35

ema ema nie iwem na jaki avek arniego sie zdecydowac 2x mi sie ten sam w***al Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-27 15:35:31

tak xD Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-28 07:55:35

ja ćwicze 4 miechy i mam 35,5

[...] koniu pishe ze chomik jest na mnie obrazony i mam mu lauirke zroic Ja 0:40:21 no zrob mu Ja 0:40:23 ja bym zrobil Ja 0:40:27 i jeszcze te piwo pryznies lukasz16 0:40:35 po co ? Ja 0:41:03 no chomika przepraszac Ja 0:41:09 on ma naprawde wy***anego chomika lukasz16 0:41:26 tzn ? Ja 0:42:09 no co ty mu ****a napisales?/ Ja 0:42:15 ze [...]

ja tez bym ci dal ale nie lubie ciebie ^_v Zmieniony przez - gandalf_88 w dniu 2006-09-03 19:57:35

35

Jestes 3 miechy dluzej na tym forum odemnie. W tym moje popzrednie konto bez abona ktore mailem rok. Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-09-04 14:35:23

i tak turbo ptys rzadzi !!!!! Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-09-04 20:51:35

a czy ja sie zalamuje pozamiatalem w martwym i sezonowcom oczy nawieszch powylazily, a do rekordu silki jak sie dowiedzialem brakuje mi jeszcze 35 kilo tak to jest jak sie kocha martwy

ban btw. wlasnie se wróciłem z siłowni pozniej walne tu moje zdjęcie bo nie wiecie chyba z kim gadacie 35 w łapie to budzi respeeekt

dobry az dzien mnie nie bylo co do fatu to jeden koles tak mnie mugl w****ic ze shok pyta sie mnie ile mam w bicu no to ja 35 on ja mam 37 to ja muwie zeby napiol a on juz a tu****a widac taki zalany sie potem sie chwalil ze ma wiekszego lol jak by sie zredukowal by mnial pewnie kolo 33

[...] no i z zaleznosci od szybkosci powrotu do jakiejkolwiek formy, taki zastosuje czas trwania act sadze ze po 2 miesiacach trening masowy w pełni sie rozkreci za miesiac jesli bole beda coraz mniejeszcze w barkach cos sobie dodam,(mysle powaznie nad przy***aniem deki w celach lecznicczych) Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-09-12 14:53:35

kurva****nia ja ******le to wszystko byłem włąsnie na siłce- wytrzymałem 35 minut-bark mnie boli przy płaskeij, mysle no kurva przegiecie, wiec zdejmuje czesc obciazenia ktore i tak jest smieszne i jade dalej, no jest niezle przechodze do rozpietek-2 serie zrobiłem i juz mnie łupie -****aaaaaa triceps był juz****owy bo zrezygnmowanie miałem, ale [...]

no ja nie czytam tego dzialu, walsciwe to ja poza trening sie nie ruszam...wiec ciszaaa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-21 21:35:12

[...] koło*****a latało? ;) Arek1987- no dzisiaj będzie ciężko bo zaniedługo muszę mykać, ale postaram się znaleźć w najbliższych dniach :) Choć ciężko będzie Seba, chcesz Gifa Vegety? ;) Choć musiałem zmiejszyć kolorystykę ,bo się nie mieściło 15kb :( I klatki uciąć, tak jak w moim, i 80x80 miał być Zmieniony przez - Kwic w dniu 2006-10-04 21:35:37

ja jak robie czachołamacze to młodzszego brata wołam, czasami sie buntuje al ewtedy zakładam rekawice co by mu krzywdy nie zrobic i szybko go nastawiam do pomocy ogolnie czesto tak teraz jak i wczesniej przy problemach z barkami czesto mi pomagał Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-06 21:35:16

i po co klamiesz Pawelek pawil rapeross wiesz juz ?? Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-10-07 22:35:57

no racja o jeszcze mam towj o przedramionach http://www.sfd.pl/temat284454/ - rapeross Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-08 13:51:35

[...] PULL SIŁA 1.Podciąganie na drążku rampa 5 5x/2,5/5/7,5/10kg x 5 2.Martwy ciąg rampa 5 50/70/90/100/110/120kg x 5 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 5 20/25/30/35/40/45kg x 5 4.Szrugsy siłowe rampa 5 70/80/90/100/110/120kg x 5 5.Uginanie ze sztangą prostą lekko oszukane rampa 5 25/30/35/38kg x 5 Doris, niestety urozmaicać moge [...]

[...] poziomej 9 x 40kg - Martwy ciąg (weryfikacja na następnym treningu) Dzień 1 - DT 1. Przysiady ze sztangą na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana |20|25|30|35|40|45|9x50|10x50| Bez rozciągnięcia rąk, będę miał problemy z utrzymaniem sztangi na karku. Zmiany rozstawu dłoni nie pomagały, w ostatnich seriach drętwiały mi ręce. W [...]