35

Może masz ochotę się z nami pobawić? Aktualnie w dziale 35+ (ale to tylko nazwa działu, spokojnie) trwa Odyseja siły i Fifarafa:) Oba zmagania oparte o podstawowe ćwiczenia wielostawowe - zerknij, może się wciągniesz?:)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png W klubie majóweczka, za oknem 35 stopni normalnie tylko leżeć, ale nie ma Panowie!!!! Trzeba trochę pozapier......%-) Wczoraj rozpocząłem letni sezon koszykówki na betonie tzw. Jutro wieczorkiem znów lecę a dziś trochę pracy i troszeczkę się poćwiczyło:-D [...]

[...] shape no i zmienie ten smak whey a bo mam banan który średnio mi smakuje jeszcze na mleku ok ale na wodzie niezbyt za to Ice Cream ehhhhh!!!! Wracam do tego cuuuuda..... Puki co tak sie sprawy maja. W tym tyg treningi już zrobione w nd i poniedz + Cardio dziś znów trening A po wczorajszym tylko lekkim treningu Cardio 35 min z racji braku czasu

[...] 15 min stretchingu (dość mocno czuję przywodziciele :) ) @ nadal jak nie było tak nie ma (przez ostatnie pół roku miałam miesiączkę jak w zegarku co 28 dni, a tu 35 dzień i nic). Kompletnie rozregulowało mi się po powrocie z podróży poślubnej. Strasznie chodziły za mną dziś kanapki :D [...]

Weas on margin. "asap" piszemy z malej litery i znaczy to "as soon as possible" Pzdr eX Kurna nie wlazl... Musiales juz ode mnie oberwac Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-12 04:13:35

Ten produkt jest genialny! Na jednym cyklu(8 tygodni) zrobilem 8 kg masy i w wyciskaniu na klate poszlo do gory 35 kg :)

[...] na stronie http://praca.gazetaprawna.pl/artykuly/262386,wojsko_obniza_wymagania_dla_kandydatow.html Co do ilości kandydatów: Dęblin 89 miejsc i około 1200-1300 podań, Toruń 35 miejsc i ponad 1000 podań, Wrocław 43 miejsca i ponad 1200 podań,<- tutaj tych podań jest więcej. Koszalin 81 miejsc i ponad 1200 podań, Zegrze 70 miejsc i około 800 [...]

[...] ;-) Dzisiejszy trening: 14.05.2012 Seria I Seria II Seria III Przysiad ze sztangą na barkach 10x 22kg 10x 27 kg 10x 33 kg MC na prostych nogach 10x 27 kg 10x 33 kg 10x 35,5 Wykroki z hantlami 10 x 6 kg (hantla) 10x 7 kg 10x 8 kg Odwodziciele na maszynie 10x 70 lbs 10 x 90 lbs 10x 110 lbs Przywodziciele na maszynie 10x 50 lbs 10x 90 lbs 10 [...]

[...] wiem czy ma to ręce i nogi?? :-| Unknown to pocieszające co piszesz :-P....czyli jest jeszcze dla mnie nadzieja :-D MIska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/451b344bf4764271b2170db00b335c18.png Warzywa: pomidor, cebula, ogórki korniszone ( życie mi ratują bo głodna ciągle łaże %-)) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26021ff7ddea49078aa27155526af9b1.JPG Koniec: [...]

Dennis Wolf Redemption :) Wciąż chyba jednak nie wykorzystał całego swojego potencjału. Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2011-03-14 09:35:08

7 dni przed Arnold Classic 2018 https://youtu.be/RNKw8BagLhU https://youtu.be/Ip2f54yrgks 7tygodni a nie dni Zmieniony przez - mulari w dniu 2018-02-25 18:17:35

[...] Ostrowia Thyrotherm ZMA Aspargin Daily Formula Omega 3 Mam jeszce mono, ale chyba teraz się nie przyda. TRENING: Będę ćwiczył systemem Weidera, a po nim cardio. Robi się pogoda więc chyba zacznę znów biegać. W końcu znów chcę wystartować w półmaratonie i czas na przygotowania już najwyższy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-29 10:41:35

[...] źle nie jest. 1. Zarzucanie sztangi 1x8 40kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 1x8 12 kg 3. Przenoszenie sztangi za głowę 1x8 20kg 4. Wyciskanie sztangi stojąc 1x8 35 kg 5. Unoszenie sztangielek bokiem, chwyt młotkowy 1x8 12kg 6. Unoszenie sztangi do brody od ud 1x8 35kg 7. Unoszenie sztangielek w oparciu o udo 1x8 15kg 8. Prostowanie [...]

[...] nie specjalnie mnie to interesuje co tu się dzieje, ale moim zdaniem przeczytanie kilku postów podwieszonych(nie ukrywając w większość napisanych w latach gdy mama wam jeszcze pieluchy zmieniała)nie upoważnia do wydawania "rozkazów" innym, co i kiedy mogą robić, od tego są moderatorzy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-10 01:07:35

Kiedy bedzie lista z osobami otrzymajacymi probki? PzDr. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-05-12 22:35:57

znudziło juz mi sie a po zatym nie kazdy musi byc duzy słabo mi to wychodzi wiec se odpuszcze Zmieniony przez - lollollollol w dniu 2012-06-21 19:35:49

ja dziś trening bdb.. teraz priorytet barki i 2x w tyg lece z nimi Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-21 21:35:53

[...] po brzuchu calkiem dobrze zrobionym, szybko ale intensywnie, zrobilem hitt ostatnio zrobilem 7 interwalow a dzis bylem bez energi i 4 min truchtu i 5 interwalow 25s sprintu/ 35 s truchtu DIETA 1. 07.30 jaja cale 235g+ bialko jaja 35g +warzywa 200g + 10g psetki dynia 2. 10.30 piers 250g + kasza jeczm. 25g + warzywa 200g +20 g dynia TRENING 12.30 [...]

NIEDZIELA 11.07 8.00 jajka 235g+ bialko jaja 35g + szpinak 200g + pestki 10g 11.00 karkowka 250g + szpinak 250g + pestki 10g 14.00 karkowka 100g+ schab 150g + pomidor 250g +pestki 10g 17.45 piers 250g + otreby 20g + szpinak 250g 21.00 piers 100g + schab 150g +pomidor 250g 23.00 ser bialy 120g + slodzik+ kakao nat. B-314 - 3,5g/kg T-133 - 1,5g/kg [...]

[...] dziwnie liczy mi dziennik posilkow szynke bo przeciez po upieczeniu tam niema praktycznie wogole tluszczu a w dzienniku liczy sporo tluszczu, wiec zamiast calej szynki licze czesc schabu i tylko czesc szynki jakos trzeba sobie z tym radzic bo wage produktow co do grama waze, po upieczeni bo praktycznie tylko takie mieso jjem to odejmuje 35%