35

677,35

678,35

679,35

680,35

681,35

682,35 PS znalazłem sposób na bicie pajacyka. Wchodzimy w chroma normalnie i wciskamy. To już jest 5 gr. Później otwieramy incognito w chromie później znów pajacyk i stukamy już 10gr. Wyłączamy incognito i otwieramy od nowa (całe okno) i znowu wchodzimy i wciskamy. I tak można stukać i stukać. Ja ustukałem już 7 kliknięć.

683,35

649,35

649.7 Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2013-04-21 18:35:11

650,35

652,35

689,35

690,35

692,35

693,35 (55782 kliknięć.)

694,35

695,35

Dzisiaj zrobiłem nogi SQ 5x 60/70/80/90/100 8x 80kg Wykroki chodzone 10x(noga) 10/15/20/25kg(łącznie) Syzyffki 2x10 (bez obciązenia) MCPN hantle 10x 35/40/45/45/45 Żuraw 3x6 Uginanie + prostowanie 3x15 Łydki - z 10 serii ale konkret chwila rowerku i rozciąganie wg mawashiego I tak - NAJGROSZY trening jaki do tej pory zrovbiłem. siady już od 70? [...]

[...] rzeba poprawić ale ok :) MC 10x140kg/2x150kg/10x120kg/15x100kg Wiosłowanie sztangielka 6x40kg/15x32kg/10x32k-drop na 22,5kg i 12,5kg/25x22,5kg Wiosłowanie końcem sztangi 20x35kg/12x50kg/10x55kg-drop na 50kg i 35kg/max x 35kg Wyciąg dolny 12x 60kg/10x74kg-drop na 55 i 40kg(chyba) Ściaganie drazka wyc. gornego nachwytem do klatki [...]

nie mam zadnej diety ogolnie staram sie jesc duzo i czesto jak najwiecej weglowodanych i bialka, czasami do wiekszych posilkow pije dextroze zamiast soku mutant mass nie mozna pic z mlekiem? Zmieniony przez - unblack w dniu 2009-08-29 16:20:35