35

[...] jakis czas i jestem pełna podziwu! wczorajsza miska plus doszły warzywa, policzone i wyszlo mi ich tyle ogorki (świeże i małosolne) 900gr (!) BTW: 4,5/0,9/16,2 Szparagi 350gr: 4,9/0,7/6,3 Sałata lodowa 300gr: 3,0/0,0/6 Kapusta czerwona 200gr: 3/0,4/6,6 Razem z warzyw: 15,4/0,4/35,1 Cukry: w nocy o 2.00 13,7 (246) + 2j. insuliny na czczo o [...]

Razem z warzyw: 15,4/0,4/ 35,1 W porządku Dopóki te węgle pochodzą z warzyw zielonych, to nam to nie przeszkadza Siemię możesz. Grzybki też Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-09 11:51:32

[...] jedzone przez jakieś kolejne 2h na filmie 19.00: 16,3 (293) +5j. i jak się potem okazało tuż zaraz kolejne 5j. 20.30: 3,2 (57) +27ww glukozy 21.00: 8,7 (156) 10ww warzyw 21.35: 6,0 (108) 22.20: 5,1 (92) ketony we krwi 0,1, w moczu ślad Jezusicku! masakra jakaś dzisiaj pokiełbasiło mi się i dałam sobie insulinę o 19ej dwa razy szybko się o tym [...]

[...] 9,7 (174) +3j. makrela, masło 12.15: 10,5 (189)+ 3j. 20ww 16.20: 13,8 (248) +2j. trening 18.00: 7,1 (127) + 2j. 10ww 20.10: 9,9 (178) 10ww 21.45: 12,4 (223)+ 5j. 25ww 23.35: 16,4 (295)+ 3j. przy tym poziomie juz całkiem opadłam z sił, ale mimo to jeść mi się chciało, więc wsunęłam jeszcze kilka ogórków kiszonych ketony we krwi rano 0,2 ale w [...]

Jakie piękne spadki I konkretne Brawo! Oczywiście, że gołym okiem widać, bo to są spadki "jakościowe", a nie ilościowe Szczerze powiem, nie rozumiem tych skoków cukru po treningu Dasz radę to jakoś ogarnąć? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-21 16:35:50

[...] bez cukru nie wiem dlaczego mi się jej zachciało.. cukry: 6.30: 11.1 (199) 7.50: 12,8 (230) +4j. 5ww 11.30: 9,6 (172) +2j. 10ww 14.20: 9,6 +2j. jajko, trening 16.35: 6,3 (113) krewetki, jajko 17.40: 11,8 (212) +7j. 45 ww 20.25: 5,1 (91) 10ww, galaretka bez cukru 0.50: 9,3 (167) +1j. pare ogórków małosolnych, masło ketony w moczu [...]

plus 60ww warzyw cukry 9.25: 6,3 (113) +3j. trening 12.20: 8,5 (153) 13.35: 14,7 (264) +5j. 10ww 18.30: 11,6 (209) +3j. 12ww 20.45: 11,5 (207) 22.50: 15,1 (272) +7j. 38 ww dzis rano: 17,2 (309) +8j. ketony wwe krwi wczoraj 0,5 w moczu zero Martucca widzę, że Cie wogóle nie ma na forum - mam nadzieję, że wrócisz niedługo bo inaczej zginę bez [...]

[...] będę musiała. dodatkowo insulina bazowa długodziałająca dwa razy na dobę. rozumiem, że pomidorów i marchewek nadal nie mogę miska z wtorku plus ok 50 ww z warzyw cukry: 8.35: 17,2 (309) + 7j. 13.30: 6,6 (118) 7ww 17.10: 12,8 (230) + 8j. 36 ww 21.00: 12,6 (226) + 5j. 7ww 0.20: 7,3 (131) dziś rano: 14,8 (266) + 5j. ketony w moczu zero dzisiaj [...]

[...] ekstra, olej lniany, olej z konopii, smalec. jedna kawa bez kofeiny o 9 rano z 10ml mleka pełnotłustego cukry: 7.40: 17,9 (322) +12j. zjedzone tylko białko 15g o 8ej 9.35: 14,3 (257) same węgle 6g z tłuszczami 11.50: 10,7 (192) +3j. same tłuszcze 15.00: 7,5 (135) 5j. obiad- węgle 12g i białko 25g 17.20: 9,2 (165) 19.40: 10,2 (183) +7j. [...]

[...] Sobota: 7.10: 14,1 (253) + 10j. sniadanie o 9-ej 10.00: 8,6 (154) +2j. 12.10: 8,6 (154) 14.15: 12,5 (225) + 8j. obiad 17.00: 9,1 (163) 19.10: 7,1 (127) + 6j. kolacja 23.35: 4,9 (88) + ostatni posiłek długodziałajaca 11 rano: 6j., 23.00: 16j. ketony +/++ suplementy: wiesiołek, tran, magnez, potas, pokrzywa czekam na ksiażkę Diabetes [...]

[...] potas. ww 6-12-12g cukry: 9.10: 12,3 (221) +9j. sniad 11.15: 8,5 (153) 12.45: 6,8 (122) +7j. obiad 14.30: 6,6 (118) 17.00: 7,4 (133) +5j. kolacja 18.36: 9,3 (167) 19.35: 10,2 (183) 21.00: 9,9 (178)+ 2j. 22.00: ostatni posiłek 0.40: 12,8 (230) + 3j. przeceniłam swoje mozliwości kolacyjne, te 5j. to za malo poki co a ten poziom o 0.40 [...]

[...] 11.15: 3,9 (70) 13.20: 7,2 (129) + 6j. obiad 15.20: 9,1 (163) 17.50: 9,3 (167) +7j. kolacja 19.15: 6,5 (117) 20.40: 3,9 (70) 22.10: 7,8 (140) snack +galaretka bez cukru 23.35: 12,7 (228) - czułam że jest wysoko +2j. ketony zero/pod wieczór ślad Levemir: 11.00 -6j. , 23.00: 16j. kolejny beznadziejny poziom po ostatnim posiłku, więc chyba nie [...]

Ruda dziękuję, ale na razie to nei ma za bardzo co podziwiać suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, pokrzywa, mniszek cukry: 8.10: 8,2 (147) +7j. sniad 10.35: 5,3 (95) kawa z 5ml smietanki 13.50: 9,5 (171) + 7j. obiad 16.30: 7,5 (135) 19.10: 7,9 (142) +6j. kolacja 22.30: 7,9 (142) maslo, majonez 0.00: 11,8 (212) +3u. Levemir: 12.00 - 6j. [...]

[...] sa meraviglia ja tez Cie podczytuję i też kibicuję! miska wczorajsza suplementy: wiesiolek, tran. potas, magnez, mniszek, pokrzywa cukry: 9.20: 5,2(93) + 6j. sniad 11.35: 6,3 (113) 1.40: 6,6 (118) 3.20: 7,9 (142) +6j. obiad kawa z 5ml mleka ok 17ej 1 mala cola light 18.15: 7,9 (142) 1 maly 7up light 21.00: 9,8 (176) +6j. kolacja 0.15 [...]

o matko, tyle pochwal a ja znowu nawalilam... w mniejszym stopniu niz poprzednio ale jednak najadlam sie wczoraj wieczorem sera i orzechow juz daje wypiske to bedzie widac co i ile. bron boze zeby ktokolwiek nasladowal wiec miska z wczoraj i nastepna z dzisiaj cukry: 9.00: 5,6 (100) 6j. sniad 14.00: 6,8 (122) 6j. obiad 17.20: 5,3 (93) 19.30: [...]

[...] cukry tez podwyzszone, w granicach od 140 do 220 cukry z czwartku: 9.00: 9,0 (162) 8j. snaid 12.40: 12,0 (216) 2j. domiesniow 2.30: 10,9 (196) 8j. obiad 16.30: 5,4 (97) 19.35: 4,3 (77) 6j. kolacja, po kolacji trening 0,5h - bardzo podobny do poprzedniego z wtotku tylko bez przysiadow bo uda mam zmasakrowane do tej pory 21.30: 7,4 (133) 8g. [...]

[...] na kogos regularnie niweczacego swoje wlasne starania i co wazne innych osob ktore staraja sie mu pomoc?.. takie male przeorganizowanie w glowie zrobilam ooo dzieki sprobuje tego. a jakies szczegolne przerwy miedzy seriami? i wyciskanie na klatke na poziomie czy skosie? i wyciag gorny prawda? Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-09-11 14:14:35

[...] jestem rozgrzewka: rozciaganie, bieg 4min MC 5x5 10kg-12,5kg-15kg-17,5kg-20kg przysiad: 5x5 sam gryf-2,5kg - 5kg - 7,5kg- 7,5kg przyciaganie drazka: 5x5 14-21-28-35-41kg wyciskanie sztangi 5x5 sam gryf- 2,5kg - 5kg- 7,5kg -10kg + proba pompek na pilce rozciaganie technika jestem przekonana ze cienko, musze poprosic instruktora zeby [...]

cukry: 8.40 147 8j. sniad 11.00 55 100ml mleka 12.30 154 2j. orzechy 15.45: 138 8j. (wliczone juz na trening) obiad 17.35: 145 trening ok 50min 19.00 72 whey 19.50: 104 22.10: 145 7j. kolacja 23.40: 131 trening: MC 5x5 10kg-12,5kg-15kg-17,5kg-17,5kg*1 Przysiad 5x5 gryf-2,5kg-5kg-5kg-5kg *2 Przyciaganie drazka do klatki 5x5 [...]

cukry: 8.30 142 6j. sniad 1.40: 201 6j. obiad - bez wegli 4.15: 165 5.00: 178 bieg na biezni 6km 35min 6.35: 82 ok 6g. wegli, ktore mialy byc na obiad 21.55: 109 nie wiem co to sie dzis podzialo do popoludnia? nie rozumiem czasem tego mojego organizmu co mu tam sie nagle widzi innego. glod przy tym poziomie 201 mialam niemilosierny, ale szybko [...]