35

Melvin kurva co się działo z Tobą? Już się bałem, że Cię zbanowali bo znikłeś też z listy znawców.. Rakhu thx. Szkoda, że to nie por.. z nią Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-15 18:35:55

Dla mnie boks bez Tysona to jak Hardy bez irokeza. Ooo ja Rakhu.. o czym ty piszesz tu na forum? Co to SEX? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-17 15:10:35

Jestem po lekturze 3 pierwszych UFC. Śmieszne te gale wtedy były, heheh. Brutalne - to fakt, ale technika zawodników wtedy a teraz - PRZEPAŚĆ! Aha i tam to podziału na kat. wagowe wcale chyba nie było, nie?! Musze nadrobić zaległości w temacie, coby nie odstawać od znawców Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-10-21 08:35:00

[...] . Scorpow a długo już ćwiczysz ? 4 lata na samej siłce czy jak? Bo widzę w profilu, że Cię chyba trochę jest . Zresztą większość z was tutaj waży w okolicach 90-100 kg aż się nie swojo czuje ze swoim 72 Eraser dobra nuta, chyba nawet Forrest Griffin przy niej wychodzi/wychodził do walk Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-21 20:35:01

Ten komentator mnie zawsze wyglądem rozj....uje Ps. Wam też to forum ostatnio chodzi, tak ,że rzygać się czasem chce??

[...] http://video.google.com/videoplay?docid=6595496112628984441&hl=pl&emb=1# Zobacz jak rozbudowany jest parter w kosen judo. A to na dole to już dla mnie, nie związane z tematem, bo nie mogę inaczej obejrzeć. http://www.youtube.com/watch?v=o7ZaMM8q3zg Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-11-05 15:35:46

:) :) http://www.youtube.com/watch?v=fmCwz9zf01I Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-11-18 21:29:35

[...] baluj tyle tylko trenuj! Ja wczoraj się zabawiłem na dobre rozpoczęcie weekendu . Miałem impreze uczelnianą w wynajętym klubie i całkiem spoko było, wróciłem sobie nad ranem. A ty rakhu coś imprezujesz? PS Nie zdałem już 2 kolosów muszę się ogarnąć ... Ten to też lubi sobie trochę pobalować Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-18 22:50:35

[...] pompki barki brzuch sb: MT ale mówie przerwa 10dni i rozkręcenie sie na nowo wskazane. I przede wszystkim musisz okreslić cel wytrzymałość siłowa/masa/siła/kondycja co z tego cie najbardziej interesuje? No i świeta zasada o braku zasady, czyli kazdy organizm sobie na inny wysiłek moze pozwolić Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-11-28 15:41:35

kaczka po Świnoujsku Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-11-29 15:35:25

[...] 12:25 Szkolny obiad -pomidorowa z ryżem -około 100g makaronu -twaróg (raczej półtłusty) około 50g 14:30 -100g twarogu półtłustego -bułka pełnoziarnista -trochę cynamonu 16:35 Posiłek przed treningowy -150g piersi z kurczaka (duszonej) -2 małe pomidory -100g ryżu brązowego (jedna torebka) 18:40 Posiłek po treningowy -200g piersi z kurczaka [...]

Dzisiejsza dieta-Sobota=dzień nietreningowy 8:20-Śniadanie: -jajecznica z 4 całych jaj -1 pomidor do jajecznicy -2 bułki pełnoziarniste 10:35 -100g piersi z kurczaka -100g ryżu basmati -pomidor 13:25 -100g wołowiny -100g makaronu durum -4 średnie rzodkiewki 15:40 -100g makaronu durum -100g piersi z indyka -pomidor 18:10 -150g ryżu brązowego -200g [...]

Tak w ogóle napiszę wam, że zawsze jem posiłki w odstępie 2 godzin do maksymalnie 3 godzin. Wczorajsza dieta 9:30-Śniadanie: -150g płatków owsianych -350ml mleka 3,2% 11:45-Obiad(rosołu mamie nie odmówię): -miska rosołu z kury -150g makaronu dwujajecznego -50g gotowanej wołowiny (malutki kawałeczek) 12:15-Druga część obiadu: -100g ryżu basmati [...]

[...] (myślałem, że jakoś źle mierze, albo, że woda mi się podbiła). Dziś po treningu (teraz, przed chwilą) zmierzyłem obwody pasa, klatki i bicepsów. Klatka- 102cm Biceps Prawy- 35cm Biceps Lewy- też 35cm (dokłanie 35cm i 2mm %-)) Brzuch na wysokości pępka- 84{{:-( (ale do lata postaram się zrobić kratę ;-D) Dzisiejsza Dietka-(poniedziałek [...]

jw. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html musialeś to tak rozwlekle napisać- nie wystrczylo' 12-8powt., albo 12/10/8 itp... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-23 17:34:11 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-23 17:35:50

tren mnie odmlodzil. dzis wyceniono mnie na 22 lata (to troche mniej, niz mam). 7 miesiecy temu wycena mowila 35 (to troche wiecej, niz mam) dziekujemy ci, essi dzonson

Owsiane, jogurt naturalny, banan + WPC. Przed treningowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/768cc17307274b398b1ed0a3adbf8082.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-25 06:50:35

zawijasy z piersi, w środku ser/pieczarki + jabłko na górze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d132cd4cabc44c09e714cf61a0b94b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db3a24f74a204f44aa9f4bc2e3dac1c0.jpg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-12-05 21:06:35

[...] dajesz kakao i mixing. Wlewasz warstwami. Biała,czarna,biała,czarna,biała,czarna...albo jak wolisz odwrotnie:D W przypadku keksówki wzdłóż, w przypadku tortownicy na środek, masa sama sie rozejdzie. pieczesz ok 50-60 min na 180 stopni Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-08 19:18:35 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-08 19:20:34

[...] EMPEOR'S FORMULA 13. INGENIOUS 14.ANATOMIX 15. CAL-SEA-UM 16. RENU 17.GLUCOSAMINE 18.CETYL MOBILITY 19.FORCEFUL 20.CARDIOL 21.PURGE 22.DIGESTAMIN 23.FEEL'GOOD 24.PROTECTIVER 25.NEW VERA 26.D-ZYME 27.PROTOZYMES 28.MING GOLD 29. EFA RECOVERY 30.BEE POLLEN 31.NONI 32.VMM 33. ECHINACEA 34.PROSTALITY 35.RESPIRALL 36.ORBITOL