35

[...] przez - gateway93 w dniu 2009-04-26 10:40:59 Po co Ci redukcja a potem znowu powolne nabieranie masy przy tym zwnow mozna( czytaj 90% przypadkow) nabrać sporo fatu, ćwicz dalej a przy D O B R E J diecie fat bedzie mala i czysta masa miesniowa rosla, -- zalezy od DIETY i planu cwiczen Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-04-26 10:42:35

[...] BCAA xplode powder, Gain Bolica, Profi Massa i System Protein w małych 700g porcjach na próbę aby później kupić któregoś kilkukilowego i Kreatynkę. Odniesiesz się ronie do wcześniejszego posta w którym pytałem o treningi - teraz split jeszcze jakiś czas a potem ten FBW z crossem? Zmieniony przez - RomualdMaczeta w dniu 2016-06-04 18:38:35

A Liberty Direct z dedykacją dla Pudziana. Może ubezpieczył głowę. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-09-18 22:35:14

[...] z klubem dam rade pojechać na obóz. Widzę są niektóre z deseczkami takimi niektóre całe (z "skarpetą") z tapami coś z imitacją tapów. http://www.allegro.pl/item666354333_stabilizator_stawu_skokowego_bucik_oppo_4006_roz_m.html http://www.allegro.pl/item683500657_stabilizator_stawu_skokowego_active_ankle.html Jest skłonny do tego ale [...]

Zostawiłem im 2,5sekundy... 70;68 for Boston(me) i mi za 3 ***... Jestem zły więc obiad i zaraz na siłke sie wyładować ! Boston 70;71 Toronto ... Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-16 16:03:22 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-16 16:04:35

[...] 20kg* 3x8-10 25kg* nie pamietam czy robilem jeszcze 30kg* rozpietki 3x12 10kgx2 potem 15kg rozpietki skos 5x12 10kg 2 razy 15kg wypychanie przed siebie 5x12-10 ( 35 ,40 45kg idą cięzary w góre) jakiś sznur w góre ciągałem na bica 3-4x10 ( strasznie nadgarstek mnie bolał więc odpuściłem) modlitewnik 5-6-7x10-12 15kg potem 17,5 coś na [...]

[...] energii z wysokim indeksem zapewnisz najlepiej jak sobie zapodasz glukozę (nie dużo !!! ) po treningu i basta ( kupisz w spożywczaku, na allegro fachowo piszą dextroza taki chłyt ). Jedz węglowodany w posiłku przedtreningowym, tudzież po. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-19 01:51:35 Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-19 01:52:30

Wstępny plan treningowy. A Klatka -wycisk płasko 5x12 40kg 2x10-12 45kg 2x8-12 50kg 1x(wymuszone) 60kg -"opad ramion bokiem"* 5x10-12 35-40kg -wycisk skos głową w dół -wycisk hantelek skos głową w górę 3x10 Barki wyciskanie sprzed głowy wyciskanie hantli siedzac (seria łaczona) unoszenie ramion bokiem Triceps wyciskanie francuskie [...]

[...] na skoki przez płotki skakane jumpy i pompki . Jakoś to narobie. bedzie dobrze. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-12-07 14:57:44 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-12-07 18:26:26 wypychanie przed siebie siedząć 5x 40-45kg / dziś 35 i 40 Wycisk płasko 5x40kg 2x50kg (8-12) / dziś 30 kg . Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-12-07 18:28:38

Dzień treningowy Klatka 3x10 30kg\35\40\ Wyciskanie do czubka głowy wyciskanie skos głową w dół rozpiętki 4x10 10kg uginanie ramion + unoszenie bokiem superserii. Dziś nie miałem za dużo czasu na siłce więc wyglądało to tak. Jakis postęp jest.. powiedzmy. Dużą trudność sprawiają mi ćwiczenia na mięśnie naramienne. Miha Płatki\2jaja\grahamki kurak [...]

[...] bicek cappi 10kg mojego psa;D jutro siłka Miha jajecznica;p\razowiec 2jaja\razowiec czisburger(kurak bułka surówka ser) ziemniaki\schaboszczak\surówka twaróg dziś rano bic 35,3 idzie do przodu klata podobnie. Umówiłem się na siłke jutro do kolegi zrobie pare filmów jak sprzęt bedzie na to pozwalał i foty. Zmieniony przez - lzktom w dniu [...]

[...] miesięcy siłowni ciężary wypiski z 13 grudnia\ dziś prostowanie ramion z wyciągu stojąc 5x 10 20kg\30kg modlitewnik 15kg,17,5kg\ 20-25kg wyciskanie płasko 30kg \2x10 35kg \2x10* 40 kg \60-70 max 80kgx1 90 z pomocą 20 grudzień wl 2x10 35kg\2x10 40kg\1x10 45kg\1x5+(5 z pomocą)50kg 20 styczeń Wyciskanie sztangi płasko 3s 50 55 60 kg 2 luty [...]

oo Zmieniony przez - Adeks w dniu 2018-02-11 01:35:51

[...] arkusza), rozprowadziłem na kształt prostokąta, na to nałożyłem masę i wyrównałem i całość poszła na noc do lodówki. Rano pokroiłem na paski. Jest przy tym mniej roboty i paprania się niż przy formowaniu każdego batonika osobno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df98b2d0a7e4683a4885d7f4f461a7c.jpg Zmieniony przez - tomek_3m w dniu 2013-06-05 08:46:35

łopatę pożyczyć? %-) odkopaliście temat sprzed ponad 3 lat ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2013-10-23 12:06:35

[...] mają stare opakowanie a ceny różne czyli podobne do polskich lub dwa razy droższe zależy gdzie co i jak , szału nie ma Zmieniony przez - fredy w dniu 2010-08-22 14:16:35 znalazłem nawet takie wersje omki :P http://www.youtube.com/watch?v=Vp_t3jsioik&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=NhB2CLrQFfw&feature=related [...]

wniosek jest prosty, jesli nie kupiles omena w aptece to kup inny srodek. Zmieniony przez - sultani w dniu 2010-09-07 03:06:35

908231 08.2012 nie da rady zdrapac. piniczkiem, paznokciem, nie idzie. nozem na chama pewnie bym zeskrobal Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-11-14 23:35:44

ja mam ta omke z seria 91 ***lem juz 35 strzalow do tego 250 mety watpie zeby byl wal bo przytylem 20 kilo heheh w ciagu 2,5 miesiaca :):):)

no wlasnie a prawie tyle kosztuje w aptekach wiec jaka omke ma dil ktorej cena zaczyna sie juz od 35?