35

[...] edycja zawodów Grand Prix Zima 2010 Sosnowiec – Stadion Zimowy - 28.02.2010r. WYNIKI WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC O WADZE SWOJEJ WAGI CIAŁA. 1.DYBICH ŁUKASZ 85,3kg - 35 2.TROCIŃSKI KRZYSZTOF 80,4kg – 33(29)* 3.ZIELINSKI RAFAŁ 69,4kg – 33(28)* 4.KONDRACKI KRYSTIAN 71kg - 29 5.MADEJ ŁUKASZ 78,7kg - 27 6.CZAJKOWSKI [...]

[...] Grand Prix of Qatar: Czwartek, 4 kwietnia 17:00-17:40 -> Moto3 trening wolny 1 17:55-18:40 -> Moto2 trening wolny 1 18:55-19:40 -> MotoGP trening wolny 1 19:55-20:35 -> Moto3 trening wolny 2 20:50-21:35 -> Moto2 trening wolny 2 Piątek, 5 kwietnia 17:00-17:45 -> MotoGP trening wolny 2 18:00-18:40 -> Moto3 trening wolny 3 18:55-19:40 -> [...]

Witam.Rozgrzewka już za mną. Dziś składała się rozciągania oraz: KB Swing, 24kg (obie ręce) w 3 seriach po 30, 35 i 35 reps Skłony bokiem stojąc z ketlem w 3 seriach po 30, 35 i 35 reps Całość nie trwała dłużej niż 25 minut :-)

[...] 1: Wszystkie Swing'i ketlem 1,5 pood Swings: 10-15-25-(30-20) 50-tka na raty, i tak już do końca Overhead Press: 1-2-3 jeden ketel 1,5 pood Przerwy pomiędzy seriami: do 35 sekund Runda 2: Swing: 10-15-25-(35-15) Overhead Press: 1-2-3 od tej serii już dwa ketle po 1,5 pood każdy Przerwy pomiędzy seriami: do 35-45 s Runda 3: Swing: [...]

Dzien 01.05- plecy + triceps : 1. podciąganie na drążku 4xMAX 5/5/4/4 2. wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 30/30/35/35 3. martwy ciąg 12/10/8/8 50/60/70/80 1-100kg 4.Sciaganie drazka do klatki 12/10/8/8 Nie zrobilem 1. wyciskanie wąskim chwytem 12/10/8 nie zrobilem 2. unoszenie sztangielki zza głowy jednorącz 3x10 nie zrobilem 3. pompki w [...]

Tak zbił, na insta pisał właśnie. Chyba sam jest zdziwiony:p. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-10-14 21:35:47

Bzyku a robiłeś kiedyś krzywa insulinowa i cukrową? Ja miałem podobne objawy, zrobiłem i u mnie wyszło tak że miałem po 1h cukier 100, inse 50, a po 2h cukier 60 %-), a inse 35. Więc ewidentne hipo :-p. Może masz podobny problem i wcale nie jest to w głowie. Dodam że wartości na czczo były bardzo dobre (bo wiem że trenujesz na czczo)

posrani jestescie %-) u nas na szczescie nikt nie narzeka Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-12-29 12:35:02

[...] jego "kariery" to wróżyliśmy, że jak się nie ogarnie to szybko skończy... Druga sprawa - mówi że wstydził się rozebrać, bo był "mały" chodził w bluzach gdy było gorąco? Ale na fejsie dziennie u niego pojawiało się 5-8 zdjęć w majtkach a nawet bez przed lustrem :-) Więcej nie dodam nic... Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-02-02 01:35:04

[...] jakies rzeczy bodajze, przeszedl na weganizm, cos tam jeszcze odj**al - jego wybor, rozstal sie z dziewczyna i teraz gada online i w tv jaki to bb zly itd. a z tego co sie orientuje to on prowadzi ludzi w 'miejsce z ktorego sam uciekl' ?? nie wiem co o tym myslec ale troche to nie teges... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/2/2018 1:50:35 AM

[...] takie samo wrażenie odniosłem. Jakby chcieli usprawiedliwić to, że sami nic nie robią, nie mają pasji i są przeciętnymi, zwykłymi Kowalskimi. na czarną owcę stado zawsze będzie krzywo patrzeć,ten obrazek podsumowuje tę i podobne sytuacje ;-) /SFD/2018/2/2/dc45166275194813af1fee3dc185a35b.jpg Zmieniony przez - luki77 w dniu 2018-02-02 10:32:35

Zaj**iscie wygląda i porcje słuszne :-) O formie się nie wypowiadam bo cały czas śledzę. Powoli do celu Przemek :-) Dokładasz mięsa na siebie. Ja bym teraz dużo dał za Twój bf %-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-02-25 06:35:43

a jak jest o3 do o6 2:1 to jest gorzej czy lepiej wg Was? przy takim rozkładzie ~ 35%-40%-25% nasycone, jnkt, wnkt Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-20 08:45:16

[...] się, że progresu wgl nie ma :-P Ale może wiosna ;-) Gorzej jak w pierwszej fali od razu utonę %-) Cv - no w sumie to tylko trening i jedzenie %-) Teraz w sumie bardziej skupiam się na formie Sylwii na Sopot, no i podopiecznych, bo jeszcze kilka startów zostało. No ale to też jeden temat %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-04-24 15:35:37

No wygląda to tak: 35 cm średnicy jakoś /SFD/2018/8/31/8c3b70eb30bc4c3ca9fb20edad38a97a.jpg No co uwielbiam jabłka %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-08-31 20:39:39 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-08-31 20:40:43

Tak. Przez chwilę myślałem jeszcze o mate 20 X, bo cena niewiele wyższa, no ale ekran 7' to już jednak przegięcie %-) A resztę parametrów ma jak pro. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-12-02 17:29:35

[...] że od marszu pod górkę Ci będą piszczele eksplodować, choć nie sądzę żeby tak było. Edit: A odnośnie rowerku jeśli Ci się pompują uda to spróbuj dać wyżej siedzisko jeśli możecie regulować + daj napór na środek stopy, a nie przód, powinno to zmniejszyć udział przyśrodkowej głowy znacząco Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-02-20 17:19:35

A wejście na deficyt aby na pewno będzie sprzyjać morfologii, która i tak Ci się trochę spieprzyła? Zresztą sam niski BF raczej temu nie sprzyja, a u Ciebie jest naprawdę niski. Sam mówiłeś chyba, że wyniki nie mogę być złe bo inaczej jest szansa, że się nie podejmie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-05-20 22:35:39

No i teraz edytować nie mogę... :-( A trudno, o tej malej blondi z warkoczykiem to sam jej powiedziałem %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-08-16 12:35:54 Grunt sie w pore wybielić :-D

[...] 2 tyg. Chociaż GH i npp już leży i kusi %-) PULL 2 1. Uginanie siedząc 20x45 / 15x50 / 12x55 / 12x55 2. Uginanie leżąc jednonóż 3x15 15kg 3. Ściąganie hammer podchwyt 25x35 / 20x40 / 15x45 / 15x45 / 15x45 4. Wiosło maszyna 4x20 52,5kg 5a. Unoszenie bokiem z oparciem o klatkę 4x10 10kg 5b. Odwodzenie na maszynie 4x10 40kg 6. Uginanie maszyna [...]