35

Witam, Zaczynam przygodę z siłownią. Będę chodzić 3 razy w tygodniu. Wiem ze muszę robię FBW, ale czy ktos\ś jest w stanie rozpisać mi przykładowy trening? Waże wprawdzie 55 kg, ale mam wysokiego BFA - około 35 %, a chce zrobić rekompozycję. Pozdrawiam

do tej pory nie mialem problemu z przybraniem masy ale teraz jakby cos sie zablokowalo i mi nie idzie. prosze o pomoc w ustaleniu jakiejś dobrej diety na mase. moje wymiary: wzrost-178cm, waga-76kg, bicek-35, klata-96cm, brzuch-82cm, staz na silowni- prawie rok z góry dzięki

Witam. Mam niecałe 35 lat, 174 cm wzrostu i 100 kg wagi, chciałbym cos zrobić ze swoim ciałem ale i nauczyc się boksować . Gdzie lepiej można to zrobić , na Zawiszy czy Astorii? Nosze okulary czy to mnie dyskwalifikuje?

Witam proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu posiadam 35 strzałòw prolki 10 ml cypio i 30 ml boldenonu apex zgòry dzięki

Witam pod koniec marca musze przebiec wazny test sprawnosciowy czyli 15m biego przez 35s 50m marszu przez 45s 150m biegu przez 35 i 50marszu przez 45 i to razy 10 co proponujecie moz ejakies odzywki ?? jaki trening najlepiej i co przed sammym biegiem wczesniej duzo nie biegalem

PROSZE O POMOC W INTERPRETACJI WYNIKOW: tsh 0,06 (0,35-4,9) ft3 4,68 (2,5-4,3) ft4 1,28(0,7-1,48) w nawiasach umiescilam normy. dodatkowo wspomne ze od 2 mies.boli mnie głowa i czuje sie strasznie zmeczona..)) czy ktos mi podpowi co mam o tym myslec.

Witam, opisze krótko mój problem. 2 dni temu zabrakło mi 11 powtórzeń aby ukończyć dany dzień w pompkach, dzisiaj go powtórzyłem i zabrakło mi 3 serii, nie dałem rady już dalej. Odstępy między seriami 45 sekund lub więcej, powtórzeń 16-20 najwięcej 35, serii 8... co jest grane?

WITAM czy mozna uniesc opadajace posladki po diecie odchudzajacej w wieku 35 lat,jesli mozna to jakie sposoby sa najskuteczniejsze i jak dlugo trzeba czekac na efekty,mam nadzieje ze do lata stan moich posladkow widocznie sie poprawi,pomozcie prosze

Ja mam 12 lat i 156 cm wzrostu. Waże 50 kg. Prosze pomóżcie, podajcie jakieś sposoby bez żadnych tabletek i długiego ćwiczenia. Ogólnie bardzo dużo sie ruszam ale waga jaka była taka i jest. Moim mażeniem jest schudnąć nawet do 35 kg, ale to chyba niemożliwe :'(

Witam mam problem z kaloriami mianowicie diete mam w mire dopieta ale ciahle brakuje mi kcal zapotrzebowanie 3200 a z diety wychodzi 2700 2800 btw 150/250/100 czym podbic kcal w diecie? Zmieniony przez - KpiterILL w dniu 2014-03-02 17:35:27

Jestem na cyklu: 1-4 meta 20mg ed 1-10 deka 300mg e5d 1-10 omka 250mg e5d 10-12 ??? Krótki estr? długi? co polecacie na 10-12 tyg? prop byłby dobrym rozwiązaniem? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-18 23:48:35

Dla czego moja temperatura ciała jest ciągle poniżej 36 stopni .Wynosi w granicach 35,4.Normalnie człowiek ma 36,6.Proszę o jakiś komentarz w tej sprawie.Ogólnie nie narzekam na zdrowie czasami jest mi zimno a czasami gorąco tak jak bym miał uderzenia.Mam 40lat 173cm waże 71kg.

ile da się zrobić na sucho w bicepsie bez brania koksu, odżywek, no bo chyba 50 to się raczej nie da, narazie zrobiłem 35 zaczynając od 27 w bicku mnie się wydaję że tak ok.40 to się da zrobić.

Witam Mam do spzedania bluze everlast dałem za nią 150zł a sprzedaje za 120zł. Sprzedaje poniewaz jest za duza? jezeli ktos jest zaintereswoany to moge wysłac fotke na emaila. Zmieniony przez - tomek96321 w dniu 2011-01-25 20:35:59

Witajcie,Mam pytanko dotyczące supli,Wiek 35,waga 110,staż treningowy 5lat z przerwami,obecnie 3 miechy,Mam kilka supli i nie bardzo wiem od czego zacząć,Creatine mega caps360kap,Nitrobolon II 1,1kg,Arginina3 128kap,Dextrox 1kg,Bcaa 240 kap,Magnum8000 5kg,białko whey 100 1kg.

Witam! Wyczytałem gdzieś że powinny być odpoczynki do 8 tygodnii od treningu mniejwiecej tydzien lub 2. Po przeliczeniu ja dymam na siłce równe 35 tygodnii bez dopcozynku splitem. Pyt.: Czy podczas włąśie tego odpozynku moje miesnie wzrosna w siłe czy coś a moze odwrotnie?

mam przed domem barierki tego typu rozstawu http://scr.hu/2nni/rxa66 ,czerwony punkt oznacza miejsce uchwytu ,czy nada się to do dipów czy lipa ? Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-11-07 19:07:35

Czy oplaca sie robic cykl skladajacy sie z okolo 30-35 amp. test propionat 5%(farmadon) i 100 metanabolu polskiego czy nie bardzo??,jezeli tak to jak to dawkowac czy moze tego propa zamienic na jakis inny?

Do sprzedania nowa koszuleczka Bayernu Monachium : http://img716.imageshack.us/img716/5698/img6532e.jpg Gratis dodam płytkę Taio Cruza w folii Cena 35 zł + ewentualne koszty wysyłki lub odbiór JAROSŁAW GG: 10904980 Cena do lekkiej negocjacji

Witam wykonuje taki cykl 35 pompek, potem 30 grzbietów, 25 pompek w szerokim rozstawie 30 grzbietów, 20 przysiadów, 15 wspięć na palce na każdą nogę, potem 20 brzuszków i 20 uniesień bioderx3 I tak robie dwa cykle rano i dwa wieczorem co o tym sądzicie?