35

zeby sobie krzywdy przez to zucie gumy nie zrobil, ale forma kapitalna Zmieniony przez - Insio w dniu 2010-12-02 18:02:35

i numer dwa sorry za morde daje z ryjem zeby nie bylo znowu pytan Zmieniony przez - miczelx w dniu 2010-12-07 01:50:35

Zapomniales dodac ze rok na off I bez pompy. Bardzo dobra sylwetka Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-12-22 22:58:35

A to juz rozumie mass. Brzuch tak wyszedl. Nie jest wzdety, A orali nie uzywam ;) Waga 108. Boleci pol tab arimidexu ed wiec pewnie dla tego nie poszlo wiecej. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-02-08 08:35:26

GREGOR_ian - mimo, że nadajesz się do nowego działu na SFD (po 35 roku życia - no może trochę zawyżyłem ) to forma b. dobra wielkie szacunek za zacięcie do treningów, diety itd - bez wazeliny awax - no to zaniżyłeś, po Grzechu, to z 5-7 stron bez fotek powinno być, a Ty tu wrzucasz swoje bez obrazy

dobra forma, plecy szerokie i pelne , przydalo by sie tylko lepsze wciecie najszerszych ale to chyba kwestia genu... Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2011-02-14 11:43:35 Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2011-02-14 11:44:03

Dan1984- przedramie luzne 35,5cm Oskar117- robiac kaptury rozbudowuje sie gorna czesc barkow i przod tez troche, wiec chyba zaczne robic kaptury, a na klate oprocz plaskiej, skosnej i rozpietek dolacze przenoszenie hantli za glowe na lezaco (mam nadzieje, ze wiecie ocb ).

jak zwykle ekstrawaganckie gacie i jak zwykle barki mega nogi poprawione, elegancko Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-13 21:46:35

nogi sie robia a ze dawno nie cwiczone konkretnie to juz widac efekty..ale biega mi sie HU JO WO

mocny, nogi zacznij robic dobra forma,szczegolnie z problemami osobistymi. Wazne ,ze psychika wrocila i kontrolujesz sytuacje wrocisz do treningow i bedzie git forma na lato - sezonowcu jaca, fajna forma ... z ladowaniem Ci nie pomoge bo tego nigdy nie robilem jak powinienem Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-04-24 04:50:35

prawie rok off. tchp sie konczy wiec sie zalapie pod koniec... cwicze sam wiec zrobilem foto jak greg.... panowie wiem ze jakosc z duupy ale wtedy wolalem dolozyc do towaru niz do telefonu. Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-04-29 19:42:34 Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-04-29 19:44:35

te koszulki to bezsens albo podnosimy własną siła albo wcale!! cikawe ile taka koszulka pomaga?? Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-05-01 12:35:27

timo sila widac spora z 5kg poszlo by jeszcze... greg widac ze kaloryfer sie szykuje na lato.... ladnie ten cykl cie porobil z tego co pamietam nawet insa chyba szła?? co do cyklu jestes on?? Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-05-21 14:36:14

[...] 12/19kg 12/19kg 8/24kg 8/24kg -wyciskanie na skosie ujemnym stały ciężar 55kg 4x12 -butterfly 4x12 -uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 12/18kg 10/28kg 10/35,5kg -uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 4x12 stały ciężar 11kg Ostatnia seria już myślałem, że bicek mi wyskoczy spod skóry -metoda 21 3 serie bardzo małym [...]

kurde Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-06-25 14:35:05

[...] masz zamiar zawodowo TS trenowac no to tak. ale jeżeli tylko tak dal siebie to nie warto, szkoda stawów. Ostantio z koleszką rozmawiałem, byłym trójboistą. I mówi że ćwiczył 3-4 lata w klubie itp. i teraz już rzucił, bo mówi że stawy siadają ostro, i tak samo jego koleżka. NO twój wybór Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-06-26 17:35:57

swoja droga, ciekawo co by było po połączeniu efki+cofy+sibutraminy 90 , 400 kofy, 2 kapsy starego venoma i trening w miare udany miałem Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-06-29 21:21:35

ale kurvca musze wyjsc z domu, bo jak siedze sam to tylko o jednym myśl przychodzi, ehh ... dobra - dziennik patrzajcie btw peepek, dzieki za tamte slowa Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-02 14:21:35

;p Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-06 17:23:35 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-06 17:23:44 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-06 17:23:52 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-06 17:23:58

ja też nie mam zgubilem z miesiac temu zarzuce przeciwbulowe i ide w kimono zaraz Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-06 23:35:44