35

s 14.12.13r wyciskanie skos góra 30* smith 85/12 95/12 105/9 110/6 wyciskanie skos góra 35* hantlami 31,5/12 x4 ss rozpiętki maszyna 50,55,60/12 x2 ss brama góra x4 ss2 unoszenie na boki 5kg krążki x4 ss2 unoszenie na boki 5kg krążki przed siebie x4 podciaganie wzdół ciała 45/10-12 x5 Nie kupiłem miesa, dopiero rano zauwazyłem i nie miałem nic do [...]

[...] 17,5/12 20/8,8 12/15 wyciąg górny linki x5 poręcze +20/10,8 hantle stojąc biceps 15/15 17,5/12 20/10,8 hantle siedząc na ławce skośnej 45* 10/max x4 sztanga prosta 30/10 35/8 30/8 25/8 Znowu biceps puchł pięknie I ćwiczyło się go bdb a triceps coś nie tak jak bym chciał. Ogólnie trening niezły, AMG się skończył więc spróbowałem innej [...]

[...] aikido okolo 21 kolacja (jogurt nat, chudy ser, kefir, szklanka chudego mleka od czasu do czasu) godzine przed pojsciem spac zawsze biore witaminy (falwit), hormony(diane 35), tran (3 kaps), magnez, skrzyp (czasami) i teraz pewnie dojdzie zen-szen. I wyszło 4 posiłki, moze jako piaty wcisne jakies orzechy np wtedy jak wracam do domu:)Wszystko [...]

hmm Ellis nie wiedziałam, ze bedzie az tak zle. Moj poziom taknki tłuszczowej to 35 0_0 przerazajace. Ale nic, jakos to bedzie musiało zejsc.

[...] 10x 80 kg 2x 100 kg 10x 90 kg Rozpiętki : na prostej 10x 22kg 10x 22 kg 5x 32 kg 4x 32 kg Triceps Wycickanie wasko na płaskiej 10 x 60 kg 8x 60 kg 6x 65 kg 6x 70 kg W siadzie sztanga łamana za głowe 8 x 30 kg 8 x 35 kg 5x 45 kg 5x 50 kg i koniec , na płaskiej zrobiłem wiecej serii jak radził mii, sledzacy ten dziennik urzytkownik :) Pozdrawiam

katafalk robisz plan ktory ci dalem czyli takie obycie z ciezarami czy wprowadzilas juz jakies lekkie modyfikacje i wlasnie jak ci idzie? Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-24 22:35:58

Bo Ty Głodek "łykasz" wszystko jakbyś swojego rozumu nie miał.Mam nadzieję,że "eksperyment" wykonany na Tobie,nie wyjdzie Ci bokiem.Myślę,że wiesz co mam na myśli Fitka,fajny filmik.Nasze łódzkie siłownie to raczej porażka,przy tym co widziałem u Ciebie. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-02 11:35:54

myslisz ze by byly wieksze szanse? Marcin, niee, to ja najpierw musze podgonic, Fitka juz dobrze wyglada, mi sie podoba kreatyne i glutamine musze jeszcze wziac- robie sie na swiniaka Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-04 00:31:58 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-04 00:35:39

...to tylko dobry znajomy... inny rytm bije w moim sercu ... Zmieniony przez - Fitmonster w dniu 2009-01-30 15:57:35

Zmieniony przez - Fitmonster w dniu 2009-05-22 10:14:35

bez operacyjnie... Zmieniony przez - Fitmonster w dniu 2009-07-06 15:49:35

mamy problem w +35 (nie wiem jak w innych działach) forum nie pokazuje nam prawidłowo posortowanych tematów z datami ostatnich wpisów sprawdzane na 2 przeglądarkach (seemokney, ie) po wejściu w dany temat nie widać też momentami wszystkich postów, trzeba odświeżać np temat loża szyderców (gdzie mamy wpisy z dziś) na screenie widać tak jakby nikt [...]

[...] sobie jakiś swój komentarz ze starego, nieużywanego konta i o dziwo tam nie mam problemu wejść randomowy suplement edit: Jak chce wykorzystać dany link i cofnąć się do Leksykonu to mam ten sam błąd jaki zgłaszałem post wyżej. Leksykon Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2017-06-28 21:35:56 Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2017-06-28 21:36:38

Dzien dobry cześć , probuje umiescic podziekowanie w dziale powyzej 35 roku życia / plebiscyt na sportowca roku Pawel Jablonski i kilkukrotnie bezskutecznie , /SFD/2018/2/10/d32c0e5d61674bd7ac581ec761ddf813.jpg

A) od wczoraj na wersji mobilnej nie widać filmów z YouTube. B) /SFD/2023/1/7/168b6abfa23f4585a225033377f2e855.jpg C) https://www.sfd.pl/post-p20037881.html D) 2a00:f41:86a:48c8:7964:72ea:6b5f:d7cc 192.0.0.4 E) telefon, wersja mobilna F) /SFD/2023/1/7/783329d8417a4c02b9bf21eaeb3707c3.jpg G) ASNF Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-01-07 18:05:35

[...] napuchła,ale nie znacznie,lecz ból miałem taki że przez dwa dni nie mogłem na tą nogę stawać,a robiłem tak jak TY!!! tzn,czułem lekki ból ale ćwiczyłem dalej,aż coś strzeliło i nie wiem raczj naciągniecie,naderwanie,bo zerwanie raczej nie. Przeszło po ok tygodniu... no ale to nie klatka.. Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-25 11:35:51

Piotrek Borecki 4 do 75kg. http://www.eastlabs.biz/gallery/1072 Tu macie wyniki juniorek, juniorów i częściowo weteranów (pow 50 rż) Zmieniony przez - figurant w dniu 2012-05-04 21:22:35 Zmieniony przez - figurant w dniu 2012-05-04 21:25:43

a fakt Czarny, chyba niedopatrzyłem, mc2 jest lepszy, tylko w jakim sensie ma najsilniejsze składniki/czy z tych wymienianych, czy jakoś inaczej to rozumieć/, bo chyba tak jakoś się wyraziłeś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-26 20:35:48

no dzieki . Ta ja pisalem go ma szybko tu ale w domu mam dopracowany .ja wykonuje zruznicowane cw lepiej chyba Ok ale co z tym niechecia do cw? Prose przeczytajcie kilka tamtych moich postu w jednym z nich napisalem o takich sprawach . Ale nie kumam moge sie razciagac 35 min dzienie?

I z dóchem tfoim Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-04-12 12:24:35