35

[...] jak w jednym pokoju odpaliliśmy 2 komplety ALtusów 300 . I zgadzam się z Tobą Doker nie można ufać oznaczeniom producentów bo często ściemniają. Ogólnie jak już jest 35 Hz to jest naprawde kosmos. Przy dużej mocy to sobie można nawet "kuku" w okno zrobić a 20 Hz to marzenie ( Chciałbym kiedyś usłyszeć ) No i z ceną mnie [...]

[...] odpowiedzieć ponieważ nie działają TAK JAK POWINNY) prośba do Moderatorów (dziłu TRENING) 2004-11-23 22:12:54 Moderatorzy http://www.sfd.pl/temat172393/ witam 2004-10-28 17:35:09 http://www.sfd.pl/temat168565/ Mały dylemat (HST) 2004-11-13 14:41:57 http://www.sfd.pl/temat170869/ witam 2004-10-28 18:29:34 http://www.sfd.pl/temat168575/ [...]

[...] set w ostatniej serii 4.Ściąganie drążka do bioder z wyciągu górnego w pochyleniu tułowia 3xmax 5. szrugsy na maszynie 3x20 6. Prostowniki na łąweczce rzymskiej 4x12-15 + 35 min aero DIETA 1. 6 jajek 2.200g mielonego z łopatki + warzywa + mieszanka nasion 3.200g mielonego z łopatki + warzywa + mieszanka nasion 4..45 g be fit protein + 100g [...]

[...] 6 serii od 15 do 10na ostatniej, hantle 5 serii po 20 powt na przemian i jescze wybieram jakies dodatkowe(stojąco, jednorącz) Brzuch: Pochyłe i płaskie na przemian (60 do 35, 6 serii) Wt: Bary: na sztandze 5-6 serii po 10 na ostatniej 8, sztangielki 5 serii po 10 powt, unoszenie sztangielek przed siebie 4 serie po 20 na przemian Triceps: (na [...]

[...] Szczerze to nie myślałem, że co kolwiek zdobede masy mięśniowej bo jestem na nia bardzo oporny ale udało się. PRZYROSTY Waga z 72cm na 75,5 Biceps (lewy) z 34cm na 35 , prawy z 33cm na 34 Klatka z 102cm na 105 Udo z 56cm na 57 (nie naciskałem w ogóle na nogi...) Pas z 80cm na 81 SIŁA Największy wzrost siły odczułem w 3 i 4 tygodniu [...]

Chodzi o to, by pogadać Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-02-06 16:35:18

[...] 20ml 50,- Propionate Testosteron Propionat Virormon 100mg/ml 20ml 50,- Testosteron- Testosteron Enantat Testoviron Depot 300mg/ml 10ml 35,- Depot Testex Testosteron Cipionat Testex 200mg/ml 10ml 30,- Anabolic Methandrostenolon Dianabol [...]

[...] w jakims tam stopniu po nie zaciekawym początku . Mysle jednak że Hiszpania sprowadzi ich na Ziemie choc z drugiej strony pamietam ze Hiszpanie sie spalają na wielkich imprezach ostatnimi czasy i ryzyko jest ze tak sie stanie wlasnie teraz . Dla mnie lekkim faworytem jest Hiszpania Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-18 10:35:02

, Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-06-18 15:35:25

Szczerze powiedziawszy to najgorzej ze wszystkich wygląda moim zdaniem niestety Robert Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2011-03-05 18:35:16

[...] te naukowe: 1. matura z polskiego: zdać 2. matura z wosu: zdać n 70% 3. matura z ge: zdać na 80% 4. matura z ang,: zdać na 75% siłka: 5. biceps 38 (obecnie coś około 35-35.5-36- nie wiem) 6. 120 na klatkę (jest 105- ale nie sprawdzałem na maxie) 7. dobić do wagi 82 (jestem ekto- więc w wakacje mi zleci sporo a potem będę musiał ostro [...]

[...] 10 x 10 kg i 8 x 12,5. Unoszenie drążka wyciągu do brody, nie mam pojęcia ile ale przedział masowy 15-12. Na triceps zrobiłem tylko 2 serie pompek na poręczach 8 x 25 i 6 x 35 do pasa i 1 seria francuza na sztandze, tam było chyba koło 40 kilo, zrobiłem 15 powt i czułem że jestem wytrzaskany z energii. Brzuch zrobiłem tylko 1 serię na dół x 12, [...]

Odstaw mete, ew. zaprzestan suplementacji oslonek i wez manti codziennie - ostatecznie lek rozkurczowy - np. nospe. Jesli po paru dniach nie zejdzie to daj sobie spokoj... ps. mozesz tez sprobowac wiecej mleka pic - zobojetnisz troche pH w zoladku. Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-01-20 12:35:35

[...] ok: I posiłek B T WW KCAL Makaron bez jajeczny 100g Jaja kurze całe 120g Orzechy włoskie 15g 35,9 28,485 94,65 774,85 II posiłek Bułki grahamki 250g Polędwica Sopocka 100g 40,4 13,35 143,15 816 III posiłek (przedtreningowy) Kasza gryczana [...]

[...] pół roku siedziałem na niskich węglach, nie wyciągając nawet więcej niż 100g na dzień. Dzisiaj przegiąłem z prostymi węglami i mam nadmiar wszystkiego w brzuchu, diety nie wypełnię do końca, nie ma szans. Przejedzony jestem. Ale jutro już wszystko ładnie ułożone, damy radę. Niecałe 20% tłuszczu, 30-35% białko, 45-50% węgle. I powinno być ładnie.

[...] - Nie sprawdzalem rekordow ale np na klatke biore okolo 65 na serie ,na barki okolo 45 na serie. 3. No efekty na pewno jakies przyniosl : Zaczynalem w bicu z 29-30 teraz mam 35-35,5cm Klatka: ok.105cm Talia : 77-79 zalezy Waga : Pod koniec maja mialem 67 kg teraz mam 72kg czyli w niecale dwa miesiace 5 kg, staram sie jesc 5 posilkow dziennie co [...]

[...] krowiego. Mleko to we wstępnej fazie produkcji jest podgrzewane do temperatury 62 - 67°C (proces termizacji) na okres 30 minut, a następnie po schłodzeniu do temp. 30 - 35°C jest dodawana podpuszczka. w trakcie obróbki skrzep, powstały po dodaniu podpuszczki, poddawany jest działaniu temperatury - parzeniu w temp. 62 - 67°C. [...]

fajnie jesz orzechy wcinaj aż się będą uszy trzęsły Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-26 20:30:35

[...] ja sie skupiam na nogach ale one nie wspolpracuja, musze sie bardziej przylozyc, no i poslady oczywiscie :) Wierze ze dam rade, dzieki :) Jak pomysle ze jeszcze nie dawno bylam na diecie cud, ech dobrze ze tutaj trafilam :) teraz bede laska a nie szkielet :) Pozdrowienia buziaki i usciski :) Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-02-03 11:35:02

żarcie w odstępach 3h żeby się nie głodzić, nie podjadac, 0 cukru(słodycze i inne śmieci) i nie żreć na noc cala filozofia na początku odchudzania ;) te Omega-3 to macie jakis rozpis ile na jaka wage czy co? xD Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2010-12-28 23:18:35