35

[...] POSILEK III - 12:25 DOBRZE BYŁO BY WRZUCIĆ DO KANAPKI JAKIEŚ MIĘSO NA PRZYKŁAD UPIECZONE CZY UGOTOWANE I DAĆ OLIWY Z OLIWEK LUB ORZECHÓW ZAMAIST MASŁA POSILEK IV - 15:35 150-200ml zupy troszke drugiego dania jak juz pisalem(na drugie sa warzywa duszone zazwyczaj, z ryzem, albo makaron, albo mieso jakies) JEŚŁI NIE MOŻESZ WEPCHNĄC POTEM 2 [...]

[...] 2/3 sztabkic musze zapytac ile to kg -wyciskanie sztangielek 6/7/8 kg (tutaj mysle 6/8/10) -uginenie przedramion podchwytem 6/7 kg dam 6/8 -francuskie wyciskanie sztangielek (na probe 1/3)ale koniecznie zwieksze na 3/5 ''brzuszki'' 30/35/40 unoszenie nog w podporze 12/15/18 wspiecia ma palce ze sztanga 24kg/30/34 powtorzenia 30/20/15 I wsio

[...] 6/8/10 z ta 10 myslalam ,ze bedzie gorzej,a tu zaszalalam -uginenie przedramion podchwytem 6/8 kg -francuskie wyciskanie sztangielek 3/5(przy 5kg tylko 7 powtorzen,wiecej nie dalo rady ) ''brzuszki'' 30/35/40 unoszenie nog w podporze 15/20 wspiecia ma palce ze sztanga 30/34/40 powtorzenia 30/25/20 A teraz smigam robic to co kocham,tany tany

[...] powtorzenie strasznie ciezko idzie) przysiady 34/40/44(+4kg) dzien dobry 34/40 troszke w krzyzu bolalo,ale dalam rade ;) sciaganie drazka 15kg/20 kg spiecia brzucha 30/35/40 wspiecia na palce 30 kg/40/50 30 powt/20/25 rozciaganie Miesiaczki niestety nie widac ale jestem cierpliwa,moze sie wszystko unormuje. Problemy z wyproznianiem rowniez [...]

[...] nastepnym razem bedzie wiecej,dolozylam 1 kg) -francuskie wyciskanie sztangielek 3/5(przy 5kg tylko 7 powtorzen nadal ciezko,ale jakos musze sie sprezyc spiecia brzucha 35/45/50 unoszenie nog w podporze 3x20(strasznie przy tym cwiczeniu bola mnie rece,ale daje rade ) wspiecia ma palce ze sztanga 34/40/50 powtorzen jak najwiecej I chyba do [...]

[...] przed treningiem A moze to tylko placebo? ;p Zeby nie bylo ze proznuje :): 6.40- 50g platkow owsianych,migdaly,orzechy wloskie,owoce,siemie,otreby,kawalek kurczaka 10.35-75 g kaszy ,ok 100g kurczaka 12.30 -trening ok 14.00 kurczak z 80 g,30 g rodzynek 16.00-kasza,kurczak 19.00-kurczak,oliwa,warzywa 22.00-serek wiejski ,oliwa ,warzywa I [...]

veron - normalka, prawie każdy tak ma dodam tez ciekawostkę. mimo że leucyna jest najważniejsza z tych BCAA, koszt jej produkcji jest 2-krotnie tanszy od izoleucyny i waliny.. dziwne, ale prawdziwe! 1kg leucyny - 35$ 1kg izoleucyny - 65$ 1 kg waliny - ok.60$..

a o ktorej 'wydalsz'? jak pomiedzy 16-20 to jestes endomorfikiem Mietki masz nr gg zapytaj sie go, przy okazji wypytaj sie go o szczegoly itd I nie zapomnij poprosic o fotke Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-07-29 00:35:59

Will jestes przech** 25browarow - ja bym chyba umarl - dalbym ci soga ale juz nie moge...kiedys jak jeszcze duzo balowalem to bylem w stanie wypic 15piw w jedna noc, a ty 25 wow Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-02 17:35:37

Loozik ... ej ogladał ktos moze olimpiade dzis rano , Plywali na 1500m kraulem , 15 minut najlepszy czas , za***ac sie idzie , nie stety Polak w ogolnej 9 jest i do fianlu nie wszedł bo pierwsza 8 wchodzi

noooooo wlasnie ja tam bym wolal u bula ale boczek ostatnio pdrozal taxi jest drogie a 35 kilometrow do pokonania jest za daleko.......

[...] (często pisane niezgodnie z tradycją:h**) m I, DB. -a; lm M. -e, D. -ów 1. wulg. <członek męski> 2. lm DB. -ów wulg. <wyzwisko używane w stosunku do mężczyzn> -------------------------------------------------------------------------- Słownik Języka Polskiego Kur.de ale dylematy Zmieniony przez - koshmarek w dniu 2004-11-29 00:25:35

kiedyś na rowerze wyskoczyłem z kilkumetrowej skały pod zamkiem w olsztynie i po efektownym locie z prędkością 62km/h uderzyłem przednim kołem w ziemię... poza złamanym obojczykiem wyszedłem z tego cało więc na pewno nie może być gorzej... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-04-15 10:12:35

u mnie caly dzien 35 stopni cieplo w***** nie szlo oddychac a teraz nap*****la ostro deszczem. Nic tylko sie pociac hehe, a impreza w bydgoszczy cos s tylu sunrise tez w***** dj'ow lasery ******ly itd. Ogolnie klimat ciekawy ale nie w deszczu aaaaaaaaa

mietas juz nie chce laseczki!! a ty daras dobranocka, kaszka i spać a nie o lesbach nawijasz%) umowilem sie z mietasem ze wpadasz w dni nieparzyste do mnie, w parzyste do niego. dzis nieparzysty wiec badz gotowa (ide spać ) Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-07-13 02:28:35

heheh boogie - ocenimy kiedys ja mam malego i leci na lewo Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-07-13 14:25:35

ty zawodny pisz cos konkretniej bo dwa ostatnie wpisy masz extra rozwiniete Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-07-13 19:33:35

jakich facetow lubie... hmm minimum 20lat max hmm do 35 tak mi sie zdaje... chyba bede musialam przestac czytac tego posta bo hmm jeszcze sie zgorsze... a co do facetow jeszcze to chyba sie zauroczylam w takim jedym... mmm Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-07-13 21:46:11

Tyka jak juz tu jesteś a zwlaszcza w tym topiku co mile widziane niezwykle ale w ostatnie dni temat przewodni to pitole wiec wklejaj foto ( swojego) i godnie reprezentuj swoj dzial Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-07-14 20:20:35

tak..fetyszysta bardziej mi odpowiada niz leśny zboczeniec Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2005-07-19 19:35:02