35

[...] http://www.youtube.com/watch?v=i_KBKDqraO4 http://www.youtube.com/watch?v=CSvFpBOe8eY&ob=av3n http://www.youtube.com/watch?v=askfwy6DY7M&feature=related Pozdrawiam. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-05-10 11:35:11 Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-05-10 11:44:53 Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-05-10 13:10:54

[...] w grudniu. wymiary z maja 2007 ( poczatki powaznej siłowni) waga 64,5 klatka 96 (najsłabsza partia) biceps 29 cm :) talia 79 Obecnie waga 73 wiek 20 klatka 102 biceps 35,5 udo 59 pas 82-3 barki 119 przedramie 30 Budowa ektomorfik :/ Dietka: 1.Śniedanie: 7,00 Płatki owsiane 60g( jak nie ide do szkoły na 8 to 100gram) Mleko 2% 350 ml [...]

[...] zrzeszeni w organizacjach sportowych, będących członkami PZKFiTS, którzy dokonają zgłoszenia na adres: Studio HEROS ul. Kościuszki 2 76 - 270 Ustka Wpłaty wpisowego w kwocie 35 zł należy dokonać w dniu zawodów przed weryfikacją. - weryfikacja zawodników odbędzie się w miejscu zawodów, dn. 15.04.2007 r. w godz. 9:30 - 11:00. - przy weryfikacji [...]

[...] <-- normalne robienie bicepsa tylko pionowo trzymam hantle tak? -uginanie ramion z gryfem łamanym 3x20,15,10 Plecy: -Tu proszę o pomoc Brzuch: -brzuszki na ławeczce 3x 40,35,30 Dzień 3- Ramiona, Barki, Nogi, Triceps Triceps: -wyciskanie hantli leżac na ławeczce 3x10,8,6 <--- O co chodzi tu? leże na ławeczce i ciskam hantlami jak gryfem? [...]

[...] Builder 9000g - MAN Scorch Reveal The Steel 168 kap - Hi Tec Protein 2250 gram - Hi Tec Protein 1000 gram - BSN Syntha-6 2200 gram - BSN NO-Xplode 1025 gram - BSN Amino X 435 gram - Nitrobolon II - 500 g - Reactor Pro 3 - 300 kap. - Isolite 600 g - VitalMax Gainer30 25saszetek - Activlab BCAA Xtra 500 gram Chcę również zbudować widoczny [...]

[...] TV/Video-Out PC-Kamera 320 x 240 @ 10 fps Filmy Video tak w formacie AVI z dzwiekiem inne funkcje mozliwosc nagrywania dzwieku Bardzo małe wymiary 96 x 62 x 35 mm Waga Netto 138 g Zasilanie 2 x AA Baterie Alkaline (1,5V) Sterowniki Mac OS 9 u, Win 98SE, Win 2000, Win ME, Win XP Komplet Aparat pokrowiec Kabel USB kabel [...]

[...] :87 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74-75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 3, 4 razy [...]

[...] również czas /-)_ * roladę wkładamy do naczynia żaroodpornego lub rękawa do pieczenia i wstawiamy do już rozgrzanego piekarnika. temperatura 200 stopni, czas pieczenia 35-40 minut BTW I KCAL: (WG. "POTRENINGU.PL") B: 124g T: 19g W: 1ww kcal: 702 FOTY: ostatnia przed wstawieniem do piekarnika, opruszona chilli i czosnkiem granulowanym [...]

http://plywanie.pl/cache/com_zoo/images/BCN2013_LOGO_3d53ef05ea3543ebc2a9b2fa6e8285c0.jpg Za nami pierwszy dzień zmagań na pływalni Palau Sant Jordi. Wszyscy startujący w niedzielę Polacy odpadli w porannych eliminacjach. Dawid Szulich czasem 1.00,54 ustanowił rekord Polski na 100 m stylem klasycznym, ale został sklasyfikowany na 18. miejscu. [...]

[...] maksymalnego ciężaru. Jak Wy trenujecie? Jakie są Wasze opinie? Jakie zarzuty i złote rady starszych kolegów? W razie potrzeb moge wrzucić zdjęcia. Informacje ogólne: Biceps:35.7cm Klatka:107cm Udo:57cm Dziękuje za rady ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 73 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Uzyskanie masy mięśniowej Staż treningowy [...]

[...] lekarzy Endokrnologów. (co na czym się nie znają - czaicie temat). Samopoczucie p***a, atrofia jaj, lekkie gino. Wyniki badań: Testosteron 449 ng/dl 241 - 827 Estradiol 35 pg/ml <40 LH 8.90mlU/ml 1.5 - 9.3 FSH 1.6mlU/ml 1.4 - 18.1 Prolaktyna 5.6ng/ml 2.1 - 17.7 Kortyzol 1ug/dl 4.3 - 22.4 SHBG 49.15 nmool/l 14,5 - 48,8 ALT 24 U/L <41 [...]

[...] http://img820.imageshack.us/img820/5931/20120410470.th.jpg http://img690.imageshack.us/img690/2893/dsc09611gb.th.jpg http://img32.imageshack.us/img32/4291/20120410474.th.jpg http://img35.imageshack.us/img35/2193/20120410473.th.jpg Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2012-05-22 22:58:44 Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2012-05-22 23:22:58

[...] KWIECIEŃ 2010r: LIPIEC 2009: Witam Wkleję zbieraninę fotek. Miałem troszeczkę czasu także zapraszam do oceny. Wiem, wiem jest tragedia. Zaznaczam , że nie jestem kulturystą. Trenuję dla własnej satysfakcji i raczej pod kątem poprawienia wyniku w martwym ciągu... Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-05-07 22:35:14

[...] dieta wygląda w mniejszym stopniu tak , wypisze po jednym dniu treningowym i po jednym dniu nietrenignowym : dzień trenignowy na czczo około 5:50 , oddzwka białkowa ( 30 - 35 gram w 300 ml mleka ) + 1 tabletka HMB 6:00 płatki owsiane + podgrzane mleko + banan . 9:00 kanapka z ciemnym chlebem z szynką i serem 11:30 - 12:00 serek wiejski + jabłko [...]

[...] Błonnik pokarmowy 0 g / 0 g Sód 0 g / 0 g Tauryna 400 mg / 1000 mg Kofeina 32 mg / 80 mg Inozytol 16,7 mg / 41,8 mg Witamina B3 1,7 mg (9,4%*) / 4,3 mg (23,8%*) Witamina B5 835 mcg (13,9%*) / 2,1 mg (35%*) Witamina B6 165 mcg (8,25%*) / 412,5 mcg (20,6%*) Witamina B12 0,8 mcg (80%*) / 2mcg (200%*) *realizacja zalecanego dziennego spożycia [...]

[...] Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs: Anthony Pettis pok. Bensona Hendersona przez poddanie werbalne(ballacha), runda 1, 4:35 Główna karta: 265 lbs: Josh Barnett pok. Franka Mira przez TKO (kolano), runda 1, 1:59 145 lbs: Chad Mendes pok. Claya Guidę przez TKO (uderzenia), runda 3, 0:30 265 lbs: [...]

[...] TEGO FORUM) Cel - estetyczna budowa ciala rodem modela z BIG STARA :) heheheh Ale sie rozpisalem :) Dieta Moje zapotrzebowanie to 2500 kalori Śniadanie 6:00 (B 32,58 W 59,35 T 34,89) płatki jęczmienne 75g 3 jaja cale rodzynki 10g oliwa z oliwek 14g II śniadanie 10:00 (B 27,7 W 39,64 T 13,85) Chelb ciemny razowy 100g Poledwica wieprzowa chuda [...]

[...] ( od fileta z kurczaka po karkówkę ), w przypadku chudego mięsa, zwiększam ilość dodatkowych tłuszczy,- awokado, oliwa, masło. Kolacje: 65 gram płatków jaglanych/kaszy/ryżu, 35 gram odżywki białkowej, owoc, mieszanka orzechów, ewentualnie żurawina, rodzynki parę gram. Kostka gorzkiej czekolady. Między posiłkami tylko woda, jeśli chodzi o kalorie [...]

[...] na cykl masowy. Ćwiczę od 3 miesięcy (1 miech rozruch - 2 treningi tygodniowo - ogólnorozwojowe, 2 miechy - split - 3 treningi x 1h) Plus aeroby 3-4 x tyg. początkowo 30- 35 min, teraz 40- 45 min, plus od 25 dni -A6W. Dieta była drastycznie niska gdyż zależało mi na czasie w ciągu 2 miesięcy diety mającej ok 1000- 1500 kcal - nie ważyłem [...]

[...] for More UFC 116 Fights: Kendall Grove pok. Goran Reljic by Split Decision (28-29, 30-27, 29-28) Gerald Harris pok. David Branch by KO (Slam) - Round 3 @ 2:35 Daniel Roberts pok. Forrest Petz by Split Decision (28-29, 29-28, 29-28) - get the Forrest Petz signature shirt (pictured above) online from Intimidation [...]