SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

35

  • [...] z Wielkiej Brytanii-odziez typu ******-kolekcje z zeszlych sezonow. W jednym kartonie znajduje sie 50% bluz, 25% spodni, 25% koszulek i spodenek. Jest to w 45% odziez meska, 35% damska a 25% dziecieca (mlodziezowa 11-15lat). Nie sprzedaje pojedynczych rzeczy - najmniej 1 karton. Nie moge wystawic faktury. Po zdjecia i wiecej info prosze dzwonic - [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 2010-04-28 23:23:26 Liczba szacunów: 0
  • na masse

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam W dni szkole 6.00- Pładki owsiane (pladki ryzowe,pladki jeczmiennne) na zmianę 100-150g + banan 8.45-kanapka bulka+wedlinaok.30g 10.35-kanapka bulka+wedlinaok.30g 12.40-kanapka bulka+wedlinaok.30g 15.20-ryba+ziemniaki lub pieczywo +surowka(schabowy+ziemniak lub pieczywo i+surowka,)kurczak+ziemniaki lub pieczywo 17.00-Amarantus ok110g + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2009-09-09 20:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam Komplet gryfów i obciążeń na siłownie! Sprzęt używany przez rok w domowej siłowni. GRYFIK GWINTOWANY 35 cm ilość: 2 cena: 15zl (za sztuke) OBCIĄŻENIA ŻELIWNE 20KG ilość: 2 cena: 90zl (za sztuke) OBCIĄŻENIA ŻELIWNE 10KG ilość: 6 cena: 45zl (za sztuke) OBCIĄŻENIA ŻELIWNE 5KG ilość: 12 cena: 22,5zl (za sztuke) OBCIĄŻENIA ŻELIWNE 2.5KG ilość: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2010-04-06 10:40:05 Liczba szacunów: 0
  • masówka do oceny:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek rano mleko 2% 500g płatki owsiane 100g otreby pszenne 20g rodzynki 15g olej słonecznikowy 10g b 32 tł 28 ww 101 2 posiłek chleb zytni razowy 180g szynka delikatesowa 35g owoc (np. jabłko) 150g b 17 tł 6 ww 97 3 posiłek makaron 100g 2 całe jajka 120g białka jajek 120g masło 7g b 38 tł 19 ww 76 4 posiłek przedtreningowy ryż 100g pierś z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2007-07-22 09:47:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprawki : 16 lat 180 cm 72 kg. zapotrzebowanie ok 3000 kcal . Pozdrawiam! 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jajka B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2010-02-15 19:24:20 Liczba szacunów: 0
  • biceps nie rosnie :( pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 19 lat moj staz to 16 miesiecy waze 75 kg mam problem mam tylko 35 w lapce triceps jest ok ale biceps wogole nie chce rosnac prosze o pomoc :( probowalem juz roznych rozwiazan treningowych prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8915 Data: 2006-11-20 13:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Help me...

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] była obca osoba i szła "cały czas do przodu" to kiepsko bym skończył. JAKIEŚ RADY, WSKAZÓWKI?? Co zrobić by cały czas trzymać prawidłową postawe, jak przyjmować proste żeby się tak nie wychylać... dla mnie to coś nowego, a dla Was może być to elementarna rzecz.. więc prosze o wyrozumiałość. Zmieniony przez - Matthew777 w dniu 2005-05-10 21:35:56

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2005-05-10 21:35:05 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:24 2. WAGA:73 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5xtydz 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:PIERWSZY CYKL12 TYGODNI CYPEK SOLO e6d, właśnie kończę 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2015-07-06 17:54:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla poczatkujacego da korzyci ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trening na mase chcial bym uslyszec wasza wypowiedz na jego temat Trening to 5x5 czyli 5 seri po 5 powtorzen Ciezar zwiekszany co serie czyli : s1 : 30 KG s2 : 35 KG s3 : 40 KG s4 : 45 KG s5 : 50 KG trening wykonywany 3 razy w tygodniu A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2012-05-02 10:49:05 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ładnej sylwetki. Pływam odkąd skończyłam 4 lata, ale ostatnio miałam 2 letnia przerwę podczas której troszeczkę się zalalam. Do rzeczy... Poniedziałek 11/12 basen ok 30-35 minut 17 trening w domu (ćwiczę z 2×5l butelki z wodą) Nogi + pośladki 10 minut rowerek stacjonarny lub stepper 4×15 przysiady 3×12 hip trust 3×12 lunge pulses na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2018-07-10 13:02:00 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy i suple - jak jeść i kiedy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ostatniego posilku z najwieksza ilosci wegli. A jesli wpadnie jakis cheat meal z duza iloscia cukru albo cos typu burger z duza iloscia tluszczy to bezposrednio po jem 1 tab berberyny. Cos zmienic? Dodac? Usunac? Czy moge stale to suplementowac czy powinienem przerwac cos? Pozdr i dzieki Zmieniony przez - ololol123456 w dniu 2018-07-12 02:34:35

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2018-07-12 02:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Ciorny/Dziennik/Tak trenują najmniejsi :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to już zwykle bywa, zakładam dziennik dla lepszej motywacji itp itd.. Więc: wiek: 16 wiosen staż: od października 07 Wymiary: wzrost: 175 waga: ok.80 klata: ok.95 łapa: ok.35 brzuch na wys.pępka: ok.75 udo: ok.60 łyda: ok.40 Wyniki siłowe: WL: 90 MC: 140 Przysiad: 150 Trening: [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2008-02-14 18:59:19 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA RZEŹBĘ!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie trening na rzeźbę ,lecz nie potrafię zrobić diety ,która dała by efekty. Obliczyłem moje zapotrzebowanie ,aby masa została taka jaka jest Współczynnik BMR 1942.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3350.55 Węglowodany 55% 1842.8kcal = 460.7gram Białko 15%% 502.58kcal = 125.65gram Tluszcz 30% 1005.17kcal = 111.69gram Borykam się jezscze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2012-10-28 23:23:36 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu na masę dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantli w podporze o kolano 3x -Zwis na drążku do bólu 3x Piątek Nogi: -Przysiad ze sztanga 3x -Wykroki 3x -Hack przysiad 3x -Syzyfki 3x -Wspięcia 3x max Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 3x -Unoszenie sztangielek bokiem 3x -Unoszenie sztangi w przód 3x -Podciąganie sztangi do brody 3x Zmieniony przez - Maj3wski w dniu 2017-10-03 19:45:35

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2017-10-03 19:44:30 Liczba szacunów: 0
  • Wiele osób najczesciej korzysta i udziela sie w jednym lub kilku ulubionych działach forum. wielu nowych forumowiczow wchodzi tylko na ten dzial z racji chocby wieku +35. a forum jako calosc to unikalna skarbnica wiedzy,informacji,materialow foto i video-praktycznie ciezko to wszystko obejrzec i znalesc.a wiele osob czesciej trafi na ciekawe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2011-12-12 07:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Skurcze Brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robić ABS i tu pojawia się kłopot- po około 30 powtórzeniach zaczynam czuć bolesny skurcz mięśni brzucha, który dosłownie "zgina" mnie w pół. Dodam, że kiedyś robiłem a6w do 35 dnia bez problemu, mój wypadek nie był związany z brzuchem... nie wiem co się dzieje, nie wiem jak z tym "walczyć". Może mam za mało magnezu, może mięśnie brzucha są za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2009-08-04 21:10:33 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna a redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cyklu: spalenie fatu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,białko gainer,wegle,witaminy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: universal kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: ile trzeba uwagi i sugestie: - Staż treningowy: rok

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2011-03-13 14:54:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sałatka warzywna IV posiłek : - tuńczyk w wodzie - ryż 100 g V posilek : I tutaj nie wiem co dać, bo powinnien być potreningowy.. VI posiłek: - 2 łyzki oliwy z oliwek - 2 jaja gotowane Proszę o sprawdzenie oraz pisanie uwag. Co mógłbym dodać, a co mógłbym odjąć . Czekam na odpowiedzi . Zmieniony przez - MattFarrell w dniu 2013-06-27 09:35:10

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-06-27 09:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny. Bardzo pilna pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    [...] powtórzeń. Następne Ćwiczenia to hantle, 6 kg. Ćwiczę na stojąco unoszenie ręki, i na siedząco, łokieć oparty o udo itp. Wiecie pewnie jak to wygląda. I w tym ćwiczeniu mam 35 powtórzeń, 5 minut przerwy - 30 powtórzeń, 5 minut przerwy, 25 powtórzeń. To było by na tyle, powiedzcie mi czy to dobry plan, co byście jeszcze dołożyli. Dziękówa z góry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2014-02-12 15:11:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jogurtu z rodzynkami drugie śniadanie 9:40 -dwie kanapki z szynką z indyka, serem, sałatką i oliwą z oliwek -sok bananowy, mleko lub jogurt z rodzynkami trzeci posiłek 12:35 -dwie kanapki z szynką z indyka, serem, sałatką i oliwą z oliwek -sok bananowy obiad 14:50 -rosół + 100g ryżu białego -ziemniaki z udkiem i z sałatą z oliwą z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2012-08-06 21:07:25 Liczba szacunów: 0