35

Nom wlaśnie lipa...ale taki urok tego sportu typowo wydolnosciowo-wytrzymalosciowy(Jakoś innym wioslarzom sie udaje a mi nie)...Cóż trzeba bedzie próbowac może sie uda dobra dietka i jakies suple i chyba bedzie git...pozyjemy zobaczymy

[...] moja Dieta Śniadanie: 7:00 Mleko 1,5% - 300ml Ser twarogowy półtłusty - 100 gram Płatki owasiane - 50 gram Chleb rzytni razowy - 40 gram Margaryna - 10 gram II Śniadanie 10:35 Odżywak weglowodanowo-białkowa (Gigant mega mass weider - 150 gram + 500ml mleka) Obiad 13:30 Obiada jem w szkole to roznie to bywa ale zawsze jest jakies mieso i zupka [...]

[...] razowy - 40 gram Margaryna - 10 gram sniadanie powinno buc najwiekszym posiłkiem w ciągu dnia, wiec daj 100g płatków, wywal margaryne, daj troche orzechów II Śniadanie 10:35 Odżywak weglowodanowo-białkowa (Gigant mega mass weider - 150 gram + 500ml mleka) jak masz możliwosc to zjedz zwykły posiłek, wegle+białok+tłuszcze Obiad 13:30 Obiada [...]

domer Jest napisane tak: 35% Omega-3 fedtsyer ,18%EPA 12%DHA.

[...] Co prawda nie wiele ich mam. Tak wygląda mój obecny rozkład w ciągu tygodnia: PON/PLECY+BIC WT/KLATKA ŚR/off CZW/NOGI PT/BARKI+TRIC SOB/off NDZ/off Przez ostatnie kilkanaście tygodni wyglądał tak: PON/NOGI WT/BARKI+BIC ŚR/off CZW/PLECY PT/KLATKA+TRIC SOB/off NDZ/off Chyba ok jest? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-07-30 15:23:35

[...] body upper body x x lub jeszcze inaczej jeden tydzień tak upper body x lower body x upper body x upper body drugi tydzień tak x upper body x lower body x upper body x W jednym tygodniu były by 4 DT(3xupper body, 1xlower body), w drugim tylko 3 DT(2xupper body, 1xlower body) i tak na zmianę. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-09-14 16:35:00

DNT a dzisiaj bawimy się w spagetti. Akurat po I zmianie w pracy wejdzie jak złoto :-) Miska wleci po pracy bo mam błąd jakiś... Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-20 09:09:35

[...] nikt poza tobą ich nie popiera. Ta Liga jest pomysłem Beev'a, on ustala reguły i czy chcesz, czy nie zmiany dokonać musisz. A jak się nie podoba, nikt Cię do gry zmuszać nie będzie. I masz racje, Higuain gra zarówno w pomocy jak i w ataku, ale w Lidze SFD jest napastnikiem koniec kropka. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-01-13 22:57:35

dzisiaj podam swojego obronce Zmieniony przez - kiki88 w dniu 2009-01-17 11:19:35

Tabela I ligi po 22 kolejkach: Kolejka 23 AC Warszawska - Blaugrana Red Devils - Los Merengues Kozak Team - FC Antidrakers Lech Poznań - Burning Team FC Explosion Poznań - Energy Group Juve Turyn - Black Magic White Star - Armia Białej Gwiazdy Dream Team - FC Inter Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-03-17 21:17:35

kurde chłopaki nie ta tabela jest ;-P To jest ostateczna tabela Zmieniony przez - krzychu989 w dniu 2009-05-19 13:35:41

[...] wolne w srode, to bedzie czas zeby zrobic) :-) I wcale nie czuje zadnej presji... @@-)}:-( Marta a co dalej? :-> Ciekawa jestem co mnie czeka ;-):-D 23.01 sroda dzien 84 (35) DNT MISKA 2200kcal 170/80/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan, migdaly - ziemniaki, wol, marchew - indyk, owies, jajo , marchew, orzechy - ryz, wieprz, jajo, [...]

5.35 #-P}:-(

[...] znacznie dla osoby aktywnej fizycznie. Rodzaj badania / otrzymany wynik cholesterol całkowity 178 mg/dl cholesterol hdl 78,0 mg/dl cholesterol ldl 93 mg/dl trójglicerydy 35 mg/dl sód 139 mmol/l potas 4,42 mmol/l wapń całkowity 2,46 mmol/l testosteron 571,2 ng/dl kortyzol 14,79 µg/dl kortyzol 6,2 - 19,4 µg/dl (godz. 7:00-10:00) kortyzol [...]

zawsze pomagacie wiec napisze, zrobilem badania i oto wyniki: Prolaktyna norma 86 - 324, mam 438,20 a po obciazeniu 2426,00 TSH 2,370 norma 0,27 - 4,2 Estradiol 36,28 norma 7,63 - 42,6 Testosteron 470,80 norma 249 - 836 FT4 1,41 norma 0,93 - 1,7 Ferrytyna 117,10 norma 30 - 400 jak zyc :-? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2014-09-05 20:35:10

wynili aspat 46 (10,0 do 35 ) alat 124 (10-45) bilirubina calokwita 0,6 (0,1-1.0) ta sa wyniki z 23 go 11 nastepne badanie 11 - 12 aspat 47 alat 131 kreatynina 1,34 normy ( 0,20-1,30) reszta badan wyszly dobrze morfologia tarczyca lipodogram hcv ujemny hbs ujemny od pierwszego badania bralem [...]

[...] niskie. Ma to też odwzorowanie, w opracowaniu lekarzy z USA, odpowiednik naszego PTE, gdzie po pierwsze normy testosteronu są dużo większe ( ma to związek miedzy innymi z dokładniejszą metodą badania, ale też z założenia normy mają być wyższe ). Po drugie, zalecane jest rozważenie TRT jako standardowej terapii u mężczyzn w wieku powyżej 35 lat.

[...] LH 6,58 ( 1,14-8,75) Estradiol 12 (11-44) Prolaktyna 25,73 ( 3,46-19,4) Progesteron 0,70 (0,1-0,2) DHEA 8,55 (1,7-6,1) Kortyzol 27,69 (4,82-19,5) TSH 5,27 (0,35-4,94) FT3 3,39 ( 1,71-3,71) FT 4 0,91 (0,70-1,48) GGTP 95 ( 12-64) Cholesterol całkowity 8,45 (3-5) Trójglicerydy 3,90 ( -1,7) AST 31 (5-34) ALT 73 ( 0-55) Bilirubina [...]

[...] ja wykozystac w swoim treningu np dla WL mozesz zrobic rampe 5 i rampe 8 i stosowac je zamiennie w treningach, przykladowo dla wl; 5 pow * 20kg 5 * 25 5 * 30 5 * 35 5 * 40 5 * 45 w zaczynasz od malego ciezaru do kazdej seri dokladasz po 5 kg do momentu, w ktorym czujesz ze w kolejnej seri nie bedziesz w stanie wykonac zalozonej liczby [...]

Az sie w glowie kreci od propozycji i mozliwosci 8-) Kazdy cos dla siebie mysle znajdzie ciekawego :) MASTI jak zwykle dba o to aby nie bylo nudno w dziale 35+ };-)