35

Chciałem zgłosić moje koślawe MC na suwnicy Smitha 55 kg. Cel na koniec roku postawiłem sobie 60 kg, może za niski, bo już teraz tylko 5 kg do niego brakuje? Jak zwykle sorry za technikę. https://www.youtube.com/watch?v=R2xiFknlyRk&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-11-03 00:30:35

[...] mastim. Nie została jeszcze podjęta decyzja w sprawie nagród. Decyzja stała się jeszcze bardziej skomplikowana po prośbie ruskiego czołga o wykasowanie swoich dzienników w +35. Gdy Tsu wycofała swoje filmiki z Odysei Siły to równocześnie zrezygnowała z nagrody (może ruski czołg też miał taki zamysł - zabieram zabawki i nic od sponsora dział nie [...]

Witam bywalców. Wiem, nie pisze się bez filmiku ale zanim wyzdrowieję i nagram swój to pewnie zapomnę. drazekm szacun za Twoją ławkę ze stojakami. Wygląda to tak, że aż strach oglądać, a co dopiero 100kg na tym brać88-O. No i talerze masz old schoolowe.Witam starego członka +35 i czekam na filmik.

Dziękuję Janie. Nie starego i nie członka;-) W sensie że do tej pory trzymałem się na uboczu +35, bo nie czułem się na ten wiek, ale pora spojrzeć prawdzie w oczy:-) Dobra, już nie spamuję, jak odzyskam siły to będą filmiki. Pozdrawiam.

W moim przypadku z jednej strony kasy niema a z drugiej jestem sam bez asekuracji więc wolę po trochu dodawać żeby się nie przeliczyć bo nie wiadomo co by moglo się stać gdybym nie dał rady Niestety nie mam tyle siły co Bartek aby wyjść z przygniecenia jak On. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-24 14:23:35

[...] a jak zrobię to szlag wszystko trafi. Nie chcę sztywno trzymać się tych 30g, (może na początku 2tyg tylko), ale imo ponad 50g to chyba za dużo. W tym momencie nie ma sportów wytrzymałościowych, nie mam startów zaplanowanych, tylko siłka. Ps. Ktoś, coś doda do pytań z mojego poprzedniego postu ? Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-09-17 20:35:33

czekam na zdjęcia będę zaglądał Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-01-18 12:22:35

No i zawody przesunięte o tydzień... http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=200:i-mistrzostwa-polski-dzieci-w-fitness-oraz-otwarty-puchar-krakowa&catid=35:kalendarz-imprez

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/577716_417278978294145_280404158648295_1345126_1592060871_n.jpg 3 tygodnie przed zawodami. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2012-05-20 22:16:35

[...] z tych fajterskich), po miescie kataja, witki patyki ale tribala trzeba pokazac w obcislej koszuleczce i ciuch mma musi byc... tak jak kiedys sezonowcy na dyskoteki chodzili w za malych koszulinach na pompie odrazu po silce, przeciez szacun na dzielni musi byc, jednym slowem - zenula :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-05-25 16:35:58

Dzisiejsza dieta wyglądała tak jak na zdjęciu + ostatni posiłek to był śledź, trochę kefiru, oliwa z oliwek i ogórek. Jeśli chodzi o trening to dzisiaj 35 minut aerobów na rowerku. http://i1336.photobucket.com/albums/o660/hillmatic/dieta_2013_03_26_zpsebcdbac8.png

[...] do treningów. Na siłowni nie czułem się jeszcze w 100% ok, ale mam nadzieję, że za kilka dni wszystko wróci do normy. Dzisiaj ćwiczyłem plan na poniedziałek + po treningu 35 minut szybkiego marszu. Dieta z dziś (wiem, że za mało kalorii i węgli, ale od jutra już będzie więcej tego): [...]

[...] od 45, a kończyć na 70, czy tak jak ja to robię. Po prostu, czy dobrze dokładam ciężary? Kolejna sprawa to aeroby, robić je czy nie? Do tej pory robię 3x w tyg po ok. 30-35 minut, ale niektórzy piszą, że podczas masy najlepiej je całkiem wyrzucić. Lepiej ćwiczyć mniejszymi ciężarami wolniej i dokładniej, czy trochę szybciej, ale dawać większe [...]

. /SFD/2017/1/23/9c5edf4abb1a444bbeffb08e0b4f692c.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-23 17:08:35

w którym miejscu albo czy masz jakieś miejsce do a6w ? ;> sog pozazdrościć ;D Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2010-06-28 23:35:12

to mi sie podoba, pozostal Homster i przekazuje liste danych do realizacji:-)) PS: jako ciekawostke dodam, ze kazdy wyslal dane prawidlowo bez dopytywania o reszte8-) co w okresie wakacyjnym jest naprawde godne podziwu%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-27 19:34:35

[...] 3x Zarzut 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/27,5kg ledwo co szło z 27,5kg...ręce nie dawały rady ... 5x wyciskanie na klatkę zaczynacie od 65% i dodajecie co runde 26kg/30kg/32,5kg/35kg/37,5kgx 3 + 1,5 + 3x obwód 20x plank walk podoba mi się to ćwiczenie:-D bardzo męczące i musiałam robić przerwę w każdym obwodzie but i like it :-)) 5x wznosy z opadu [...]

[...] asparaginian extra x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus OLIMPx2, euthyrox 25, CLA z zieloną herbatą x 6 l-carnityna z zieloną herbatą x 6 Chela-MAG B6 OLIMPx1 **** ostatni posiłek na mieście: sałatka z warzywami i kurczakiem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eb86f70cd46465992ed0f9495ef0d75.png Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-04-28 13:35:36

[...] opadanie) - reszta: podciąganie z gumą nachwytem szer. i powolne opadanie - 2 ostatnie - tylko powolne opuszczanie bez gumy Dobrze poszło - siła była!!%-) 3. RDL 3x 6-8 35kg/40kgx7/45kgx6 35kg/40kg/50kgx5 zakwasy po wcześniejszych treningach dawały o sobie znać...piekło!! dłonie nie wytrzymywały - chwyt puszczał...{:-( 4. uginanie ramion ze [...]

[...] CYKL 4 - DODATKOWY DZIEŃ (2) Miało być GPP2, zrobiłam pierwszą część i zabrałam sie za inne ćwiczenia, żeby maxy posprawdzać i się upewnić ile dam radę:-) 1a. RDL 3x 12 35-40-42,5 32,5kg/37,5kg/42,5kgx8+x4 30kg/35kg/40kgx8 + x4 32,5kg/35kg/37,5kg 1b. woodchopper 3x12 na stronę 8-8-8 8kg/8kg/8kg 8kg/8kg/8kg 7kg/10kg/8kg [...]