35

[...] opisze potem,dni wolne bede wrzucal intuicyjnie,pomiedzy 2-3 treningami http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=188%3Abudowanie-siy-miniowej-1-mezocykl&catid=53%3A1-szy-okres-budowanie-siy-miniowej&Itemid=88 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-09-19 21:41:42 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-09-19 21:43:35

[...] zapomniałem TRICHO 1.wyciskanie sztangi leżąc w waskim uchwycie 20-12-10-8-6-4P 2.porecze pompki 3s 10-20p BICHO 1.uginanie za sztangielkami siedzac 12-10-8-6-6p 2.ugianie ramion na wyciągu stojąc 15-12-10-8-7-6 ŁYNDZIE 1.wspiecia na smithcie 3s 10p BEBZUN 1.wzn. zgiętych nóg na drążku 3s 15p Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-22 15:39:35

Obserwuje te moje treningi i innych "+ 35 senior" i stwierdziłem ,ze jestem największym op*****lxczem ,a moje treningi sa najmniej intensywne. Co chwila mam ochote cos zmieniac.Kilka lat temu robiłem HST i byłem z tego nawet bardzo zadowolony. Teraz chodzi mi to po, po, po, głowie czy znowu nie spróbowac tego całego HST.Oczywiscie jak to ja [...]

Ja ******le co za brednie... :/ Fajny artykuł, taki... polski Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-03 21:35:30

[...] z Rose w pierwszej rundzie, a nie padła. W dodatku to waga słomkowa, a JJ już niejeden raz lądowała na dvpie i to od Kowalkiewicz czy Gadelhi (kiedy one kogoś znokautowały?, dawne czasy). Rose bije mocniej niż JJ (tak powiedziała KK), ale to też jej pierwsze KO w zawodowej karierze. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 11/6/2017 2:05:35 PM

[...] JJ to albo natychmiastowy rewanż lub zwycięzca walki Michelle Waterson vs Tecia Torres. Nie chce mi się oglądać jej rewanżów z Gadelhą czy Andrade. Poza tym w trzyrundowej walce jakby Claudia ją mocno przycisnęła przez dwie rundy to mogłaby urwać decyzję. 5 rund zawsze działało na korzyść JJ. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-11-06 20:35:16

[...] show, $50,000 Performance of the Night bonus, $30,000 Reebok sponsorship) Michael Bisping: $540,000 ($500,000 to show, $40,000 Reebok sponsorship) Cody Garbrandt: $390,000 ($350,000 to show, $40,000 Reebok sponsorship) T.J. Dillashaw: $280,000 ($200,000 to show, $50,000 Performance of the Night bonus, $30,000 Reebok sponsorship) Rose Namajunas: [...]

[...] oraz 20-22.12.2011 hotVolleys Wiedeń (AUT) - Pokka - A.E. Karava (CYP) Langhenkel Doetinchem (NED) - Sampo Pielavesi (FIN) Chemes Humenne (SVK) - Rennes Volley 35 (FRA) Fonte Bastardo Azores (POR) - evivo Duren (GER) Casa Modena (ITA) - VC Strassen (LUX) Dukla Liberec (CZE) - Volley Amriswil (SUI) Radnicki Kragujevac (SRB) - [...]

[...] Baia Mare - Tomis Constanta Anorthosis Famagusta - Nea Salamina Famagusta Macabi Tel Aviv - VC Strassen Olympiacos Pireus - Isku Volley Tampere Rennes Volley 35 - Mladost Zagrzeb Stroitiel Mińsk - Posojilnica AICH/DOB Unicaja Almeria - Abiant Groningen Fonte Bastardo Azores - Tytan AZS Częstochowa Langhenkel Doetinchem - Selver [...]

[...] Warszawska - Lokomotiv Charków 3:1 (31:29, 20:25, 27:25, 25:19) Tomis Constanta - Maccabi Tel Aviv 3:0 (25:20, 25:23, 25:23) Tytan AZS Częstochowa - Rennes Volley 35 3:1 (23:25, 25:21, 25:11, 25:20) Lausanne UC - Prefaxis Menen 0:3 (21:25, 29:31, 19:25) Brawa dla naszych obu ekipy, które wygrały swoje mecze :-) Patrząc na wynik setów [...]

Puchar Challenge: Rennes Volley 35 - Tytan AZS Częstochowa 3:1 (20:25, 25:22, 25:15, 25:18) złoty set: 15:11 dla AZS-u Częstochowa Lokomotiv Charków - AZS Politechnika Warszawska 2:3 (25:22, 28:26, 23:25, 23:25, 14:16) Obie nasze drużyny uzyskały awans do półfinału :-D

[...] modyfikuję i będę wykonywał to na wspomnianych wcześniej kółkach. Pytanie tylko, jak dobrać ilość powtórzeń? Powinienem zeskalować to we własnym zakresie? Wiem np. że w ćwiczeniu B początkowo celuje w 6 powtórzeń, żeby na początku dograć technikę. Ps. ten opis ćwiczeń u góry bardzo umowny ;-) Zmieniony przez - Majpa w dniu 2015-01-25 21:35:29

[...] całością czuwali Krzysiek Dziełyński i Jacek Dymek a całośc prowadził Piotr "Wolff"Woltman końcowa klasyfikacja 1 Tyberiusz Kowalczyk 37,5 2 Lubomir Libacki 35 3 Michal Szymerowski 29 4 Tomasz Kowal 27 5 Wojciech Jastrząb 23,5 6 Jarosław Nowacki 23 7 Ireneusz Kuraś 23 8 Artur Patyk 15 Dzięki wszystkim za obecnośc!!Mam [...]

a ja się zastanawiałem nad cyklem 12 tyg. czy nie bedzie za dlugo a tu 35 tyg grubo

[...] 2.06,9 (2) 10. Tomasz Sikora (Polska) - 2.07,9 s. (2) ... 16. Krzysztof Pływaczyk (Polska) - 2.52,9 (2) 89. Sebastian Witek (Polska) - 7.00,2 (3) 95. Adam Kwak (Polska) - 7.35,9 (4) Źródło: onet Oglądałem bieg i powiem, że Niemcy dość słabo strzelali, Norwedzy również: Bjoerndalen miał 6 pudeł , a Defranse strzelał bezbłędnie i to mu dało [...]

[...] pobytu na strzelnicy znów pomylił się dwukrotnie i wybiegł na trasę na 30. pozycji. Po kolejnych dwóch niecelnych strzałach przy trzeciej wizycie na strzelnicy spadł na 35. miejsce. Czwarte podejście było bezbłędne i w efekcie Polak na metę przybiegł jako 24. Sikora uzyskał 14. czas biegu, ale koszmarna postawa na strzelnicy pozbawiła go [...]

[...] wyprzedziła Słowaczkę, a do 10. na mecie Włoszki straciła tylko 0,8 s. Wyniki sztafety 4x6 km: 1. Niemcy (Martina Glagow, Andrea Henkel, Simone Denkinger, Kati Wilhelm) 1:23.35,0 (0 rund karnych + 10 pocisków dobranych) 2. Rosja (Swietłana Slepcowa, Olga Anisimowa, Tatiana Mojsiejewa, Jekatierina Juriewa) - strata 19,3 (0+10) 3. Szwecja [...]

[...] organizmu, niekoniecznie musi świadczyć o stosowaniu dopingu. Liderem klasyfikacji generalnej PŚ pozostał Bjoerndalen. Sikora spadł na 8. miejsce, a Pływaczyk awansował na 35. pozycję. Wyniki biegu sprinterskiego mężczyzn (10 km): 1. Ole Einar Bjoerndalen (Norwegia) - 23.44,4 (1 runda karna) 2. Dimitrij Jaroszenko (Rosja) - strata 4,9 (1) 3. [...]

[...] nie startowali. Wyniki: 1. Rosja 1:16.58,1 (0 rund karnych) (Andriej Makowiejew, Maksim Czudow, Dmitrij Jaroszenko, Nikołaj Krugłow) 2. Niemcy strata 2.35,0 (1) (Michael Roesch, Alexander Wolf, Andreas Birnbacher, Michael Greis) 3. Austria 3.11,4 (0) (Daniel Mesotitsch, Friedrich Pinter, Dominik [...]

[...] (Norwegia) - 16,7 (2) 4. Michael Greis (Niemcy) - 23,1 (2) 5. Mattias Nilsson jr. (Szwecja) - 26,5 (1) 6. Dimitrij Jaroszenko (Rosja) - 33,6 (2) 7. Zdenek Vitek (Czechy) - 35,7 (1) 8. Maksim Czudow (Rosja) - 39,1 (3) 9. Aleksiej Aidarow (Ukraina) - 40,5 (1) 10. Frode Andresen (Norwegia) - 41,9 (3) Źródło: Onet Kapitalny wynik Sikory, miejmy [...]