35

35 min czekanka. Szybko minie. Pani doktor wynagrodzi

. /SFD/2020/11/25/157a6d6ffd0b427a84ee16d4ff823294.jpg /SFD/2020/11/25/aac183521a514a1a973520107829fb9c.jpg /SFD/2020/11/25/9deda9770c7e4073bfd111664e322522.jpg /SFD/2020/11/25/e85846a7d8ed4f8eb66368122143f954.jpg /SFD/2020/11/25/8fe28b8c6b2647ddbc858fedc846f047.jpg /SFD/2020/11/25/5e58ab3a429146c7843f72cc0688fa31.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

[...] do widocznych mięśni brzucha, czyli bf poniżej 15%, wtedy można zaczynać masę. Policz zapotrzebowanie, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html, utnij ze 300 kcal, 2 g białka na kg masy ciała, min 1 g tłuszczy, reszta ww Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-02-15 20:35:10

czyli rozumiem że liczysz na to że jak normalnie cie zalewa to walniesz miksa(hamskiego undera) i dzięki temu zrobisz suchą mase , i zaczniesz redukcje bez koksu i przygotowanie do zawodów i ci zostaną same mięśnie??? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2011-02-12 13:35:01

[...] bo na ulicy to i hunt moze dostac wp******, bo nikt ogrnięty nie bedzie z nim się pykał boksersko tylko zaj**ie mu z nienacka sztacheta :) oczywiście juz z obowiązku nie wspominam o broni palnej bo to zakrawa o abstrakcję, ale zawsze jakaś butelka, kamien, sztacheta jest pod reka :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-09-11 10:35:48

Dzień 35 DNT Tylko rozciąganie jeszcze dziś będzie. Miska warzywa: brukselka, pomidory, szczypior, papryka czerwona, cukinia, cebula wliczona napoje: woda, zielna herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de34799eb1174a32904654dc97e17adc.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-20 19:29:43

[...] Jak było w minionym tygodniu: (lipa, ale nadrobię w tym :-) ) Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-06-22 20:30:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7604d14d284d42cdb3302e19245d1563.PNG Micha 2 dni nieliczona. Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-06-22 20:35:38 Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-06-22 20:38:33

kurcze, polski Macbeth jest w edim, od pol roku sie czaje http://www.eif.co.uk/macbeth i nadal mysle ze 35 za bilety to sporo, ale K dostal dzis jakas premie w pracy i postanowil przeznaczyc na kulture :-)) troche mi wstyd bo mial urodziny ostatnio i powinnam byla pomyslec ze juz o tym mowil-a ja sie goscmi splukalam @-)

edit: za 1 bilet £35, zeby nie bylo ze sknerze %-)

[...] no chyba badaniom naukowym uwierza... no dobra wątpie;-P Stwierdzono największe zaangażowanie mięśni pośladkowych w trakcie przysiadów ciężarowych (pełnych) (35,4%), mniejsze w trakcie przysiadów kulturystycznych (28%) oraz najmniejsze w trakcie częściowych (16,9%).” ja juz po siłowni, a jak tam Wasz trening pupsona...? do [...]

No Luxuria, jak masz sztgangę20kg, + 7,5kg + 7,5kg, to nam daje razem 35, a nie 15;-] Więc to jest dość istotna różnica. Hubert, mi też nie rosną, na masie 34, na rzeźbie 33 %-)

[...] jak widze co sie z nim dzieje na siłowni!! a dodam jeszcze ze ciegnie w martwym 200kg na raz!! lata jak zły!! a po treningu koszulka cała mokra, nie ma sladu suchego miejsca na niej-- sam kiedys sie tak pociłem w wakacje, jak trenowałem w piwnicy u siebie, pot mnie zalewał nisamowicie!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-16 14:25:35

Zasadnicza kwestia jaka głębokość tego siadu Znajomy pizgał w seriach 130-150, jak zrobił ostatnio w końcu porządną głębokość przysiadu- udo poniżej kolan to już 2 x 140 było ciężko Ale myślę, że robi spoko głębokość. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 21:35:13

[...] dniu 2010-06-18 10:09:28 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-18 10:31:29 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-18 10:34:27 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-18 10:35:05 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-18 10:37:50 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-18 10:45:50 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-18 10:50:46

[...] dopiero w 11 rundzie ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-20 11:57:19 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-20 12:00:58 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-20 12:06:25 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-20 12:08:11 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-20 12:13:07 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-20 12:20:35

[...] i gabarytach. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-21 10:21:46 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-21 10:24:08 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-21 10:57:35 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-21 10:59:22 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-21 11:00:45 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-21 11:04:05 Zmieniony [...]

Chciałbym zapytać o IG ryżu paraboiled bo szukałem w necie i nie wiem dlaczego jest ogromna rozbieżność w zależności od tego na jakiej stronie sprawdzę. Znalazłem od 35 aż do 90 ( O.o) Nie wiem z czego to wynika

Chciałbym zapytać o IG ryżu paraboiled bo szukałem w necie i nie wiem dlaczego jest ogromna rozbieżność w zależności od tego na jakiej stronie sprawdzę. Znalazłem od 35 aż do 90 ( O.o) Nie wiem z czego to wynika Pewnie ok 60 jeżeli nie doprowadzisz do rozgotowania. Jednak tak jak kolega napisał nie ma to znaczenia (rozgotowanie ma, IG nie).

[...] Z kurczaka czy wieprzowa? Z kury z tego co widzę ma 2x więcej tłuszczu a na 500g trochę naleci A i jeszcze jedno. 250g łososia i kulka mozarelli light to ok 600kcal B:72 T:35 W:1 , a 350 g tilapii i 30g oliwy to ok 540kcal B:70 T:37 W: 0. Czy takie podmiany pojedynczych posiłków mogą być? Sory za głupie pytania ale ucze się dopiero żonglowania [...]

[...] porządnym reserve diet i myśle nad czyms takim btw aktualne 2,5 bialka 2,5 wegli 1g tł 2,4k kcal planuje zmienić tylko btw na 2g bialka 3g wegli 1g tłuszczy i uciąc aero z 3x 35 na 3x 15 min po treningu a potem juz tylko dodwać kcal jak waga stanie dobrze kombinuje?%-) tutaj fotki jak cos na dole nowe zdj http://www.sfd.pl/Co_dalej_-t1041841.html