35

Przypadek kliniczny człowieka, któremu podano 2mg /kg DNP – wzrost metabolizmu o 23%. Drugi przypadek 1mg/kg – 12%, trzeci – 3mg na kg – wzrost o 35 do nawet 42%. Wcale mnie zatem nie dziwi, że są wariaci jedzący 300mg DNP dziennie 122) Szacuje się wzrost metabolizmu o 10% na 100mg dnp. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-11-02 19:08:37 [...]

[...] ja pracuje w troche innych godzinach hehe) wiec...powiedz mi...czy jezeli bede robila tak jak napisales...z tymi aerobami...to schudne??? tak??? jejku zagwarantujesz mi to??? ze spadne z tluszczu? jak mi dasz to na pismie to ide jak w dym! Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-11-05 09:55:35 Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-11-05 09:57:21

[...] na rowerku stacjonarnym 50 min ale to nie jest trening aerobowy bo mam za male tętno ale cwicze z obciązeniem zeby mięśnie troche popracowaly i potem rozciąganie, brzuszki i 35 min biegu juz z tętnem prawidłowym. I własnie nie wiem ile moge jesc aby nie przytyc, wszedzie inne dane i inne wyliczenia juz sie sama pogubilam. mam 21 lat 170 cm 49 kg [...]

[...] 30 g tluszcz 23g czyli 2 jajka 5 lyzek platkow owsianyc 20g chudego twarogu 2 łyżki żurawiny II śniadanie węgle 30 g bialko 15 g tluszcz 0 kurczak 60g 2 pomidory ryz brązowy 35 g kolejny posiłek jest taki sam jak śniadanie następny jest taki jak drugie śniadanie i na kolacje jem 70 g tuńczyka z wody. Czy moje proporcje rozlozenia bialka [...]

[...] kuraka. Udko z kuraka spokojnie możesz gotować, pierś natomiast za sucha wychodzi. Ciężej będzie z mięsem wieprzowym i wołowym. Da się to zrobić na parze, ale sporo dłużej zejdzie. Co do tłuszczy na których smażę to tylko oliwa z oliwek i olej lniany. Wiem, że Morales uźywa też oleju ryżowego. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2009-09-24 20:35:03

[...] białko, i posiłek w którym jest ok. 80g węgli. Co Ty na to? Pozdrawiam. //ww po treningu służą do uzupełnienia strat, lepiej się zregenerujesz. Nie musisz pić carbo, ale jakąś kaszę bądź ryż powinieneś po treningu zjeść. A jak zjesz przed treningiem dobre węgle to carbo też jest zbędne. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-01-25 19:27:35

[...] także dodać jakiś spalacz tłuszczu ale o tym dokładnie doczytam w innym dziale. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 108 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 114 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24,64 +/- 3% Aktywność w ciągu dnia : ćwiczenia w domu + basen 2 x tydzień [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis2675.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html Jedna opcja droższa, druga tańsza. Jakościowo oba produkty są dobre. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-27 22:51:35

[...] areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT [...]

[...] Bardzo proszę o radę. Płeć : Kobieta Wiek : 33 Waga : 71 Wzrost : 169 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 76 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25 Aktywność w ciągu dnia : Praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Uprawiany sport lub inne formy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 179 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 89 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - pilka nozna 1-2 x w tyg, aeroby 2-3 w tyg tylko nie wiem jak to [...]

[...] NXG Super Plus rozmiar 44 po jednym starcie. Kostium w bardzo dobrym stanie, żadnych pęknięć, czy naderwań. Cena 300 zł. - kostium do martwego ciągu Inzer Max DL rozmiar 35 po trzech startach. Kostium w stanie dobrym, żadnych pęknięć, czy naderwań. Podszyte szelki. Cena 200 zł. - kostium do siadów Inzer Hard Core rozmiar 35 po trzech [...]

[...] NXG Super Plus rozmiar 44 po jednym starcie. Kostium w bardzo dobrym stanie, żadnych pęknięć, czy naderwań. Cena 300 zł. - kostium do martwego ciągu Inzer Max DL rozmiar 35 po trzech startach. Kostium w stanie dobrym, żadnych pęknięć, czy naderwań. Podszyte szelki. Cena 200 zł. - kostium do siadów Inzer Hard Core rozmiar 35 po trzech [...]

Poniedziałek:Klatka/barki + bieganie 1.Wl rampa 5 Do 130 x 4 2. Wyciskanie hantli rampa 5 + dropy 60kg x 5/35 x max / 20 x max 3A wyciskanie skos z pauza 4 x 8 3B Krzyzowanie linek 4 x 8 3C Wyciskanie naprzemienne 4 x 8 1. Ohp rampa 5 Do 80kg 2. Wyciskanie hantli siedzac rampa 5 + dropy Do 35 x 5 i 20 x max, 15 x max 3. Składanka 4x + 20min [...]

[...] moje odczucia ;-) Miska: Suple: tran, multi, zma Plyny: woda 3l, kawa czarna x2 (do jednej ciut mleka) Warzywa: brokuly, kalafior, pieczarki, cebula, pomidor, marchew /SFD/Images/2015/5/20/50f62bd0e68f41f0801eae78481b6651.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-05-20 14:25:35 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-05-21 09:09:52

[...] na przyszłość, żeby nie zapominać ręcznika. pieczeń polecam, jest bardzo fajna, chyba będę częściej robić 03/02/16 DT BTW 120/70/200 1, WL 15x20kg / 12x25kg / 10x30kg / 8x35kg / 6x40kg / 5x42,5kg 12x20kg / 10x27,5kg / 8x35kg / 6x40kg / 6x42,5 wyciskanie sztangielek na skosie --- 12x8kg / 10x10kg / 8x12kg / 8x14kg / 6x16kg / 5x16kg 12x20kg / [...]

[...] x1 1. Hip Thrust 6x15 T1230 40kg / 45kg / 50kg / 55kg / 57,5kg / 60kg 30 / 40 / 45 / 50 / 55 / 57,5 2. Przysiad 5x10 40kg / 45kg / 50kg / 52,5kg / 55kg 30 / 35 / 40 / 45 / 50 3. Bułgar 3x10 4kg x 10/10/10 4kg x 10/10/10 4. Goblet 4x10 22kg x 10/9/9/8 20kg x 10/10/10/10 5. Odwodzenie na maszynie 4x20 39kg x 20/20/20/20 32kg [...]

[...] 1. Przysiad 5x10 45kg / 50kg / 55kg / 60kg / 62,5kg x8 45kg / 50kg / 55kg / 57,5kg / 60kg x 9 45kg / 50kg / 52,5kg / 55kg / 57,5kg x9 40kg / 45kg / 50kg / 52,5kg / 55kg 30 / 35 / 40 / 45 / 50 2. Bułgar 3x10 6kg x 10/10/10 5kg x 10/10/10 5kg x 10/10/10 4kg x 10/10/10 4kg x 10/10/10 3. Goblet 4x10 24kg x 10/10/10/10 24kg x 10/10/9/8 22kg x [...]

[...] uda + pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko 12/9/6/6/10/12/15 30kg / 40kg / 55kg x8/ 67,5kg x8 / 52,5kg / 47,5kg / 37,5kg x17 30kg / 40kg / 55kg / 67,5kg / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 55kg / 65kg / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 55kg x9 / 60kg x9 / 50kg / 45kg / 35kg Małe dokładki zrobione, było całkiem nieźle :-) zawzięłam się, że [...]

[...] podniesienie poziomu DHEA i estradiolu. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3979065/ I stwierdziłam, że chyba nie zaszkodzi spróbować ? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-12-13 17:49:49 tak...tylko że to badanie na szczurach. jezeli to jedyne, to nie liczyłabym na efekt:-( Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-12-16 17:48:35