[...] razy na dobę) na 3-miesiące. Hipoglikemiczny efekt berberyny był podobny do działania metforminy. Po zastosowaniu berberyny odnotowano: spadek stężenia glukozy na czczo o ~35% 44% spadek stężenie glukozy we krwi po posiłku znaczący spadek stężenia hemoglobiny A1c (o 2 punkty procentowe); parametr obrazuje glikemię (stężenie cukru we krwi) w [...]
[...] — U100KG Masters Drug-Tested USPA World Record Total: 1,263.2 funtów (573 kg) Mistrzostwa USPA Nationals 2023 były 41. występem Rudy'ego Kadluba w trójboju siłowym i jego 35. zwycięstwem w karierze. Ponadto po raz kolejny udowodnił, że wiek nie musi być czynnikiem ograniczającym nasze możliwości. Pomimo kontuzji i mocnego bólu w klatce [...]
Eva Andressa (35 l.) to brazylijska gwiazda fitness, która wyróżnia się w branży. Rozpoczęła swoją przygodę z fitnessem, gdy miała 17 lat. Była bardzo chuda i pragnęła nabrać trochę ciała. Bez trenera i odpowiedniej wiedzy na temat tego, jak prawidłowo ćwiczyć, szybko się zniechęciła. Po pewnym czasie poznała Jardela Barrosa, który jest [...]
Znany z motywacyjnych filmów z treningami, które śledzi ogromna ilość osób na Instagramie właściciel siłowni Zoo Culture - Bradley Martyn (35 l) niedawno spotkał się z młodym Tristynem Lee, który ma świetną genetykę. Zarówno o Bradleyu, jak i o Tristynie pisaliśmy dwa lata temu. ZOBACZ: Bradley Martyn – siła i rozmiar 15-letni kulturysta - Tristyn [...]
[...] gdy grupa placebo zyskała 1,57 kilograma (3,45 funta) beztłuszczowej masy ciała. Testosteron w grupie przyjmującej forskolinę wzrósł o 33,7 procent, podczas gdy spadł o 18,35 procent w grupie placebo. Masa kości w grupie forskoliny wzrosła, w porównaniu z grupą placebo. Pomimo braku zmiany diety, grupa stosująca forskolinę doświadczyła [...]
Węglowodany mogą odmienić losy biegu lub wyścigu kolarskiego, o czym wspominał elitarny kolarz Tyler Hamilton. Jednak czy bezpośrednio przed treningiem zawsze warto sięgać po węglowodany? Podsumowanie i wnioski Podawanie węglowodanów przed wysiłkiem ma wpływ na wyrzut insuliny, a przez to hamowanie i zmniejszoną utylizację kwasów tłuszczowych. [...]
[...] 40 g węglowodanów na godzinę bez węglowodanów próbę czasową kolarze ukończyli średnio w 37 min. 01 sekund przy 20 g węglowodanów na godzinę próbę czasową ukończyli średnio w 35 min. 17 sekund przy 39 g węglowodanów średnio w 34:19 W innych eksperymentach przy pracy do odmowy węglowodany wydłużyły czas nawet o kilka minut. Racjonalne dawkowanie [...]
[...] Sami oceńcie. Wydaje nam się, że nie ma się czego wstydzić. Jego masywne ramiona i szerokie barki szczególnie przykuwają uwagę na zdjęciu. Pochodzący z Bośni i Hercegowiny 35-latek wygląda na gotowego na scenę i na pewno będzie w czołówce. Hadzovic wcześniej startował zarówno w dywizji Classic Physique, jak i Men's Physique i nie jest jasne, w [...]
[...] nauczyłam się, i potrafię po męsku patrzeć na kobiety, rozumiem to „coś” co zauważają mężczyźni. Wiek weteranek w sportach sylwetkowych to plus 35 lat ….nazwa zupełnie nie pasuje do tego co widzimy w tej kategorii na scenie, bowiem w tej kategorii dominują piękne dojrzałe kobiety. Konsekwentnie przepracowane [...]
Zuzana Majorova (35 l.) to pochodząca z Czech modelka fitness. Być może niektórzy kojarzą tą panią, bo znana jest również pod pseudonimem "Zuzka Light”. To właśnie ona zanim rozpoczęła karierę w branży fitness, znana była w nieco innym środowisku. Zanim przeprowadziła się do Los Angeles pracowała jako modelka i aktorka w branży pornograficznej [...]
[...] maksymalne) spadła o 18% (placebo), w grupie kreatyny odnotowano spadek o 3.8%, ilość wykonanych powtórzeń (przy ciężarze 60% maksymalnego) w treningu tricepsa spadła o 35% w grupie placebo, w grupie kreatyny odnotowano spadek o 6.5%. Jak widać kreatyna pozwala zachować siłę i wytrzymałość mięśniową nawet, gdy niemożliwy jest jakikolwiek [...]
[...] w wątrobie i tkance tłuszczowej zwierząt. Ilość estradiolu w mięśniach cieląt, jałówek i wołów wynosi od 11-280 ng/ kg, a u zwierząt, którym nie podawano estradiolu od 3 do 35 ng/kg. Wniosek: zjedzenie 500 g mięsa zwierzęcia, któremu podawano nielegalne wspomaganie, dostarcza 0,0045-0,180 μg estradiolu dziennie. Jest to od 40 razy do tysięcy [...]
Ostatnio usłyszałem bardzo ciekawą wiadomość — witamina B3 ma wspomagać wydolność sportowca. Naturalnie niacyna występuje w: drożdżach, wątrobie, mięsie, rybach, roślinach strączkowych, otrębach, w mniejszej ilości w: pieczywie, warzywach, owocach i mleku. Powstaje w jelitach z tryptofanu. Podsumowanie Ergogeniczny wpływ niacyny wcale nie jest [...]
Kreatyna i kofeina należą do najchętniej stosowanych środków ergogenicznych na świecie. Nie stało się tak przypadkiem, gdyż należą jednocześnie do najskuteczniejszych. Antonio i Ciccone badali wpływ czasu podawania monohydratu kreatyny na wyniki siłowe oraz skład ciała. Dziewiętnastu rekreacyjnych kulturystów zostało losowo przydzielonych do [...]
[...] lateralis) i wytrzymałość mięśniową w porównaniu z protokołem do załamania. aktywność elektryczna mięśni była podobna w obu rodzajach treningu, zarówno podczas 2. jak i 35. sesji treningowej, dla mięśnia prostego uda i mięśnia obszernego bocznego. Podsumowanie badania Protokoły MF i NMF przeprowadzone z tą samą całkowitą liczbą powtórzeń [...]
Trijodotyronina (T3) np. w postaci liotyroniny sodowej, T4 (lewotyroksyna) w postaci lewotyroksyny sodowej oraz ich mieszanki (np. pod marką Novothyral) są niezwykle często wykorzystywane do odchudzania. Tego rodzaju zabieg nie ma żadnego sensu, jeśli ktoś najpierw nie uporządkuje kwestii diety, treningu, ogólnie rozumianego stylu życia, nie [...]
[...] pomnożona przez indeks glikemiczny produktu, podzielona na 100 g produktu. Ładunek glikemiczny dla 100 g arbuza wynosi około 6 ŁG, zaś dla 100 g czekolady mlecznej około 35 ŁG. Indeks sytości Przechodząc na dietę, szczególnie o ujemnym bilansie kalorycznym, wielu z nas może czuć pewnego rodzaju niedosyt z ilości spożywanych pokarmów. Wydawać [...]
[...] alkoholu. Niektórzy mówią, że synthol jest niebezpieczny. Eksperci z działu doping na SFD przekonują, iż to nieprawda. Wielu specjalistów działu doping przeżyło więcej niż 35 lat, a część ma kontakt z „farmakologiczną stroną mocy” od dziecka. Dlaczego synthol? Trening jest pracochłonny i nudny, na dodatek musisz jeszcze regularnie [...]
[...] start naszej reprezentacji na tegorocznych Mistrzostwach Świata w Fitness. Tylu medali jeszcze nigdy nie zdobyliśmy na tego typu imprezie, a była rekordowo obsadzona (ponad 350 startujących) biorąc pod uwagę fakt, że cała konkurencja fitness plażowego mężczyzn (6 kategorii) została przeniesiona do Mistrzostw Świata w Kulturystyce. Słowacka [...]
