35

Strongman Jarosław D. odpowie za "koks" i łapownictwo PAP - dodane 1 godzinę i 46 minut temu Kara ośmiu lat więzienia grozi znanemu polskiemu strongmanowi, 35-letniemu Jarosławowi D., który odpowie przed sądem m.in. za przekupstwo policjanta i posiadanie anabolików. Wraz z nim na ławie oskarżonych zasiądą dwaj gdyńscy funkcjonariusze i kompan [...]

WITAM WSZYSTKICH,POSTANOWILAM zalozyc tu dziennik bo mam dość obecnego stylu zycia.Mam 35 lat ale czuje się zle pod względem psychicznym,fizycznym.Kiedys chorowałam na bulimie,stosowalam diety,doswiadczylam nie raz jo jo.Od 3 lat jestem czysta,nie wymiotuje,mam za sobą terapie psychologiczna.Mimo iż moje zycie się zmienilo to nadal place cene za [...]

[...] zawodów zawodnik musi mieć ukończony 14 rok życia - W dniu zawodów zawodnik musi mieć ukończone 40,50 i 60 lat rocznikiem ( dotyczy grupy weteranów ) - Wpisowe w wysokości 35 zł - Zaświadczenie lekarskie potwierdzające zdolność do udziału w tego typu imprezach Sposób rywalizacji - dopuszczamy użycie profesjonalnej odzieży startowej -kat. kobiet [...]

[...] "cóż, próbowałem" Starczy tych dyrdymałów, przejdźmy do konkretów %-) Wymiary: Współczynnik BF:16% Wzrost: 193cm Waga:91kg Obwód uda:60cm Obwód klatki:106cm Obwód bicepsa:35.5cm Obwód bioder:100cm Obwód przedramienia:34cm Obwód łydki:40cm Trening Co do dni treningowych wcześniej ćwiczyłem Pn,Śr,Pt. Niestety zaczęła się szkoła... i w [...]

[...] się z kilku etapów. Etap I: 2700kcal dziennie 180-200g białka 250g węgli 100g fatu Codziennie taka sama kaloryka. Ilość posiłków w ciągu dnia-5 Każdy o zbliżonym składzie- 35-40g białka na posiłek, 50g WW na posiłek, 20g tłuszczu na posiłek. W skali tygodnia wyjdzie to tak: 18900kcal 1400g białka 1750g węgli 700g fatu ETAP II- Tu planuję wejść [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 106 Wzrost : 182 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 35-39 Obwód talii : 113 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW po silownia 20min aero, wDNT aero Odżywianie : lubie [...]

[...] Rekordy: I dzień kiedy poszedłem na siłke : Klatka: 30 kg Biceps Modlitwenik 20 kg Bicpes uginanie hantli: 4 kg Teraz po II miesiącach: Klatka: z 40 kg Bicpes Modlitewnik: 35 kg Bicpes uginanie hantli: 8 kg Wkurzył mnie brak efektów więc postanowiłem ułożyć diete i dobry plan.Dlatgo załozyłem ten dziennik aby pilnować przestrzegania diety która [...]

[...] 1. RUSTU 25. VALDÉS 28. JORQUERA Obroncy: 2. REIZIGER 4. MÁRQUEZ 5. PUYOL 8. COCU 12. BRONCKHORST 16. MARIO 27. ÓSCAR LÓPEZ 32. OLEGUER 33. RODRI 35. FERNANDO Pomocnicy: 3. DAVIDS 6. XAVI 8. COCU 10. RONALDINHO 14. GERARD 18. GABRI 21. LUIS ENRIQUE 23. MOTTA 24. INIESTA 26. ROS Napastnicy: . [...]

[...] kulturystyczne 2013, pozostało 7 tygodni. Aktualnie ważę 84kg, na zawody na scenie ma być 75kg. Zdjęcia sylwetki: (robione kilka dni temu) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/db2a35d7198c8ba033246e5f3c9e8907.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/aa2d596c764048a5c21f5e3362c7403b.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/ee1ad6bbc590850e3a715f5ff618cbfd.jpg [...]

[...] spalanie tkanki tłuszczowej. No i oczywiście z rozsądną dietą (trzeba jeść często i mało, nie objadać się i nie głodzić). Na co uważać? Każda zdrowa osoba przed 35. rokiem życia może zapisać się do klubu fitness albo chodzić na siłownię. Ale jeżeli palisz, masz nadciśnienie, podwyższony poziom cholesterolu, rodzinne predyspozycje do [...]

[...] NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 40.5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 ****POMIARY [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de1be26c33544094a2d800ea1bddbd1e.jpg ActivLab Mass Extreme W okresie budowania masy mięśniowej zapewnienie nadwyżki kalorycznej stanowi element kluczowy dla utrzymania konsekwentnego progresu. Jednocześnie niezmiernie istotny jest dobór jakościowy używanych pokarmów. Bardzo często pokrycie dziennego zapotrzebowania [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Siłownia 4-5 razy w tyg.. Basen.. nie wiecej jak 2 razy w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak.. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak proszę o podpowiedź w tej kwestii.. Stosowane wcześniej diety: brak.. jedyne ograniczenia.. Zmieniony przez - obaross w dniu 2006-12-12 23:35:55

[...] wkręciłem się w tematykę sportów siłowych. Przeglądam również forum od dłuższego czasu i jest ono dla mnie źródłem cennych informacji. Krótko o mnie: Płeć: mężczyzna Wiek: 35 lat Waga: 83 kg Wzrost: 179 cm Cele treningowe: 1. Poprawa mobilności bioder, a co się z tym wiąże praca nad prawidłową techniką przysiadu. 2. Zwiększenie ilości [...]

[...] 4. 16.00 - Ryż biały / Kasza / Makaron 100-150g 359,00 kcal , Białko 14,10 g , Węgl 72,40 g , Tłuszcz 1,45 g - Pierśc z kurczaka / wołowina / mięso got. 121,00 kcal Białko 21,80 g Węgl 0,00 g Tłuszcz [...]

[...] 50 g B:2,3 T:0,6 WW:21 kcal: 98 serek wiejski ziarnisty 100 g B:11 T:5 WW:2 kcal: 97 papryka czerwona 100g B:1,2 T:0,3 WW:6,9 kcal: 35 oliwa z oliwek 10g B:0 T:10 WW:0 kcal: 90 ŁĄCZNIE: 260g B:14,5 T:16 WW:29 kcal: 310 3. posilek 13.00 ogorek 50g B:0,3 T:0 WW:1,5 kcal: 7 [...]

[...] Pearson defeated Fisher via unanimous decision (30-27, 29-28, 29-28). Main card Kyle Noke vs. Chris Camozzi Noke defeated Camozzi via submission (rear naked choke) at 1:35 of round 1. - poddanie wieczoru Chris Lytle vs. Brian Ebersole Ebersole defeated Lytle via unanimous decision (30-27, 29-28, 29-28). George Sotiropoulos vs. Dennis Siver [...]

[...] 2,5 łącznie ponad 4 lata, od 4,5 fitness, głównie TBC ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 81 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: 117 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 Cel: masa [...]

[...] 1 jajko, 20g mąki pełnoziarnistej, owoce (banan, truskawki, borkówki) polewa z wheya (400 kcal) 2. Twarożek - 110 g twarogu chudego, orzechy, owoce, 3 x wafle kukurydziane (350 kcal) 3 i 4. Kasza jaglana (35 g suchej) + kurczak smażony na pamie (110g) + szpinak/pomidor/rzodkiewka/cebula (350 kcal x 2) 5. Jajko sadzone + 1 białko + 5 g orzechów + [...]

[...] mg Mangan 4,0 mg Chrom 150,0 ug Jod 100,0 ug Molibden 9,0 ug Selen 9,0 ug Dostępne smaki: wanilia, wiśnia, czekoladowo-orzechowy Sposób użycia sugerowany przez producenta: 35 proszku (ok. 7-8 płaskich łyżek stołowych) zalać przegotowanym, ostudzonym mlekiem lub wodą w ilości ok. 200-250 ml (ok. 1 szklanki) i dokładnie wymieszać. Doskonałe [...]