35

[...] do wytrzymania. Dietetyczniegłodna chodzę ,aż mi głupio o tym pisać,może przez tą tarczycę, ale nienażarta jestem , a przecież mało nie jem@-)ale do wytrzymania. Ogólnie fajnie :-) AERO ROWER 1.02min 23km nawet się trochę pościgałam:-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbaa434c71b64da99dfe264f6299703e.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-04-06 16:35:57

[...] do klatki Sit up kilka skoków do klatki ,reszta na stepy bo się bałam o kolano,a już odżywa :-) sit upy dokładnie + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 20/22.5/25/27.5/30/32.5/35/37.5/3x40 wszystkie spalone %-) chyba to kwestia skupienia,bo 37.5 ładnie ,a 40 na szrugsie się skończyło , szkoda :-| + 5km biegu 4.5km 10km/h ostatnie 500metrów 12 [...]

No jak widać, nie myliłem się - wszystko się wala po podłodze, kartony i te inne duperele pójdą na pierwszy ogień Tak na marginesie - to był mój 100tny post Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-29 11:35:57

http://www.nbc.com/nbc/Video/?c=The_Contender/contender_103_fight&n=35 tu nawet wlaki w skrocie mozna obejrzec

dziś o 21.35 drugi odcinek. Nie przegapcie!

[...] 37,1 g białka, 10,6 tłuszczów, 78,5 węglowodanów Przed treningiem : 19:00 Pierś z kurczaka 150g 18:20 Ryż 100g Oliwa z oliwek 1łyżka RYŻ DAJ BRĄZOWY DAJ WARZYWO 581,5 kcal, 35,65 g białka, 13,6 g tłuszczów, 78,9 węglowodanów Trening 20:00 Po treningu : 21:20 lecytyna przed koktajlem - 1/2 kubka mleka - 1 łyżka stołowa kawy rozpuszczalnej - 10 [...]

Tak mam rozpisane przez mojego mentora Konia i do tego się stosuję, to jest dieta J/NJ Zmieniony przez - szymonm21 w dniu 2011-06-28 13:57:35

[...] Proporcje na których widać że energia będzie raczej z tłuszczy niż białka : Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-02-25 21:35:48 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5af98722f254540bb957c522249f98f.jpg Owoc zastąpi mi Carbo ? I będzie dla mnie lepszy na uzupełnienie strat ? Czyli wychodzi na to że [...]

[...] zakwasy :P Czyli tak: Dieta Luzik. Twaróg zapity, oliwa na chama w gębe. Aeroby Spacer dość szybki. Jesli mozna to nazwac aerobami... Siłownia Dzień nietreningowy Uwagi Co poradzić na chęć zjedzenia czegoś słodkiego ? Kurde psyche mi to ryje, że cały dzień na stole w kuchni leży GRZESIEK :P Zmieniony przez - schnapik w dniu 2008-12-09 19:35:27

[...] się do treningu i będzie bardzo fajnie. Hcg bij cały cykl. Albo w małej dawce 2xweek np 500iu albo na początku miesiąca 5000iu dzielone na dwa lub trzy strzały. Badania zrób po około 3 tygodniach żeby dobrać ewentualnie ia i IP. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-09-17 14:46:35 Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-09-17 14:51:53

[...] lekko zejść z dawki. Dlatego prop byłby idealny. A jak nawet przy małych dawkach testo wyniki będą słabe to pewnie dopiero przejdę na cabaser i IA. Chciałbym na początku potestować swój organizm na mało inwazyjnych kuracjach. Na mocniejsze cykle pewnie przyjdzie czas. Jestem cierpliwy ;P Zmieniony przez - Eskel0674 w dniu 2022-09-17 18:39:35

Racja Ali. Masz normalne nazwisko, wiec nie wiem dlaczego sie smiales z mojego Masz jakies zdjecia Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-04-01 11:46:35

Jak bardzo początkującego? Może i w Łodzi? %-) Zmieniony przez - Viskoza w dniu 2011-11-16 22:37:35

W piątek ruszam w Alpy, odcinek 2 :-) Liczę na duuuuużo puchu i dobrej akcji. W Polsce wg mnie jeszcze szkoda benzyny...ale już za tydzień powinno być coś sensownego. Wracam 15tego i 17-18 grudnia zapraszam na Kaspro !!!!!!!! (jak wrócę cały...) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-12-03 23:35:42

Oszalałes, tak na szybko, mniejsi Jacare, czy chociazby Mousasi(który juz w ufc nie jest) wciągneli by Narkuna w parterze "nosem" :-) wypluli i wysrali Gdzie on wogóle do Cormiera czy Jonesa? %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-03-04 23:35:56

[...] Udo góra 66cm(65cm) Udo środek 62cm(61cm) Udo nad kolanem 44cm(44cm) Łydka 41,5cm(42cm) Klatka wydech 100cm Klatka luźno 107,5cm Biceps luźno 31cm(31cm) Biceps napięty 36cm(35,5cm) Przedramię 31cm(29,5cm) Brzuch nad pępkiem 88cm Brzuch na wysokości pępka 91cm Brzuch pod pępkiem 95cm Legenda -------- Prawe(Lewe) kajtekmkm - kupiłem uszkodzony za [...]

Dzień 35 - 10.04.11. Dieta Posiłek I 5 jaj średnich 2 kromki chleba sojowego ketchup Posiłek II żołądki 50g kaszy Posiłek III naleśnik z masłem orzechowym Posiłek IV 250g serek wiejski 110g jogobela Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: 4 kaps Omega 3 Tested 2 kaps Omega 3 GAL Przed posiłkiem II: Animal Flex Trening OFF Relacje - [...]

[...] 2,2 x 230kg WL lekko 8,8 x 90 kg 6 x 110 kg 4 x 120kg 3,3,3 x 130kg Wyciskanie wasko 5,5,5 x 120kg Sciaganie linki wyciagu gornego 10,10,10 x 32,5kg Allachy 10,10,10 x 35 kg Podczas przysiadów zdażył sie mały wypadek a minowicie zszedłem w dól zaczałem wstawać i sztanga zaczęła mi jechac do przodu po karku gdyby nie ProSatan byłoby nie [...]

[...] był najsilniejszy fizycznie.. Wydaje mi się że np Vito Kliczko jest równie silny a chyba nawet silniejszy.. No i jest jeszcze Wałujew I nie ma to nic wspólnego z tym ze lubię Vita, bo Foremana lubię tak samo - a podziwiam bardziej ;) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-09-27 21:47:15 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-09-27 21:47:35

[...] to naprawdę zaraz po Foremanie,Listonie cepak nuemr 3...Wysoko na boxrecu...Super rekord...Zabijał ludzi... # 19 http://boxrec.com/ratings.php?country=&sex=m&division=Heavyweight&status=E&SUBMIT=Go Carnera też tam jest...To tylko ranking,ale Baer miał nieziemski cios... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-07 19:35:31