35

a zemna jak zwykle cos nie tak.......... :/ juz 3 raz z rzedu boli mnie banka po mono (wkur**** sie) od kiedy pamietam nigdy nie moglo pujsc wszystko gladko, zawsze cos hojowego sie musi przyczepic nie no, wkorwilem sie Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-08 13:54:51

[...] - 37,5 kg 2.Podciąganie na drążku - 12 powt. 3.Wiosłowanie sztangą - 37,5 kg 4.Wyciskanie na płaskiej - 52,5 kg 5.Uginanie sztangi - 22,5 kg 6.Pompki w podporze tyłem - 35 kg 7.Prostowanie nóg - 15 powt. 8.Uginanie podudzi - 15 powt. 9.Wznosy boczne - hantelkami po 4 kg 10.Unoszenie tłowia z opadu - 15 powt. 11.Wspięcia na palce - 55 kg [...]

[...] - hantelkami po 4 kg 10.Unoszenie tłowia z opadu - 15 powt. 11.Wspięcia na palce - 65 kg (20powt.) Dzisiaj znowu wziolem HP 50 min. po jedzeniu i pierwsze mrowienie poczulem 35 min od wzięcia, po 45min juz zaczynalo sie ladnie rozkrecac (wlasnie wtedy zaczynalem trening), mrowienie przeszlo dopiero w polowie treningu, tak wiec pompa bardzo duza, [...]

[...] cwiczenie i czuje ze oddech sie uspokoil to zaczynam 1h w tym mikrocyklu to za dlugo czy zakrotko ? a o chemi wiadomo od dawna, w kazdej odzywce jest jej po trochu, ja tez nie zamierzam szprycowac sie tym nie wiadomo ile, przerwy zawsze dlugie robie od prochow u mnie z dupa tez najgorzej Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-18 21:46:35

szczerze? ja zmieściłbym się w 35-40min na początku "10" jak jeszcze nie będzie zbyt ciężko to rób przerwy między seriami 1 min, a ćwiczeniami 2 min. Im dalej tym na wyczucie będziesz zwiększał, jeśli zajdzie potrzeba.

13.I na koniec lapka PROSZE JESZCZE O ZMIANE NAZWY TEMATU NA: TEST - Horse Power + mono +... (masa) by Pytajło pods.str.35,36 TO WSZYSTKO, CO WY NA TO ?? WYPOWIADAJCIE SIE Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-29 12:12:00

[...] napierdzielania w ścianę zwanego squashem. Ogólnie dzisiejszy dzień upłynął po hasłem "ała". Żołądek boli, jak bolał, od wczoraj. Ochoty więc na jedzenie nie było, ale coś tam wszamałam. A dokładnie to (i nic poza tym): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87056842c00241679abc29e60cb359e8.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-01-10 23:50:35

[...] 67,5 32.Maciej Trukawka T 16-17 60 33.Aldona Kaczan OPEN +90 34.Adrian Kopania T 18-19 67,5 35.Marek Melaniuk JUNIOR 67,5 36.Paweł Miginko JUNIOR 67,5 37.Mariusz Warowny JUNIOR 90 38.Robert [...]

[...] 30. DAWID DEPTUCH POL OPEN 82,5 31. KRZYSZTOF ZAKRZEWSKI POL OPEN 90 32. PRZEMYSŁAW KOMARSKIPOL OPEN 90 33. MAREK DZIUBIŃSKIPOL OPEN 90 34. ADAM SZUTKO POL OPEN 90 35. ŁUKASZ SOCHA POL OPEN 90 36. MARIUSZ KOMINEK POL OPEN 90 37. MIKLAS SWE OPEN 90 38. DANIEL TARNOWSKI POL OPEN 100 39. ŁUKASZ MARCINKOWSKI POL OPEN 100 40. MARCIN [...]

[...] 31. MAREK MELANIUK POL JUNIOR 20-23 67,5 32. PAWEŁ MIGINKO POL JUNIOR 20 -23 67,5 33. RAFAŁ TARNOWSKI POL JUNIOR 20- 23 75 34. PAWEŁ CZEMPIEL POL JUNIOR 20 - 23 75 35. ROBERT KASJANIUK POL JUNIOR 20 -23 82,5 36. KAROL WINIARSKI POL JUNIOR 20 -23 82,5 37. MARIUSZ WAROWNY POL JUNIOR 20 -23 90 38. SEBASTIAN STEFANIUK POL JUNIOR [...]

[...] 31. ADRIAN KOPANIA POL TINGER 18-19 67,5 32. PAWEŁ SZUDEJKO POL TINGER 18-19 67,5 33. ŁUKASZ KOWALEWSKI POL TINGER 18-19 75 34. SEBASTIAN PAWLIK POL TINGER 18-19 75 35. TOMASZ OSSOWSKI POL TINGER 18-19 75 36. ŁUKASZ BARKUSOWICZ POL TINGER 18-19 67,5 37. FABIAN KOBESZKO POL JUNIOR 20 -23 60 38. PAWEŁ SANIEWSKI POL JUNIOR 20-23 67,5 [...]

Witaaaj!!!!! Będę zaglądać... };-) /SFD/Images/2015/10/30/42ff2ebad404403fb5c18e0038df31ec.jpg Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-30 09:35:44

w****e czekajcie az skoncze :P :P 17.09.09 waga 81 bic 41cm Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-10-22 19:34:35 Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-10-22 19:34:52

forma za***ista ;) ja przytyc nie moge ;< Zmieniony przez - B3L4 w dniu 2010-02-08 13:54:35

[...] do przodu, i gdybym mial idealna diete.. w sumie nawet nie idealna tylko zeby te mieso jesc co dzien co drugi dzien bylo by napewno duzo lepiej porownujac moje wyniki do stazu treningowego... dlatego czasem mnie to wkurza... :/ no i nie zalewalo by mnie tak, wiecej by szlo czystszego miesa... Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-02-13 23:35:50

Laciu1992 no z redukcja sie nie spiesze, powolutku :) chce jeszcze ciutke zeby miesnie sie troche podkreslily i mi styka :) dorzucam jeszcze jedno foto mialem je wczesniej wrzucic z innymi ale uznalem wtedy ze jest lipa Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-06-03 20:20:35

[...] jest tyle a dokladniej 46 na lewej, 45,5 na prawej, ale to po treningu :) fotka z dzis, w ostatnim tygodniu zlapala mnie grypa w sumie jeszcze trzyma ale jest znacznie lepiej 1 max 3 dni i bede zdrow :/ wiec odrobine wypompowany :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf22e3be2d63447a955b02a5263a93e9.jpg Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-11-16 02:06:35

[...] bo tylko podtrzymuja forme, po co? jak nie widac zmian... swider wiadomo ze sylwetka z pierwszych stron byla estetyczniejsza ale sylwetke estetyczna mozna miec nawet i przy 35 na lapie, no przynajmniej ty rozumiesz ze na sucho redukcja troche trwa i powtorze sie ostatni raz w tym temacie kiedys pisalem jakie mam cele kto sledzil caly od poczatku [...]

ide sobie#-P Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-08-08 16:35:55

[...] S-TSH 1,8 mU/L 0,20 - 4,0 S-FSH 6 U/L 1 - 12 S-LH 7 U/L 1 - 10 S-Prolaktyna 297 mU/L <700 S-estradiol 0,15 nmol/L <0,18 S-Testosteron 26 nmol/L 8 - 35 S-SHBG 62 * nmol/L 8 - 60 Możliwe, że tak prolka się rozjechala po paru tygodniach krótkiego z winem? Zmieniony przez - SandstormNorway w dniu 11.01.2018 03:34:13 [...]