35

koziar - ale nasz PAKO nie załozy tego od razu ;-) Niech nawet zacznie 25,30,35 kg, ile tam może wziąć :-)) PAKO - przysiady nic złego, tylko daj filmik :-))

[...] (w bananach też jest białko i węgle no nie? i potas). Panowie i panie, nie róbmy tutaj spin tylko zachowujmy się jak cywilizowani ludzie i załatwiajmy wszystko pokojowo, wiadomo, że taki "gówniorz" jak ja nie będę wiedział tyle ile osoba co od np. 4 lat na siłce bywa na trening 3 godziny :-D. Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-07-02 13:35:12

[...] (podczas treningu CARBOMax Energy Power od ActivLab-a 50g na 1,5l wody nie gazowanej. godz. 19:30 -150g ryżu -120g ryby gotowanej -pokrojony pomidor do tego godz. 21:35 -200g jogurtu brzoskwiniowego -łyżka oliwy z oliwek -4 kromki chleba razowego (położyłem na to jajecznice bo brat robił) jajecznica była z jajkami, (chyba logiczne :-PP) [...]

[...] obiecuje, że kupię :-D) -200g ryżu białego -sporo mizerii -jedno jajko sadzone godz.17:15: -płatki kukurydziane z mlekiem (1 miska, 2/3 płatków i mleko do pełna) godz.19:35(teraz): -250g twarogu z cukrem (jedna łyżka stołowa oliwy z oliwek dolana do twarogu) -4 kromki razowca -do tego dwa kubki kakaa (nie wiem jak się to odmienia więc kakao [...]

[...] miski zupy fasolowej http://iv.pl/images/22076785124601194295.jpg -8 klusek śląskich, kawałek wieprzowiny i sos mięsny http://iv.pl/images/68253854086712830970.jpg Do 14:35 poczekałem żeby wiecie, nie mieć problemów na treningu. Zaraz po treningu godz. 17:00: -50g CARBOMax-a z ActivLab-a z 350ml wody posiłek po treningowy (jeszcze prysznic na [...]

nie wiem co wy macie z tym mlekiem, chyba nie myslicie że nie wiadomo jak na tym urosniecie... zamaist carbo wrzuci jakiegos owoca i mu to na lepsze wyjdzie. Tobie trening zajał prawie 2,5h? od 14:35 do 17...

[...] sztangi), były jego pomysłem, również hantle ("pięciofuntówki")........Attila myslał także o wprowadzeniu sztangi z obciążeniem wymiennym. http://www.kulturystyka.pl/artykul269/ na zdjeciu- moze kogos z nas rozpoznacie?:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/419e93dc56614b11a0fb49904572cd79.GIF Zmieniony przez - masti w dniu 2012-02-02 15:35:40

Dzis wazny dzien.Ostatni dzien na przedstawienie swoich mentorów,przypominam,ze kazdy moze to zrobic,nie dotyczy to tylko osób z grupy +35....Nie ma dyskryminacji wiekowych ani żadnych innych.. Prof Attila zdecyduje dziś kogo przyjmie na swoja silownie.. Ale bedziemy musieli poczekać do wieczora. Dziś bardzo ważny dzień,siłacze i profesor Attila [...]

z podziałem na 2 części to znaczy każda partia 2 razy w tygodniu? Przykładowo: Pon. Nogi,klatka,barki Wt. Śr. Ramiona,plecy,brzuch Czw. Pt. Nogi,klatka,barki Sb. Ramiona,plecy,brzuch? O coś takiego Ci chodzi? Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2013-11-15 22:35:30

Dzięki za odpowiedź. Z pewnością nie wybiorę rozwiązania A)... Nie jestem typem awanturnika i cenie sobie spokój, ale też odpowiedni szacunek innych ludzi do mnie, a ciągły niepokój aż do zakończenia szkoły to na pewno nie jest możliwy. Lecz jedyny minus to, to że po prostu mam lekkiego cykora , przeciwstawić się mu owszem szanse z nim mam, [...]

a firma? wiesz... jak 5zl roznicy to wiesz, a jakosc moze byc lepsza jablczan to jablczan i mono to mono a jednak wiec? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-16 18:17:35

wy tu na******lacie o goraczkach a ja znam panne co potrafi zlapac w zeby plemnika Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-12-17 19:35:41 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-12-17 19:37:11

Ja dziś tylko w domu siedzę Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-12-18 11:35:08

to ide zobaczyc na balkon bo na dwor chcialem wyjsc nie wiem gdzie wy mieszkacie - u mnie jest elegancka pogoda a i trzymac za mnie kciuki zebym jak Molu wygral VIPy w esce Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-12-19 16:46:35

no bo jak nie ma drog i aut a ludzie jezdza wozami z koniami to gdzie te korki mają byc.....i tak ze internet masz to musisz ładnie królem w szkole byc http://www.galeria.ski**********/data/media/506/001%20Autokar%20Austriakow.JPG Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-12-21 13:35:09

Molek lolek Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-21 22:35:42

Jest kto ? http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php tu masz kalkulator Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-22 12:50:35

a ja spadam cwiczyc 1 kwietnia juz byl!! Studi pomysl o redukcji a nie ciagle mase jedziesz i 70kg jest;/ Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-22 14:57:35 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-22 14:58:10

na co ? piróg jaki avek Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-12-22 15:16:35

To też jest czworoboczny I tutaj Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-12-22 17:35:25