35

[...] czy dobić coś trzeciego ? Pozdrawiam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 35 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: - [...]

[...] 2 hantlami po 7 kg przy 30 wykrokach chodzonych w jednej serii I po poprzednich ćwiczeniach z niemałym obciążeniem to i tak za dużo , co dziś mocno moje kostki mi komunikują. Muszę to ćwiczenie jakoś wymienić :/ P. S . Uprzedzając pytanie - martwy na jednej jest z 2 kettlami po 16 kg ;) Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-13 08:35:44

[...] w Push 1? Rozpiętki przy klatce - mówiąc szczerze to praktycznie nie wykonywałem ćwiczeń tego typu. Głównie bazowałem na wyciskaniach wszelakich sztang i hantli, stąc 3 lekkie na stałym ciężarku chyba nie zaszkodzą Jeszcze raz wielkie THX Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2011-08-13 18:28:50 Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2011-08-13 18:35:00

[...] 3x15* Wtorek PULL 2 ciężko prostowniki + biceps, lekko najszersze + czworoboczne + dwugłowe 1) Wiosłowanie do klatki 4x10 2) Martwy ciąg rampa 6 + regres procentowy -25%,-35%,-55% x ilość pow. 3) Uginanie ramion ze sztanga 4x8 4) Szrugsy hantlami w pochyleniu 45 stopni 3x12* 5) Uginanie ud leżąc 3x12 Czwartek PUSH 2 ciężko barki + triceps, [...]

[...] do drugiego a nie zaczynasz coś potem skaczesz do następnego potem wracasz,,zmęcz ten mięsień a tak to dajesz mu odpoczywać.napisaleem Ci jak to ma wygladac a Ty dalej popelniasz te same bledy.chlopaku mysl zaczynasz od lekich cwiczen zeby sie rozgrzac a potem robisz zasadnicze cwiczenia Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-01-30 15:41:35

No i Trol sobie pozamiatał Powiś sobie trochę główką do dołu,to może Ci odrobinka krwi z pauki,spłynie do tego orzeszka,którego Ty nazywasz mózgiem Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-06 16:54:35

[...] po wewnetrznej stronie komina. 33. Co mówi Zyd gdy wsiada do taksówki? - Panie szofer, gazu. 34. Ulubiony zydowski program telewizyjny? - Ukryta komora. - Sto strzalow do... 35. Jak sie nazywa bardzo duzy Zyd? - Wielkojud. 36. Dlaczego Hitler sie zastrzelil? - Bo mu przyslali rachunek za gaz. 37. Jak najlepiej wytruc Zydow? - Miliard w srode, [...]

W tym że jestem na koksie od 1 czerwca ,bo najpierw redukcja a 1 sierpnia przeszedłem na mase .****a żadnych skutków ubocznych nie mam więc może zrobie jakś 20-tygodniówke Ja miksuje suste z omką ,ogólnie ma być wbite 16 susty i 5 omek ,a ile bedzie to czas pokaże. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-09-09 11:12:35

bueheuehe 1 w nowym spamie :D Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-09-10 22:31:35

gratulacje FOD Jordan ja nie jestem stworzony do masy moge ja robic ale ciezko mi z tym zyc tzn mecze sie i ogolnie zmooola Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-11 00:10:35

.... Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-09-14 12:35:42

15kg to jeszcze mi pasuje , przy jego wzroście to z 25 banan 67,5kg przy wzroście 187cm to juz choroba Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-14 15:35:43

dzordi dostal paczke 4 tygodnie szla, wiec poszedl ja zjesc nim sie przeterminuje zawartosc,swoja droga to tak za okupacji bylo, ze paczki ludzie slali swoim bliznim do obozu ,teraz babcia mu z polanda do angli wysyla Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-14 21:53:35

ale bolda w otoczeniu omki raczej nie zauwaze jesli chodzi o postepy w wymiarach itd. chyba ze uderze frontem bo bold sie dosc wolno buja nie ma to jak za duzo opcji juz w trakcie cyklu Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-16 01:45:35

omka poleci 250 eod wiec mysle ze bedzie wystarczajaco ale musze przyznac ze juz widac fajne efekty tego cyklu Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-16 01:47:35

dobrze smalec mówisz ale to chodzi o kaca moralnego ze jej nie kochałeś? czy jakaś przygoda dodatkowa była ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-16 09:52:35

****icy dostane, przenosi mnie ciągle z sfd na jakąś gazeta.pl ....

ja bym tam dał z 35

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q80/s720x720/1005799_602867653091271_363768220_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q83/1003203_594674910584491_1052488447_n.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-08-09 02:01:35

Klata/Tył i bok barków/Tric 1. Pompki na poręczach 4x8 5kg 2. Sztanga skos góra 12/10/8/15 - 60/60/62,5/45 3. Pompki 3x max 1. Military press 6/8/10/15 45/40/35/20 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 5kg 1)Kickback leżac 4x 12 4kg ea 2)Ściąganie linki na wyćiagu?? 4x 12 20kg ogólnie trice zmeczone i mega zle poszlo wyciskanie i leżąc i [...]