35

[...] kobieta, lat 26 częste zbyt niskie ciśnienie(kiedyś sporadycznie zdarzało się obniżone, ale zwykle było wzorcowe) ob 20 <- za wysokie (norma do 12) wbc 5,8 #neu 2,1 %neu 35,1 <- za niskie (norma 45-65) #lym 3,0 %lym 50,5 <- za wysokie (noram 20-45) #mono 0,7 %mono 11,8 <- za wysokie (norma 1-11) #eos 0,106 <- za niskie (norma 0,120-0,500) [...]

[...] posiłkiem potreningowym Co powinienem dodać/zmienić? Ma być to mój pierwszy cykl kreatynowy. Zmieniony przez - wa33 w dniu 2011-10-20 21:22:12 Zmieniony przez - wa33 w dniu 2011-10-20 21:22:36 Zmieniony przez - wa33 w dniu 2011-10-20 21:23:24 Zmieniony przez - wa33 w dniu 2011-10-20 21:24:04 Zmieniony przez - wa33 w dniu 2011-10-20 21:24:35

[...] tutaj nie wiem co mam wybrac;/ i chce wiedzieć czy to jest dobre połączenie, tych wszystkich zakupionych rzeczy. W Bicepsie lewym jak i prawym mam takie same wymiary 32/35 (bez/z napinaniem) Czy ktoś może mi tutaj ułożyc dobry trening?? tzn jak to wszystko zazywac i czy oczywiście to jest dobre połaczenie na siłownie chodze na 16 godzine i [...]

[...] B W T Carbo 50g 0 47,5 0 po treningu: B W T UYM 100g 35 44 8,4 Posiłek IV B W T Mleko 1,5% 200ml 6,8 10 3 Banan 100g 22 Płatki owsiane 50g 5,95 31,2 3,6 Pestki dyni 20g 4,9 2,54 9,16 Razem: [...]

[...] ok (na podstawie kreatyniny, bilirubina, mocznika wszystko w normie). fT3 dwa razy ponad normę. Jednak teraz najwżniejszę czyli przede wszystkim estrogen: Test calkowity 35,41 ng/ml norma 1,49-9,20 Prolaktyna 432 norma 73-407 Progesteron 0,3 norma 0,1-0,2 Estadriol 701 pg/ml norma 11-44 (!!!) No i pytanie jak zbic estadriol? Z tego co [...]

[...] PONIEDZIAŁEK. 1. Pompki tradycyjne 5 serii po 10 / 8 / 8 / 8 / 6 powtórzeń. 2. Przysiad 6 serii po 15 / 15 / 12 / 10 / 8 / 5 po 3. Grzbieto skłony 4 serie po 25 / 30 / 35 / 12 4. Wykroki (bez ciężaru) 3 serie po 20 / 25 / 15 5. Pompki z podwyższenia 8 serii po 10 powtórzeń. 6. Pompki stojąc na rękach 2 serie 10 / 5 powtórzeń. ŚRODA. 1. [...]

[...] okazało się, że dosyć spora część ludzi ją stosuje z dobrymi skutkami. Dieta ta jest przeznaczona głównie dla osób które mają niewielki staż na siłowni, małe doświadczenie z dietą. Stosuje się około 2-3 miesięcy. I tu do poczytania: http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/ Zmieniony przez - lissek__ w dniu 2010-05-03 00:35:10

[...] 745 kcal (b:33, t:29, ww:95) Posiłek II (w budzie godz 10.30) Tutaj jem jedną lub dwie bułki z szynką lub serem. Czasem rebie sobie kanapke z serem żółtym - 70g łącznie 350 kcal (ok: b:22g, t:17g, ww:30g) Posiłek III (ok 14) 1. Pierś z kurczaka - 100g 2. Kasza gryczana - 100g łącznie 440 kcal (b:35, t:5g, ww:70) Posiłek IV (ok 17.00) - [...]

[...] gdyby i tu był remis wtedy decyduje lepszy (wyższy) stosunek małych punktów zdobytych do straconych w obydwu meczach. Ćwierćfinały: PGE Skra Bełchatów - Jastrzębski Węgiel Asseco Resovia Rzeszów - Jadar Radom Delecta Bydgoszcz - AZS UWM Olsztyn Domex Tytan AZS Częstochowa - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-02-03 10:12:35

[...] z białka dziennie. 2. TŁUSZCZE 25 % z dziennego zapotrzebowania kalorycznego będzie OK? To by wychodziło 556.5 kcal. 61.83 g tłuszczów dziennie. 3. WĘGLOWODANY Reszta, czyli 2226 - 556 - 556.6 = 1113.4 kcal z węgli. 278.35 g ww dziennie. Nie za dużo? Coś dziwnie mi to wygląda... Pomoże ktoś? Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2012-01-26 12:40:37

Witam Prosze o ocene diety 26 lat 181cm 66kg I posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 350g Płatki owsiane 20g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 60g Oliwa z oliwek 5g Miód pszczeli 95g Musli z rodzynkami i orzechami 20g Wiórki kokosowe 25g Białko 27 Tłuszcze 75 Węglowodany 131 Kcal 1313 II posiłek Kajzerki 150g Masło extra 20g Szynka wiejska [...]

[...] byliby chętni to cena do uzgodnienia, zależy to m.in. od tego czy na płytkach nagrać firmowych, drogich np Verbatim czy na tańszych (myśle że w tym przypadku nie więcej niż 35 zł). Dogadamy się na gg lub mailowo. W razie jakichkolwiek pytań proszę pisać tutaj albo na gg. Oczywiście płyty po nagraniu sprawdzę. Moje GG: 5395623, pisać zawsze, [...]

[...] 250g 1001 moje płatki owsiane 50g 507 Oliwa z oliwek 10g 07:00 46 Ser twarogowy chudy 50g 373 Orzechy włoskie 10g , ŁĄCZNIE: 370g II 200 Chleb żytni razowy 100g 35 Gouda tłusty 50g 326 Jabłko 200g 10:00 , 10g , , ŁĄCZNIE: 360g III 349 Rodzynki suszone 10g 1000 jogurt naturalny bez cukru 450g , 13:00 , ŁĄCZNIE: 460g IV 530 [...]

Posiłek nr 1 07:00 Produkty b.d. 626 35 25 67 usuń Mleko UHT 3,2% g 153 9 8 12 usuń Płatki Nestle Frutina g 255 6 2 54 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 218 20 15 1 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 833 23 15 148 usuń Bułki grahamki g 516 [...]

[...] podnosiłem w przysiadzie prawie 140kg. Nie wyszło i teraz chciałbym trochę wyrzeźbić ciałko ;) Hmm jak na razie jestem na dobrej drodze sądząc po efektach (przez ostatnie 35 dni w wyciskaniu sztangi w leżeniu poprawiłem się o 8kg). Borę bcaa z olimpu tylko przed i po treningu, a białko tylko po treningu. Kupiłem sobie białko sfd wpc protein, [...]

[...] podsumowanie 1 posilku B:26,66 T:31,26 W:78,18 C:703,2 posilek 2 godz 9:40 Chleb zytni razowy 80g + ser gouda 100g + szynka 50 g + warzywo podsumowanie 2 posilku B: 36,35 T:29,15 W:37,55 C:557,9 posilek 3, 13:20 100g piersi z kurczaka + 80 g chleba zytniego razowego + warzywo + orzechy wloskie 30 g + warzywo posilek 4 przed treningiem [...]

[...] staz: ~2 lata waga: 78-80kg wzrost: 175cm zapotrzebowanie kaloryczne: 2142.2 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g Serek [...]

[...] dany ciężar 8x15 spięcia i 4x20 skrętoskłony z kijem nastepnie przez 3 tygodnie robiłem bez ciężarków codziennie z wyjątkiem niedzieli stopniowo 8x20,4x25 8x25,4x30 8x30,4x35 aż do mego wypadku przez 2 tygodnie nic nie mogłem robić, nastepny to powoli o kuli zaczołem chodzić a teraz moge chodzić bez kuli i nawet dość dobrze mi to wychodzi ale [...]

11 grudnia 2004 odbędzie się w Radomiu w hali MOSIR odbędzie się 6 walk K1 i kick boxing. Bilety po 30 i 35 PLN. W walce wieczoru wystąpi Julita Tkaczyk. Chciałbym jednak zwrócić uwagę na plakat promujący to wydarzenie. Oprócz zdjęcia naszej urodziwej Radomianki, na plakacie widać dwóch fajterów w klinczu. Niby nic dziwnego, jednak jednemu z [...]

[...] a w nadmiarze szkodzi człowiekowi. Korzystam z różnych źródeł białka tygodniowo wychodzi mniej więcej tak nabiał j,w , mięcho (pierś kurczaka, wątróbka ) 700-1200g, jaja 35-55 sztuk. Tak czytając dalej o tym temacie znalazłem że są produkty anty estrogenowe i zalicza się do nich warzywa kapustne , owoce cytrusowe ,kwasy tłuszczowe omega-3, [...]