[...] z Wielkiej Brytanii-odziez typu ******-kolekcje z zeszlych sezonow. W jednym kartonie znajduje sie 50% bluz, 25% spodni, 25% koszulek i spodenek. Jest to w 45% odziez meska, 35% damska a 25% dziecieca (mlodziezowa 11-15lat). Nie sprzedaje pojedynczych rzeczy - najmniej 1 karton. Nie moge wystawic faktury. Po zdjecia i wiecej info prosze dzwonic - [...]
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 2010-04-28 23:23:26 Liczba szacunów: 0
witam W dni szkole 6.00- Pładki owsiane (pladki ryzowe,pladki jeczmiennne) na zmianę 100-150g + banan 8.45-kanapka bulka+wedlinaok.30g 10.35-kanapka bulka+wedlinaok.30g 12.40-kanapka bulka+wedlinaok.30g 15.20-ryba+ziemniaki lub pieczywo +surowka(schabowy+ziemniak lub pieczywo i+surowka,)kurczak+ziemniaki lub pieczywo 17.00-Amarantus ok110g + [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2009-09-09 20:21:40 Liczba szacunów: 0
mam 19 lat moj staz to 16 miesiecy waze 75 kg mam problem mam tylko 35 w lapce triceps jest ok ale biceps wogole nie chce rosnac prosze o pomoc :( probowalem juz roznych rozwiazan treningowych prosze was o pomoc
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8915 Data: 2006-11-20 13:21:59 Liczba szacunów: 0
[...] była obca osoba i szła "cały czas do przodu" to kiepsko bym skończył. JAKIEŚ RADY, WSKAZÓWKI?? Co zrobić by cały czas trzymać prawidłową postawe, jak przyjmować proste żeby się tak nie wychylać... dla mnie to coś nowego, a dla Was może być to elementarna rzecz.. więc prosze o wyrozumiałość. Zmieniony przez - Matthew777 w dniu 2005-05-10 21:35:56
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2005-05-10 21:35:05 Liczba szacunów: 0
1. WIEK:24 2. WAGA:73 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5xtydz 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:PIERWSZY CYKL12 TYGODNI CYPEK SOLO e6d, właśnie kończę 11. POZIOM BF%: [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2015-07-06 17:54:38 Liczba szacunów: 0
[...] trening na mase chcial bym uslyszec wasza wypowiedz na jego temat Trening to 5x5 czyli 5 seri po 5 powtorzen Ciezar zwiekszany co serie czyli : s1 : 30 KG s2 : 35 KG s3 : 40 KG s4 : 45 KG s5 : 50 KG trening wykonywany 3 razy w tygodniu A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2012-05-02 10:49:05 Liczba szacunów: 0
[...] ładnej sylwetki. Pływam odkąd skończyłam 4 lata, ale ostatnio miałam 2 letnia przerwę podczas której troszeczkę się zalalam. Do rzeczy... Poniedziałek 11/12 basen ok 30-35 minut 17 trening w domu (ćwiczę z 2×5l butelki z wodą) Nogi + pośladki 10 minut rowerek stacjonarny lub stepper 4×15 przysiady 3×12 hip trust 3×12 lunge pulses na [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2018-07-10 13:02:00 Liczba szacunów: 0
[...] ostatniego posilku z najwieksza ilosci wegli. A jesli wpadnie jakis cheat meal z duza iloscia cukru albo cos typu burger z duza iloscia tluszczy to bezposrednio po jem 1 tab berberyny. Cos zmienic? Dodac? Usunac? Czy moge stale to suplementowac czy powinienem przerwac cos? Pozdr i dzieki Zmieniony przez - ololol123456 w dniu 2018-07-12 02:34:35
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2018-07-12 02:34:27 Liczba szacunów: 0
[...] hantli w podporze o kolano 3x -Zwis na drążku do bólu 3x Piątek Nogi: -Przysiad ze sztanga 3x -Wykroki 3x -Hack przysiad 3x -Syzyfki 3x -Wspięcia 3x max Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 3x -Unoszenie sztangielek bokiem 3x -Unoszenie sztangi w przód 3x -Podciąganie sztangi do brody 3x Zmieniony przez - Maj3wski w dniu 2017-10-03 19:45:35
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2017-10-03 19:44:30 Liczba szacunów: 0
Wiele osób najczesciej korzysta i udziela sie w jednym lub kilku ulubionych działach forum. wielu nowych forumowiczow wchodzi tylko na ten dzial z racji chocby wieku +35. a forum jako calosc to unikalna skarbnica wiedzy,informacji,materialow foto i video-praktycznie ciezko to wszystko obejrzec i znalesc.a wiele osob czesciej trafi na ciekawe [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2011-12-12 07:42:54 Liczba szacunów: 0
[...] robić ABS i tu pojawia się kłopot- po około 30 powtórzeniach zaczynam czuć bolesny skurcz mięśni brzucha, który dosłownie "zgina" mnie w pół. Dodam, że kiedyś robiłem a6w do 35 dnia bez problemu, mój wypadek nie był związany z brzuchem... nie wiem co się dzieje, nie wiem jak z tym "walczyć". Może mam za mało magnezu, może mięśnie brzucha są za [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2009-08-04 21:10:33 Liczba szacunów: 0
[...] cyklu: spalenie fatu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,białko gainer,wegle,witaminy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: universal kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: ile trzeba uwagi i sugestie: - Staż treningowy: rok
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2011-03-13 14:54:40 Liczba szacunów: 0
[...] sałatka warzywna IV posiłek : - tuńczyk w wodzie - ryż 100 g V posilek : I tutaj nie wiem co dać, bo powinnien być potreningowy.. VI posiłek: - 2 łyzki oliwy z oliwek - 2 jaja gotowane Proszę o sprawdzenie oraz pisanie uwag. Co mógłbym dodać, a co mógłbym odjąć . Czekam na odpowiedzi . Zmieniony przez - MattFarrell w dniu 2013-06-27 09:35:10
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-06-27 09:33:58 Liczba szacunów: 0
[...] powtórzeń. Następne Ćwiczenia to hantle, 6 kg. Ćwiczę na stojąco unoszenie ręki, i na siedząco, łokieć oparty o udo itp. Wiecie pewnie jak to wygląda. I w tym ćwiczeniu mam 35 powtórzeń, 5 minut przerwy - 30 powtórzeń, 5 minut przerwy, 25 powtórzeń. To było by na tyle, powiedzcie mi czy to dobry plan, co byście jeszcze dołożyli. Dziękówa z góry [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2014-02-12 15:11:29 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jogurtu z rodzynkami drugie śniadanie 9:40 -dwie kanapki z szynką z indyka, serem, sałatką i oliwą z oliwek -sok bananowy, mleko lub jogurt z rodzynkami trzeci posiłek 12:35 -dwie kanapki z szynką z indyka, serem, sałatką i oliwą z oliwek -sok bananowy obiad 14:50 -rosół + 100g ryżu białego -ziemniaki z udkiem i z sałatą z oliwą z oliwek [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2012-08-06 21:07:25 Liczba szacunów: 0