35

no to pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5 OBWÓD UDA:55/56/56/56/56/57/57.5 OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5/90/91/92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84/85/86/86.5 OBWÓD KLATKI [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6/67.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5/28.5 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5/37 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5/36.5 OBWÓD UDA:55/56/56/56/56/57/57.5/58 OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5/90/91/92/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84/85/86/86.5/84.5 OBWÓD KLATKI [...]

Pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6/67.5/67.3 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5/28.5/29 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5/37/37 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5/36.5/36.8 OBWÓD UDA:55/56/56/56/56/57/57.5/58/58 OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5/90/91/92/91/90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84/85/86/86.5/84.5/84 [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6/67.5/67.3/68.2/69.1/70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5/28.5/29/29/29.5/30 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5/37/37/37/37.5/38 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5/36.5/36.8/36.9/37/37 OBWÓD UDA:55/56/56/56/56/57/57.5/58/58/59/60/61 OBWÓD [...]

[...] CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6/67.5/67.3/68.2/69.1/70/70.4/70.7/72/73.2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5/28.5/29/29/29.5/30/30/30/30/30 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5/37/37/37/37.5/38/38.2/39/39/39 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5/36.5/36.8/36.9/37/37/37/37.5/37.5/38 OBWÓD [...]

Gofry konkret, szkoda że nie mam gofrownicy edit: jednak zdązył wyedytować Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-11-03 11:35:35

[...] rozgrzewka - 50%CD, 65%CD, 80%CD, 100%CD seria rozgrzewkowka - kolor 28.06.14 1: 20kg x 8 - 40 - 52 - 64 - 80 (x8) 2: 10kg x 8 - 32,5 - 42,25 - 52 - 65(x8) 3. 15kg x 8 - 35 - 45,5 - 56 - 70(x8) 4. gryf x 8- 15 - 19.5 - 24 - 30 (x8) 5. 5kg x 8 - 22,5 - 29,25 - 36 - 45(x8) 6. 6- 8-10-12 (x8) jak osiągam 8 powtorzeń w ostatniej dodaje [...]

[...] wolałbym podnieść 10x130kg) Zaskoczyles mnie też tym, że żyłowanie skończy się zastojem. Można o tym gdzieś poczytać? Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-20 16:24:35 Edit: Po obejrzeniu filmików stwierdzam, że na następny trening chyba jednak trzeba będzie zdjąć parę kilo a nie dodać :). Na usprawiedliwienie dodam, że nagrałem [...]

[...] siłowy 5 x w tygodniu. Więc tak , dieta i suplementacja wygląda tak : 1. 6:00 200g bialka jaja kurzego + 30g izolatu + 50g orzechy włoskie 2. 9:00 150g kurczak pierś + 35 ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - Basso + warzywa 3.12:00 150g kurczak pierś + 35 ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - Basso + warzywa 4. 14:30 (przed [...]

[...] 16kg+25kg/18kg+25kg/18kg+25kg 15kgx15+25x15/18kgx15+26.1x15/18x15+26.1x15 14kgx15+18kgx15/15kgx15+18kgx20/15x15+25x15 4. MC na prostych 3x10 35/35/35 x12 wolno na 3 35/35/35 35/35/35 35kg/40kg/40kg 35kgx10x10x10 25x10/30x10x10x10 generalnie jeden z tych treningow na 4. A nie zapowiadalo sie Miska czysta, warzywa [...]

[...] 14.30 dorsz -filet 250 42 0 0 ryz 100 6,7 0,7 79 5 kapsułek omega 3 do obiadu 2,5 2,5 łyzka oliwy z oliwek 20 0 18 0 17.00 tunczyk 170 35,7 2 0 1 jajo cale 65 14 12 2 bialko 35 3,8 0 0,3 majonezik łyzeczka mała 10 0,1 7,9 0,3 20.00 kurczaczek 200 41 2,6 0 chleb taki sucharek 1 [...]

[...] /52 cm /53 cm/53 cm/52,5 cm/52,0 cm Obwód uda nad kolanem: 40,5 cm /40,5 cm /39,5/40,0 cm/40,0 cm/39,5 cm/39,0 cm/39,5 cm/39 cm -1,5 cm/-0,5 cm Obwód łydki : 34 cm /34 cm/ 35 cm/35 cm/35,5/36 cm/36 cm/36 cm/36 cm /36 cm/35,5 cm/35,5 cm/35,5 cm/35,5 cm/35 cm/35 cm 1,0 cm/ b.z. Obwód kostki: 22,5 cm /22,5 cm /22,5 cm/23,0 cm/22,5 cm/22,5 cm/22,5 [...]

[...] cm/53 cm/52,5 cm/52,0 cm/53,0 cm Obwód uda nad kolanem: 40,5 cm /40,5 cm /39,5/40,0 cm/40,0 cm/39,5 cm/39,0 cm/39,5 cm/39 cm/39 cm -1,5 cm/b.z. Obwód łydki : 34 cm /34 cm/ 35 cm/35 cm/35,5/36 cm/36 cm/36 cm/36 cm /36 cm/35,5 cm/35,5 cm/35,5 cm/35,5 cm/35 cm/35 cm/35 cm 1,0 cm/ b.z. Obwód kostki: 22,5 cm /22,5 cm /22,5 cm/23,0 cm/22,5 cm/22,5 [...]

podsumowujac / jakie ph weglug was jest dobre/najlepsze na mase a ktore sie nadaje do wycinki bo juz mam metlik we lbie pomijam temat diety chodzi mi o dzialanie srodka ktory ciagnie wode lub nie Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-06-14 20:35:23

[...] androgeniczny czyli steroid jakim jest epistane/havoc nie bokuje przysadki to juz lekka przesada. Mam nadzieje ze nikt nie wezmie takich rad do siebie, bo mozna sobie krzywde zrobic. Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-14 18:55:50 Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-14 18:56:35 Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-14 18:56:51

[...] pomyśle nad epi. A osłonki myśle wziąć esseliv, sylimarol i coś takiego na żołądek : http://www.i-apteka.pl/product-pol-2820-GASTRO-PROTECT-x-80-kapsulek.html Myśle że wystarczy. Dałbym soga, ale już ci tu dawałem Zdrowia Edit: Właśnie doszedł mi m - drol. Malutkie te kapsy, takie niepozorne Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-09-14 16:35:04

mam do kupienia Pro-dzine 100kaps (12,5mg d-zine / dmz) jak to leciec 1-2 2kap 3-4 3kap 14 21 28 35 5-6 4kap czy jakos inaczej to widzicie, moze krocej a grubiej czyli co tydzien o 1 kaps wiecej zaczac od 2ch a skonczyc na 5 ? wtedy zamkne sie w 1 opakowaniu Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-09-10 18:09:34 Zmieniony przez - karp007 w dniu [...]

[...] jescze brac??dobry jest to pomysł?? mam jeszcze do dyspozycji takie suple CREATINE XPLODE x1 dexstrosa olimp 1kg ACTIVLAB BCAA XTR x3 Universal Shock Therapy x1 STORM 835g x1 Dymatize Elite Whey 2,27 x2 trec 5.8kg jeszcze z 6kg gainera jak to zrobić zacząć od Shock Therapy istorma itd a potem ph czy na odwrót i pierwsz zrobic ph?albo zaczac [...]

poza dragon nutrition cos warte uwagi ? Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-06-19 17:35:36

Witam, Czy PH nie pogryzie sie z kreatyna lub beta alanina ?? Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2012-08-02 20:35:06