35

[...] niemarudzil kazdy by sobie chcial pograc w komfortowych warunkach ale takie sa polskie warunki i nic z tym narazie niezrobimy tak samo jak bezsensem jest nauka w klasach po 35 osob ale nikt niemowi ja dzisiaj nie ide na historie bo wszystkie lawki sa zajete a i tak jeszcze 3 dodatkowo dostawili. takie sa warunki w polskich szkolach i dlatego [...]

[...] - Szkocja 1.65 Ako: 4,7 Drugi kupon: Blackburn - Reading 1 1.7 Man City - Birmingham 1 1.52 VFL Bochum - Bayern Munchen 1.45 Ako: 3.7 Myślałem jeszcze o: Fulham - Derby 1 1.75 Aston Vila - Man Utd. 2 1.75 As Roma - SSC Napoli 1 1.35 Juventus Turin - Genoa CFC 1 1.35 Ako: 5.5 Co sądzicie?? Zmieniony przez - Korz0nek w dniu 2007-10-14 12:23:08

[...] pozniej reszta Posiłek 3 Chleb zytni 100g b5,6/t1.7/w45.6 Ser żółty (plasterek) Serek wiejski 200g b22/t10/w4 Warzywo masło Razem 417 Posiłek 4 50g makaronu b5,5/1/35 100 g piersiz kurczaka 21,5/2,6/o 50 gram fasolki szpargowej Koncentrat pomidorowy 10/20g Oliwa z oliwek 10g 0/9/0 Warzywa ogorek pomidor Razem 353 kacl Posiłek 5 [...]

[...] b6,7/t0,7/w76,5 100 g piersi z kurczaka 21,5/2,6/o Posiłek 3 Chleb zytni 100g b5,6/t1.7/w45.6 Szynka z piersi indyka Warzywo Razem 417 Posiłek 4 50g makaronu b5,5/1/35 100 g piersiz kurczaka 21,5/2,6/o 50 gram fasolki szpargowej Koncentrat pomidorowy 10/20g Oliwa z oliwek 10g 0/9/0 Warzywa ogorek pomidor Razem 353 kacl Posiłek 5 [...]

[...] 20 / 20kg - 20 / 25kg- 13 15kg - 20/ 20kg - 15/11 15kg - 20 / 20kg - 20/15 15kg - 20/ 20kg - 15/15 15kg - 20/15/15 2.Przysiady 30kg - 15/ 40kg- 15/ 45kg -15 25kg-15/ 35kg- 15/ 40kg-15 25kg - 15 / 35kg - 15 / 40kg - 15 20kg - 15/ 30kg - 15 / 35kg - 15 20kg - 15/ 30kg - 15/15 3.Przysiad bułgarski 0kg - 20/20/20 0kg- 20/20/15 0kg - [...]

oj, dopisz do YT: watch?v=oa6Ai5ty6oY&eurl=http%3A%2F%2F Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-17 16:34:34 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-17 16:35:22 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-17 16:35:44

[...] tydzień redukcji;-) Dieta zostaje po staremu, nie obcinamy nic. Cardio windujemy na 50min. Ten tydzień mam urlop, więc niewykluczone jest aż 5 dni treningowych, a więc i więcej cardio (i kalorii;-D). Zaraz uderzam na klatkę! Udanego tygodnia! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-07-02 11:11:02 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-07-02 11:35:58

[...] B:25 T:2 W:34 Kcal:260 POSIŁEK 6 po treningu 100g tuńczyk z wody (bez wody) 30g ryż brązowy B:23 T:2 W:20 Kcal:193 POSIŁEK 7 100g piersi z kury/wołowina/ryba 2-3 jajka B:35 T:11 W:1 Kcal:244 Razem: B:226 T:143 W:94 Kcal: 2565 Nie jestem do końca przekonany co do ilości tłuszczu. Wolałbym chyba białko. Tak samo brakuje mi trochę twarogów, ale [...]

[...] Wbijaj śmiało TRENING "5" DOCISKANIE+IR 40+5 powt 45+5 powt 50+5 powt 55+5 powt 60+5 powt 65+5 powt PODRZUT ZE ZWISU+DRĄŻEK 20+5 powt 25+5 powt 30+5 powt 35+5 powt 40+5 powt UGINANIE+FRANCUZ 20 25 30 ...powinno być 35 ale nie dałbym rady 1.Dzisiaj tak czułem klatke jak nigdy.Nie w sensie pompy ale podczas ćwiczenia.Może w [...]

Andrzej - bo ma %-) wg. wikipedii, starczy wymienić jednego i już nie jest najlepszy - Mousasi, jak mi ktoś powie, że Rampage ma od niego lepszą stójkę to ... %-) Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-11-25 18:35:35

[...] 75kg 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4s-7,10,12,13kg 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE 4s-10,11,12,13kg 5. PROSTOWANIE RAMION W DOL 4s-10,20,30,35 6. WIOSLOWANIE JEDNORACZ POLSZTANGA 4s-20,30,40,45kg prawa 8x 7. UGINANIE NOG 4s-20,27,5,35,40kg 8. WSPIĘCIA STOJĄC 3s 20x120kg,20x120kg,20x120kg 9. trzymanie hantli 37kg [...]

1. WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 3s-35,45,55,kg x 12powt.(+5kg) 2. PRZYSIADY 3s-40,55,70kg(+5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 3s-7,10,13kg(+2kg) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE 3s-7,10,13kg(+1kg) 5. PROSTOWANIE RAMION W DOL 3s-17,5kg,25kg,32,5kg(+2,5) 6. WIOSLOWANIE JEDNORACZ POLSZTANGA 3s-22,5kg,30kg,37,5kg(+2,5) [...]

[...] BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 5s- 15, 17, 19,21, 23kg (+0kg) 4a. MLOTKI NAPRZEMIENNE 5s- 15, 17,19,21,23kg (+0kg) 4b. PROSTOWANIE RAMION W DOL 5s - 30, 35, 40,45,50kg (+2,5kg) 5.WIOSLOWANIE JEDNORACZ POLSZTANGA 5s 35kg, 42,5kg,50kg,55kg,60kg (+2,5kg) 6.UGINANIE NOG 5s- 30,35,40,45kg,50kg (+2,5) 7.ŁYDKI SUWNICA 3s 8.ZWIS NA [...]

and1ozi, mnie nic nie bolało jak brałem odstaw na razie, ale wątpie czy to by było od tego Zmieniony przez - djkg6 w dniu 2009-04-18 11:53:35

[...] przed snem a rexorubie nie na lyzeczce 3x tylko jeden raz tak jak ci napisalem, rowniez przed snem. co do tej przerwy to tez sam nie wiem, ale ja bym radzil nieco dluzszą. philip91 jak boli tak ze da sie wytrzymac to cos sie z nim dzieje, jednak jakby bol byl nie do zniesienia to zrob przerwe. Zmieniony przez - rulezzz w dniu 2009-04-25 16:01:35

[...] warunków do wzrostu i co po nie których widać słysząc opinie, że urosłem o 1cm, czy 5 pomimo, że od roku nie urósł ani o 1cm... cudowna kuracja to by była jakby w wieku 35 lat podskoczył o kilka centusiów w górę i nie ma co się spinać, ten kto zechce zrobić sobie ową kuracyjkę to i tak ją zrobi, dopóty nie bierze się argininy blistrami to [...]

ehh.. mnie najbardziej denerwuje ze brat 198 a ja 10 cm nizszy, to jest niesprawiedliwosc zwykła.. a inni z dupy po rodzicach karłach maja wzrost do NBA Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2009-05-25 19:34:03 Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2009-05-25 19:35:20

Mam lepszy pomysł, jak chcecie byc wysocy proponuje sie skastrować przed dojrzewaniem bedziecie rosli do około 35-40 lat. 2m macie w kieszeni

mam 21 lat i nie urosłem nic od 5 lat :[ czyli raczej się nie nadaje dla mnie? edit: są jeszcze jakieś metody żebym mógł chociaż parę centymetrów zyskać? Zmieniony przez - wikweb w dniu 2009-09-07 16:02:35

[...] Mnie natomiast zastanawia co innego, a mianowicie historia wzrostu człowieka. Średni wzrost społeczeństwa jeszcze nigdy nie wzrastał tak szybko jak teraz. W ciągu ostatnich 35 lat statystyczny mężczyzna urósł aż o 7 cm, czyli bardzo dużo i ten wzrost widać gołym okiem, bo zdecydowana większość młodych facetów wyraźnie przerosła swoich ojców. [...]