35

[...] 100g ryż basmati, 250g kurczaka, brokuły, kapusta kiszona, passata pomidorowa /SFD/2017/2/20/e48b10a3ca6f437fa7015cc2be27cf2e.jpg 6 omlet B:40 W;40 T:15 kcal: 500 350g bialek jaj, 50g wafli ryżowych, 20g masła orzechowego kakao, słodzik, przyprawa do szarlotki /SFD/2017/2/20/cef72ba5f4e249c6b770b3e1e50eb89a.jpg Suplementacja Rano przed [...]

[...] Ryż, kurczak B:52 W:79 T: 7,5 kcal:630 100g ryż basmati, 250g kurczaka, pomidory /SFD/2017/3/1/c19247db7ed44af5b06f75be8d771761.jpg 6 Płatki z masłem orzechowym B:12 W;55 T:35 kcal: 587 60g płatków orkiszowych, 50g masła orzechowego, kakao, słodzik /SFD/2017/3/1/934d192584714f389ec38c001f68945e.jpg Suplementacja Rano przed cardio : -10g [...]

[...] 6 Płatki z olejem B:6,6 W;49 T:31 kcal: 510 60g płatków orkiszowych, 30g oleju lnianego, przyprawy, pomidor /SFD/2017/3/5/ccf350b2c433417d99498a3c03c0cb05.jpg Suplementacja Rano przed cardio : -10g glutaminy -10g bcaa Po treningu: 50g hydrolizatu 10g bcaa 10g glutaminy 3g beta alaniny Na [...]

[...] niepożądane ... Niezbyt często: niepohamowana senność w ciągu dnia, epizody nagłego zasypiania, kołatanie serca, zmniejszenie stężenia hemoglobiny, bezobjawowe zmniejszenie ciśnienia krwi, łysienie, świąd, osutka. Ulotke nie wystarczy przeczytac trzeba jeszcze wyciagac z niej wnioski ;-) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-11-23 12:35:02

[...] 12.5 9.7 0.6 - 139 kcal migdały w płatkach i ziarna słonecznika do płatków 10:35 - Śniadanie II Bułki razowe = 5.6 1.7 45.6 - 223 kcal tuńczyk 3 x w tyg 100g = 25 1.2 0 - 125 kcal i wędzona makrela 3x 100g = [...]

Testosteron to maks Moze byc enan,250mg e5d Ci starczy Do tego hcg na cykl I po cyklu tylko w zależności ile będzie trwał Potrzebne jakieś ia typu symex ari i clom po cyklu Najpierw redukcja i spalenie tluszczu a później masa Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-03-27 17:35:14

[...] ile będzie trwał Potrzebne jakieś ia typu symex ari i clom po cyklu Najpierw redukcja i spalenie tluszczu a później masa Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-03-27 17:35:14 No niech bedzie a mozna czesciej niz e5d? Syszalem , ze kolega bije e2d dlugie estry nie wiem dlaczego , ale zna sie raczej na rzeczy (w kazdym razie znajomi sie [...]

Charon no tak wyszło z moich obliczeń 75 kg x 24 plus 1.3 aktywności. Odjąlem 500 kcal . W takim razie co proponujesz? Po treningu węgle o niskim IG plus białko i dwie godziny pozniej białko na noc tak? Co z tymi kaloriami w takim razie? Tak wyszło z obliczeń..? Pozdro Zmieniony przez - Apr w dniu 2007-01-17 14:14:35

[...] jak cos jest za free to odrazu sla bo co za 5 zl beda miec 6 probek bialka !!! Zalosne Bull wprowadz zasade ze dostana te osoby ktore wykupily abona min. 2 tyg temu. Mysle ze jest to dobry pomysl i kilku starszych forumowiczow sie zgodzi ze mna ! Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-01 01:35:46 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-01 01:36:14

[...] smaku cookies&cream - bardzo mi podpasował, czegoś takiego brakowało mi dłuugo, dłuuugo (od lutego praktycznie zero słodyczy z malutkimi wyjątkami). Także pierwsze wrażenie bardzo pozytywne. Rozpuszcza się też bardzo dobrze - chwilę pomachałem shakerem i grudek praktycznie nie było. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-04-07 22:45:35

cookies & cream za***iste moj #1. cos dla milosnikow czekolady i ciasteczek 10/10 cappucino przecietne - pewnie dlatego ze nie lubie kawy. 6/10. wiec moja lista ksztaltuje sie tak: 1.cookies and cream 2.wanilia 3.truskawka cappucino 4.pinacolada pozdro Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-04-10 18:35:47

hmm.. obli pisala, ze hantelki powinny byc takie, zeby czuc ze zrobi sie maks 2 powtorzenia. 1 kg na aerobicu cwicze z lekkim bolem, wiec takie ze 3 kg beda dobre? ja juz agness dałam SOG'a;) Zmieniony przez - Kluska_54 w dniu 2009-09-22 16:35:03

czwartek 10.10.2013, 85,5kg rano, 11:00 - 11:35 wyciskanie zolnierskie 20/20 ; 40/10 ; 50/8 ; 60/6 ; 70/5,5,4+ ; 60/6,5+ triceps na linie (cable extension) 6 serii do 6 powtorzen 20:15 - 21:00 triceps na linie (lokcie przy ciele 8 serii do 8 powtorzen wznosy bokiem 8/10 ; 12/10 ; 14/8 ; 16/8,8 25min orbitrec czasu nie było wiecej :-( 13.10.2013, [...]

Trochę spóźnione ale bawcie się dobrze i dużo fot róbcie - chcę chociaż fotorelację ;-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-05-31 17:35:14

[...] 5cm ale licze ze przynajmniej nie spadnie) Mam z tym problem z prostego powodu, jestem strasznie nieproporcjonalnie zbudowany. Mam waskie ramiona, szczuple rece (biceps 35.5, przedramie 29, ) chude nogi (udo 60, lydka 38 cm ) i najwieksza moja ulomnosc duzo tluszczy w okolicch brzucha i klatki oraz duzy tylek(klatka 100 cm talia na [...]

dobry split, z wlaściwą objętością bo widzę, ze siły troszkę chyba zyskałeś lecz z masą jest dość średnawo%-) podstawy, plus uzupełnienie, plus ćwiczenia kształtujące, jednym słowem trzeba wreszcie mięśnie zaatakować wielokierunkowo Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-15 20:19:35

[...] Fota zz przed paru dni wymiary WZROST 180 cm OBWÓD BICEPSA 40 cm OBWÓD KLATKI 115 cm OBWÓD UDA 60 cm OBWÓD W PASIE 93 cm WAGA 93 kg OBWÓD BIODER 99 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA 35 cm OBWÓD ŁYDKI 40 cm /SFD/2016/10/30/72660047ea8a46e5bc5c70d9e8f3dd22.jpg Przed siłownią trenowalem co drugi dzien w domu na tyle ile moglem (pompki, drązek , róznorakie [...]

[...] samo sie wyleczy wiec normalka jak to u lekarzy . Nie chce brac dawek 200-250mcg pytam sie być może nie wyraźnie napisałem , czy dobrze wyliczyłem przy rozcieńczaniu BPC157 chce brać mniejsze 130mcg wiec jak dodam 4ml wody to dziesięć jednostek na strzykawce insulinowej będę miał 130mcg? Zmieniony przez - SysRq89 w dniu 2017-05-27 21:38:35

Problem nie, ale wstyd. Poza tym biorąc pod uwagę ogół populacji mężczyzn po 35 r.ż., to tu wielu pięknie zbudowanych mężczyzn jest :-P Nie patrz na fit modeli i innych pro "naturali".

Po sztandze nie widać tych kg. Ale w przygotowaniach do mostka widać Twoje super rozciągnięcie w biodrach i udach! Klasa! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-11 10:44:35