35

Witam, czas na podsumowanie. Waga 73 77,1 Klatka 102 104,7 Biceps 35,5 36 :/ Pas 83 83!!J Udo 59 60,5 Przedramie 30 30,6 Barki 119 122 Test trwał 49 dni. Opis suplementów i odżywek: Horse power: Smak- 2/10 Pobudzenie 5/10 Pompa 7/10 Ropzuszczalnośc 5/10 Na początku dawkowałem go po pół porcji później zmieniłem na cała a pod [...]

No to zacznijmy od tej diety:] Godz 5:30 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g -Chrupki kukurydziane 80g -Jaja kurze całe 60g -Banan 150g Godz 10:35 -Chleb staropolski 80g -Szynka z piersi kurczaka 70g -Ser, Gouda tłusty 30g -Masło extra 15g -Pomidor 5g -Sałata 5g -Jabłko 65g Godz 14:30 -Ogórek 25g -Ziemniaki z tłuszczem 200g -Zupa pomidorowa z [...]

przecznaczenie o znalazlem http://www.elektroda.pl/rtvforum/topic864990.html tak dziala Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-03 20:35:15

chcialbym mic 38 w lapie ,ale juz prawie 35 mam , walne wiecej koksu i z 36 bedzie ,a jak !

watrobka drobiowa z cebula i jablkami uwielbiam na maxa ponad kilo moge zjesc na raz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-05 22:33:35

kilo watrobki? mocny jestes elite ja przy polowce sie zapycham. ok, bohato che che che Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-05 22:35:17

mnie nie kreci co jest dobrego na sen od kilku dni mam problemy z zasypianiem podjadlem dzisiaj 5 tabletek na uspokojenie ale i tak spac nie moge tylko glowa mnie zaczela bolec siemaneczko

17:57:25 elo. 17:57:35 Gym, czemu nie widac co pisze w spamie? 17:57:40 to przez ten avatar:>? konrad 17:57:40 cześć konrad 17:57:43 a kto mówi?? konrad 17:57:44 tak konrad 17:57:46 pewnie tak 17:57:49 kwiatula.] konrad 17:57:52 bo trzeba mieć flage konrad 17:57:54 :) 17:57:55 a gdzie tego avka moge znalezc? 17:57:58 w spamie ktos dawal? [...]

[...] chlopakom w spamie ze nosze ponczochy ok? jordan 21:21:49 dobra nie powiem, ale myslalem ze jestes normalny jak wiekszosc w spamie jesli chodzi o te sprawy jarus sfd 21:22:35 od zawsze jestem gejem, od zawsze sie przebieram w damskie ciuchy i mnie to kreci jordan 21:23:23 to juz wiem dlaczego z polski uciekles jarus sfd 21:24:12 koledzy mnie [...]

plus ekpia z działu +35

Wojtek a co Cię skłoniło do zmiany działu, w sensie opuszczenia 35+?

Jak to co w 35 mnie nie ma :-D

zanotowaliśmy skok o 35% :-))

u nas 45 a w promo 35-37

[...] masę robić i myślę dołożyć 450 kcal. Czyli 3400 kcal. Czy będąc na test. i robiąc masę dokłada się więcej kcal czy normalnie 10-15% z zapotrzebowania i sprawdza efekty?? Panowie. Proszę bardzo o Wasze opinie, sugestie i jeszcze trochę cierpliwości ;-) Pozdrawiam i z góry dziękuję za uwagi. Zmieniony przez - Zgred49 w dniu 2019-08-22 04:54:35

[...] kiełbaska z grilla, bułka ze smalcem - chyba najlepsza z tego wszystkiego :) /SFD/2018/9/16/630841d8cbc44324a6ac7a618938f826.jpg /SFD/2018/9/16/61f73eaba38a49e1874b96505cad706b.jpg /SFD/2018/9/16/81f47a4b733842c6a1de30f77497c43b.jpg /SFD/2018/9/16/96d3f860f7ef47d488ffea53d0c0b6e2.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-16 20:40:35

[...] risotto w towarzystwie pomidora i salaty oraz oleju lnianego i kukurydzy /SFD/2018/10/3/343be86deada48f1ba18bc89b9cf80dc.jpg Przekąska po południu 654kcal B 10g T 39g W 67g Kasza jaglana z orzechami, bananem i jabłkiem z cynamonem /SFD/2018/10/3/2269650f925f41f3ad147a7f3a2f1d05.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-03 22:35:01

[...] pomidorem, ryżem basmati, sezamem i olejem lnianym - UWIELBIAM TE OMLETY na śniadanie :) /SFD/2018/10/5/49334a6c43fb4cae8e343260f3226cab.jpg Obiad 741 kcal B 51,2 g T 35,5 g W 54,6 Gotowana kasza jęczmienna, pulpety z szynki wieprzowej z sosem z orzechów włoskich z dodatkiem czosnku, ogórek kiszony [...]

Piątkowy obiad, kiszona ostatnio bardzo często oraz wołowina z kaszą i sosem paprykowym w pracy. /SFD/2018/10/21/08d01bbbe0ae4a838d5edca66609f354.jpg /SFD/2018/10/21/075d537e01b747198b2c409a90a340ae.jpg Sobota wczoraj Obiad mielone wołowe z mizerią i ziemniakami. W pracy makaron, olej lniany, wołowe i sos. [...]

jak tak patrzę na daty to rocznik chyba będzie prowadzony :-P miło widzieć ponownie ;-) co słychać? jak forma? gdzie byłaś jak Cię nie było? Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-09-01 08:35:51