35

bo jesz za mało kartofli \-) m.in 1 kg dziennie - jak suplementacja %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-06-28 20:22:35

[...] oknie potreningowym. Nie można się ograniczać do jedzenia tylko chleba żytniego pełnoziarnistego i brązowego ryżu. Mięśnie po treningu siłowym (oczywiście u osoby, która nie ma +25% bf %-)) zachowują się dosłownie jak gąbka i dobrym wyborem jest dostarczenie właśnie węgli prostych :-) Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-10-30 19:54:35

Siemanko Więc tak od jutra miałem zaczynać ostatni cykl masowy ale doszlismy z trenerem do wniosku, że coś tam powoli zaczyna się dziać i podkrecamy śrubę i tniemy na maca %-) Micha w dt B.275 Ww.410 T.30 Dnt B.240 Ww.310 T.35 Cardio 30min 5X week

[...] B. WL 15x C. Push press 15x D. Dipsy 15x E. Unoszenie nóg leżąc 15x Taki zestaw leciał x6, przerwa między obwodami 90 sek. Trening męczący i szybki teraz jestem w trakcie 35 min cardio, a dzień jak co dzień 5 pobudka 7-19 praca po siłownia i spanie. Jutro dnt ale niestety cały weekend pracujący. No i dziś w robocie zdecydowałem i zamówiłem [...]

[...] plytanie 5 lat (szkoła podstawowa) wyjazdy, zawody, mistrzostwa polski nie bylo by wtedy zadnego problemu z przeplynieciem 25 m przeplywalem na spokojnie 50 + ponizej 35 sec na 50 m nawet i grzbietem ktory byl moim ulubionym stylem. Lecz zrezygnowalem od 6 klasy... obecnie jestem w 2 gim posiadam umiejetnosci potrzebne do wykonania tego [...]

[...] się zajęcia, bo z tego co widzę będę jeszcze potrzebować paru dni na zrobienie zdjęć, oraz wyrobić legitymacje WOPR. Z ta książeczka znowu do lekarza rodzinnego żeby wbił zgodę na udział w kursie na MR. W regulaminie coś tam wspominają o ubezpieczeniu, to już jest wliczone w opłatę kursu? Zmieniony przez - Claudek w dniu 2009-09-24 14:59:35

[...] oraz przed. Najlepszy czas 27s a najgorszy 55s ;] Ja nie wiem ile miałem ale nie była to rewelacja. Kiedy nie jestem zmęczony to potrafię wykręcić 43s Jak dopracuje skoku na główkę z przejściem do szybkiego płynięcia to myślę że będzie 39s :) Zmieniony przez - Claudek w dniu 2009-10-06 18:02:35 Zmieniony przez - Claudek w dniu 2009-10-07 12:23:58

[...] Bosh, moje wydry w pracy siedzą, żują prażoną kukurydzę z mikrofali ze sztucznym smakiem masła i rozprawiają o tym, że po 30 r.ż. to już brzuch rano nie jest płaski, a po 35 to w ogóle. I się oburzają "kukurydzy też nie jesz? nic nie jesz! może czekoladkę?" Ja się nie odzywam, bo nie mogę jeszcze na sobie zaprezentować efektów lejdisowej [...]

a ja w 35 minut zrobiłam 3 razy wytrzymankę nr 2 :-D a wcześniej robiłam w 30 minut 2 obwody :-P skoro się chwalimy %-)

hej, ja mam PCOS ale dowiedziałam się o tym bardzo niedawno, wiem że u Misworld można znaleźć co nieco na ten temat. dzięki :) Dziewczyny macie przepis na naleśniki tak żeby były lejdisowe? ja smażę ze zblendowanych platków owsianych-na oko około 50g+ 2 jajka, woda Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-23 17:35:48

[...] mam piekarnika aktualnie, ale ma za to kuchnię indukcyjną i możliwość ustawienia stałej temp., czy jeśli wsadzę na sporą patelkę papier do pieczenia, a później na to wylał ciasto (pizza/jakiś pseudo placek) to są jakiekolwiek szanse, że coś z tego wyjdzie? jak ruszysz głową to zdziałasz cuda Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-06 19:35:53

czy ma ktoś informację ile ma kcal budyń taki w proszku bez cukru ok (35)g tak tłumacząc na chłopski rozum

19.01 CF PRE: Deadlift 2-2-2-2-2 (110kg) MAIIN: 50-35-20 reps, for time of: Wall Ball 8kg Toes-to-bar http://files.tinypic.pl/i/00621/g6u33tyu7ot7.jpg http://files.tinypic.pl/i/00621/sdjvbwknteyw.jpg

dokładnie, dosładzanie suszonych owoców to nic nadzwyczajnego, wiec mnie bardziej dziwi to, że nigdy na to nie trafilaś ;-) albo... poprostu nie wiedzialaś że takie jesz :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-22 11:54:35

Zlepek z resztek łososia ubity w medaliony ;] Ja bym odpuścił dopłacasz 10 zł więcej i za 30-35 zł można złapać w tesco/auchan łososia w promo nawet filet e-trim ;]

patrzę właśnie na bulkpowders.pl i widze: "Każde opakowanie to 192 czyste białka jaj Można je przechowywać do 5 miesięcy" to chyba dosyć długo ważne, no nie? Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-06-29 12:10:35

[...] nie policzalna, bo jest tak mała i dlatego 0, czytam na puszce i jest tylko podane na porcję 0, a ile w 100ml nie ma. dodatkowo w składzie jest napisane: Olej rzepakowy*, lecytyna, wodę (dla przeźroczystości) gwiazdka jest opisana: jest źródłem niewielkiej ilości tłuszczu na jednostkę spożycia Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-28 19:35:05

kaszy czy ryżu wiecej niż 2-3 dni bym nie trzymał to jest produkt nasączony wodą a jak wiadomo one się szybciej psują. Np wołowina beef jerky moze leżeć sporo czasu bo jest pozbawiona wody. Koledze Kazimierzu pewnie chodzi o jakieś dodatki typu sos, jakieś przyprawy itp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-29 21:43:35

Kozacka keta i fajna czerwona maska Biceps 36-35, tzn ze ci maleje??? Rosnij zdrowy, powodzenia PS. Pracuj nad bicepsem, bo widze ze tendencja malejaca Zmieniony przez - maciek194 w dniu 2007-05-13 00:11:31

chodzi mi ze sa niby jakies 10% gratisy do doladowania ... albo placisz 35 zł i masz 50 zł na koncie kiedys byly takie bajery na allegro