobisz %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-11 14:35:18

dzień 1, 10.04.2010, Niedziela Trening: 1. WL rampa 5x5 25kgx5/ 27,5kg / 30kgx5 / 32,5kgx5 / 35kgx5 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5/5/5/5/5 3. 15 min jak najwięcej obwodów: 5x Snatch * 7x jump lunge (na nogę) 10x zarzut ** 13x mountain climber (na nogę) *9kg **25kg obwody: 6 czas: 14:37 min 4.Aero : 20 min Ad1. w miarę lekko [...]

[...] Wypiska z treningu i michy tradycyjnie wieczorem. Może uda mi się również zamieścić foty (jeżeli fotograf z łaski swojej ruszy tyłek %-) ) Samoyebka w lustrze robiona kalkulatorem raczej nie odda zbyt wiernie rzeczywistości %-) Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-03-02 08:35:53 Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-03-02 08:37:12

[...] = 64.59 5. Wrycza Aldona - Wrocław - 61,20 kg - 45 - 47,5 - 50X =52.15 6. Lechowicz Mirosława - Żagań - 67,0 kg - 45 - 47,5 - 50X = 48.73 7. Szwed Julia - Żagań - 58,2 kg - 35 - 40 - 42,5X = 45.66 Mężczyźni kategorie wagowe : Do 74 kg : 1. Duraj Patryk - Głogów - 74,0 kg - 150 - 160 - 170 - 180X 2. Kansy Rafał - Piekary Śląskie - 70,8 kg - 140 - [...]

[...] http://pl.youtube.com/watch?v=pvCJQ7Ra_zk&feature=PlayList&p=CDD315951DCE3C57&index=35 WRAŻLIWE CZĘŚCI CIAŁA (techniki YAWARA) Kurs daje możliwości teoretycznego jak i praktycznego zapoznania się z efektami manipulacji stref wrażliwych (witalnych) na ciele [...]

ja po 25 dniach -7kg -7 cm w pasie jest dobrze!!! cwiczenia jakie wykonuje to rano wieczor bieganie po ok. 35 min. do tego silownia (tylko) 2 razy w tygodniu i treningi siatkowki 3 razy w tygodniu. therme biore 4 tabl.

[...] pić, hehehe czy to jest mądre? Verona: ja Ci radze aeroby i jeszcze raz aeroby + kompleks witamin i dieta niskokaloryczna. Ja jak narazie jeżdze codziennie na rowerku po 35/40 km. i straciłem 5 kg przez 3 tygodnie. A jestem człowiekiem typu endomorfik tzn. mam wolną przemiane materii. I wszystko jasne??? Jak nie to wam powiem, trzeba mieć [...]