35

[...] z ruchem barjkow moge wykonywac tylko w takim ruchu... czyli rozpietki i unoszenie sztangielek w tyl w opadzie... reszty nie moge :/ " rób co możesz i jakim ciężarem możesz próbuj wszystkich planów i rodzajów jeśli działają progres na pewno będzie może nawet w ciężarze z czasem Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-08 18:05:35

Pan Krzysiek też by mógł posiedzieć w Spamie niż na Silowni

[...] każdego ćwiczenia serie do np 4x 12-15p? Czytałem o FBW by georgu no i tak tam proponował zeby robic 12 seri tygodniowe na duze partie mięśniowe a 9 serii na małe partie No i przerwe miedzy seriami bede robił małą, i obciazenie 50-60 % Zmieniony przez - jarek0770 w dniu 2016-05-12 18:35:14 Zmieniony przez - jarek0770 w dniu 2016-05-12 18:38:50

Ani fajnie jest do 35 bo to czlowiek tak sie na siebie patrzy i patrzy i mysli sobie : "e tam, wcale nie widac ze mam tyle" az tu nagle pewnego pieknego dnia odkrywasz ze twoje zmarszczki mimiczne zaczynaja byc jakies takie wyrazne i ze marzylas o tym by w koncu przestac miec "tradzik mlodzienczy" a tu sie okazuje ze twoj [...]

jak tam u Was sylwester?? u mnie ok 2000tys kcl xD pustych (zelki, czkolada, pizza(domowa), plus ofc 1500 klasycznie jakies prawie 4 tyx o Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2009-01-01 16:23:35

Ostatnie zdjęcie trochę nie wyszło, jeżeli trzeba to poprawię. /SFD/2017/6/29/5d0cd81656394802afa9bf1891219407.jpg /SFD/2017/6/29/f274111712db49a2b82db969bdfb649c.jpg /SFD/2017/6/29/bdcea048cc8e458481159c0772cf364e.jpg Zmieniony przez - Aleosuza w dniu 2017-06-29 11:08:35

trening 27.03.2012 klatka+barki przod rozgrzewka: wl 20kg 12p,30kg15p 1.wl 50-10 60-10 70-8 80-6* 2.wyciskanie skos 35-10 45-10 55-8 65-6 3.rozpietki 15tki 2x10p 18tkix8 18tkix6+15tkix6+9x5 15tkix8+9tkix13 4.pimpki na poreczach 12,10 barki przod unoszenie przodem 15 kg 3x8p

[...] była tak wielka że miał on problemy ze znalezieniem chętynych do zademonstrowania technik na turniejach karate.Nawet mistrzowie obawiali sie konfrontacji z nim,ponieważ większość z nich znala jego niesamowitą bieglość w walce..." Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan... Zmieniony przez - jetchan w dniu 2003-09-29 11:15:35

[...] przykładów wojen i rywalizacji.Wiesz dlaczego w Polsce nigdy nie przyjeło się (recypowało) prawo rzymskie? Bo było to prawo cesarskie, które pomimo swojej doskonałości, zawierało scentralizowaną hierarchizacje modelu władzy. Brać szlachecka zawetowała projekt, aby nie dopuścić do absolutyzmu. Zmieniony przez - PRAWUS w dniu 2013-04-14 18:02:35

[...] że dowody przemówiłyby za, a nie przeciw, bazując na tym co wiemy o ludzkim ciele. Tyle że nikt póki co takich dowodów nie będzie chciał przeprowadzić. No, chyba że stanie się to jakimś modnym hypem. Ale to czy ja, czy ktoś inny by chciał lub nie nie może stanowić podstawy, by zabronić. Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2013-04-15 17:56:35

jestem tez za tym zeby KELTON ocenil foty naszych silowni ps jak wysle fotki 30 maja to beda brane pod uwage przy konkursie?? Zmieniony przez - jarek919 w dniu 2008-05-08 22:00:35

niektórzy moderatorzy pewnie też podali swoje siłownie a co to za problem szef keltona i te osoby któzy mieli rozmieszczać siłownie jak ktoś miał problem wybiorą najlepszą i kłopot z głowy Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-05-09 18:35:49

mowilem ze bedzie tyle... ja bym wrzucil pierwsze 3, max 5-10 bo pewnie reszta nie warta ogladania bedzie (bez urazy, nie brac do siebie):) Zmieniony przez - igor_wsc w dniu 2008-05-27 11:57:35

Walka nie potrwa wiecej niż 2min/ Wynik jest oczywisty/ Kolejna okazja żeby zariobić pare złotych(podobnie jak walce Adamka z Gołotą) tyle, że tam kurs był lepszy:D Zmieniony przez - Amu w dniu 2009-12-10 09:35:33

Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2009-12-12 00:28:01

[...] *******nie to sprowadza do poziomu momentalnie. Ta sila jest wazna ale nie ma to 100% przelozenia na walke tak jak mowie. A wiem nawet sam po sobie jak kiedys udarzalam na worek 80 kilo i on lecial pod sufit. a teraz jak uderzam to sie lamie w miejscu a nie odlatuje. Sila jest w dynamice Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-12 21:35:51

[...] jem owsiane, potem w szkole koło 12 kanapka i o 15 jestem na siłowni. Czy proponujecie coś jeszcze wszamać, bo boję się, że kanapka jako przedtreningowy to słabizna... Po treningu jem konkretniejszy obiad więc tutaj problemu raczej nie ma. Zmieniony przez - Red15 w dniu 2009-10-20 20:51:35 Zmieniony przez - Red15 w dniu 2009-10-20 20:52:00

jutro jestem nowka sztuka i do wieczora sprawdze :-D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2012-12-30 13:32:35

[...] nastawiona do świata, to niestety musiałam wszędzie pozaglądać.}:-( Efektem było kilkugodzinne pucowanie. Nic to- i tak się cieszę :-) Saida, to doskonała wiadomość, bo ja bardzo lubię musztardę :-) DZIEŃ XXI- 5.02.2012 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e99eae110e349a4a7d9ff924d5e0bd2.png Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-02-06 20:12:35

Mysle nad zakupem SAW, jakiegos spalacza i BCAA. Prosze moderatora o przeniesienie tematu do dzialu 35+.