35

[...] zadko alkohol. Wiem ze powinienem udac sie do lekarza ale moj rodzinny to dobrze leczy ale grype . Aha tak popatrzylem na post wyzej to pije ogromna ilosc plynow, ale to chyba jest spowodowane temp otoczenia (~25-26 stopni norma). Mam nadzieje ze zrozumieliście o co mi chodzi a sie rozpisalem Zmieniony przez - ad90 w dniu 2008-01-23 18:50:35

[...] Wymieszać 1porcję w 120-200 ml zimnej wody. Pij przed, w trakcie i bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE AR-5 Porcja 15g Ilość porcji w opakowaniu 35 Opakowanie 525g Zawartość jednej porcji zaw: Calories 50 Total Carbohydrate 2 g - Sugars 1 g Protein 0 g Total Fat 0 g Vitamin C (As Ascorbic Acid) 120 mg [...]

[...] / triceps / brzuch 1.Klatka -Ławeczka normalna 45/50kg kg 4x8 -Ławeczka 25/30kg wąsko ręce 4x8 -Hantla 12kg rozpietki 4x8 -Ławeczka skosna 25/30 4x8 2.triceps -Atlas 30/35kg rece przy ciele w 4x8 -Łamana sztanga rece wąsko od głowy do wyprostu 4x8 -hantla 12/15kg 4x8 lezenie i za glowa rece zgiete w lokciach do wyprostu -hantle łokcie lewa [...]

[...] STOJĄC 4 serie 8-12 powtórzeń brzuch NIedziela Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 4 serie 8-12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 4 serie 8-12 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4 serie 8-12 Nogi Przysiady ze sztangą Zmieniony przez - probartek w dniu 2014-10-15 23:33:35

[...] Wiek : rocznikowo 18 Waga : 65 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zawsze i wszędzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie brak Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-01-04 19:35:02

[...] 50g Oliwa z oliwek 10g Posiłek piąty: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Makaron dwujajeczny 60g Brokuły 50g Brukselka 50g Oliwa z oliwek 15g Posiłek 6 - HI-TEC PROTEIN 35 Jeśli chodzi o ilość B/T/W to rozkłada się to tak: Posiłek 1 - 29/14/75 Posiłek 2 - 20/10/52 Posiłek 3 - 34/21/51 Posiłek 4 - 30/12/47 Posiłek 5 - 43/19/54 - potreningowy [...]

[...] bez, w drugim zacząłem patrzeć co jem, obecnie wygląda ona tak: 8:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe orzechy 25g B: 48g W: 85g T: 37g 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g masło 30g pomidor, marchew B: 31g W: 85g T:28g 13:30 Ryż brązowy 100g Pierś z [...]

[...] (10-8-6-6) Sobota Brzuch kaptury przedramie Brzuch : pompka do połowy trzymać (4x max) jedna ręka i przeciwna noga w góre trzymać (leżąc0 ( 4x max) brzuszki na laweczce (40-35-30-30) Unoszenie nóg w leżeniu na kośnej lawce (3x max) Kaptury: Szrugsy (5x max) Przedramie : Uginanie nadgarstków ze sztangą (15-12-10-10) Niedziela : wolne to jest [...]

[...] Zdjęcia: 180 czarno-białych fotografii ISBN: 83-920107-2-8 Data publikacji: przełom kwietnia i maja Dystrybucja: witryna internetowa wydawnictwa, księgarnie Cena: 35 zł Wydawnictwo Buk Rower przygotowało prawdziwą „ucztę" dla fanów Arnolda Schwarzeneggera i kulturystyki. Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna [...]

[...] ramion na wyciągu 2s - Unoszenie z opadu 2s ( jeśli nie znajdzie się cos zastępczego to na upartego idzie to zrobić na moim sprzęcie - Uginanie nóg w leżeniu 2s Proszę doradźcie jaki ćwiczenia w zamian powstawać. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-09-29 18:31:35 Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-09-29 18:42:42

[...] na ławce robię 4 x 8-10 powtórzeń z ciężarem 55 kg. Proszę także o dalsze sugestie odnośnie treningu i suplementacji. /SFD/Images/2016/5/4/d128af45064d4db08e197e63c62228ad.jpg /SFD/Images/2016/5/4/e23641f79d3d4120b390d5b2ccca4a81.jpg Zmieniony przez - Paulo9999 w dniu 2016-05-04 10:35:00 Zmieniony przez - Paulo9999 w dniu 2016-05-04 10:36:34

[...] w dniu 2009-11-11 12:33:10 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2009-11-11 12:33:36 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2009-11-11 12:33:57 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2009-11-11 12:34:10 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2009-11-11 12:34:24 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2009-11-11 12:34:35 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2009-11-11 12:34:54

[...] . P.S Przepraszam za bledyspowodowane niedzialajacym klawiszem alt :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 91 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 35.5 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] organizm i próbować delikatnie ciąć kcal? Tutaj moja ankieta: Wiek :21 Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82,3 Wzrost : 186 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód brzucha : 91 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia, od przyszłego tygodnia praca [...]

Witam... Trenuje 2 lata i jest to moj 1 cyklon! dieta i suplementy wszystko jest! Cykl skladal sie z 200 mety + 35 prolo + 25 superki z tym ze superka zostala dolonczona pod koniec brania metanu...Wszsytko brane jak nalezy nie bede sie nad tym rozwodzil... Caly czas w tym cyklu zapodawalem 20 mg tamoxifenu dziennie by obnizyc retencje wody i nei [...]

[...] po około 30 brzuszków Licze na sugestie i propozycje dziekuje za pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 171 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 35.5 Obwód talii: 89 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to obliczyć Aktywność w ciągu dnia: Praca 8h stojąco chodzaca [...]

[...] i uczeszczam na rehabilitacje. Niemniej osoba rehabilitująca nie potrafi udzielic mi wskazówek poza standardowymi cwiczeniami mac kenziego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: wzmocnienie korpusu (brzuch, prostownik kregoslupa) - dyskopatia Staż treningowy na słowni: nie uczeszczam Uprawiane inne [...]

[...] BEZ OBCIACHU MOŻECIE WNIEŚĆ KRYTYCZNE UWAGI Od 3 miechów ćwicze na siłce. Stary pierdziel jestem bo mam ...lat brzuch rośnie chociaż jestem drobnej kości (bic 35, klata101) waga76kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu --NIEDZIELA -klata(ławkeczka poziom i skos, przenoszenie i rozpiętki na poziomej ławce.) po 4 serie (12,10,10,8) -triceps [...]

[...] aspekty: -czy taki strój pasuje do sylwetki trenującego ? -czy ćwiczący wygląda na trenującego aktywnie a nie na przesiadującego ze smartfonem - czy sylwetka w tym stroju motywuje do treningu ? /SFD/2023/3/2/ddc0ee386f1a453bb8d53ffd37e9a68e.jpg /SFD/2023/3/2/c0148528850440afbfc47aee7be69dfc.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-03-02 20:06:35

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak cyklu 11. POZIOM BF%: 16 ? bedzie widac na zdjeciach 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po obserwacjiach oceniam sie jako 35% mezo 65% endo 13. STAN ZDROWIA: nie ma zadnych problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem .wlosy na glowie mi bardoz sybko rosna, na ciele, [...]