35

Marian jak zawsze masz rację na forum temat wisi od 23 maja :-) Jutro odbieram koszulki zrobi sie plakacik do wstawiania na fb choć myślę że zainteresowani juz wiedzą i są w trakcie przygotowań do startu.Pierwsze zgłoszenia już są mamy limit do 35 zgłoszeń .

[...] w jakiś temat czy kalendarz. Myślę, że warto takie zawody rozpowszechnić. Niech się w Polsce coś dzieje z sportowych dyscyplin. Wrzucam link ze strony https://www.e-powerlifting.com/miedzynarodowe-mistrzostwa-polski-w-wl-gpa-ipo/ /SFD/2022/10/28/112aa8bbb09f408ea20a15134b566076.jpg Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2022-10-28 22:54:35

[...] obciążenie i współczynnik wielokrotny też na + . Mówił że się mu to podoba i w to wejdą .Dobrze by było bo ich sporo jest. Pytałem jak u niego z CC też nie źle 85kg x 35 ale nie był pewny co do akcentu a zawodnicy u niego potrafia z CC po 50 x . Hm ale na zawodach WW jeszcze nie startowali :-) No zobaczymy pewnie będę się z nim widywał to [...]

[...] obciążenie i współczynnik wielokrotny też na + . Mówił że się mu to podoba i w to wejdą .Dobrze by było bo ich sporo jest. Pytałem jak u niego z CC też nie źle 85kg x 35 ale nie był pewny co do akcentu a zawodnicy u niego potrafia z CC po 50 x . Hm ale na zawodach WW jeszcze nie startowali :-) No zobaczymy pewnie będę się z nim widywał to [...]

Ale właśnie z podwójnym stopem też chodzi o to kto większy ciężar da radę w 75 razy w 5 min zrobić dlatego, że im większy ciężar to więcej pkt. Ja zawodnik da 35 kg na sztangę a wazy np 75 kg i zrobi całość to spoko. A ja ten sam zawodnik da radę np 45 kg całość zrobić to ma odpowiednio wielką ilość pkt. Chłopaki się szykują na przekroczenie [...]

Noooooo i pięknie Tadek ale to byłeś po pompkach tak usłyszałem chyba na filmiku. Oj to mega szacun i tak te 35 razy z 75 kg A widziałem te 150 razy pompek z zatrzymaniem Super Kurde Ty to masz łapę tam na tym filmiku Oooo chyba z 45 cm w bicepsie Ciekawe co na to Goldi

Noooooo i pięknie Tadek ale to byłeś po pompkach tak usłyszałem chyba na filmiku. Oj to mega szacun i tak te 35 razy z 75 kg A widziałem te 150 razy pompek z zatrzymaniem Super Kurde Ty to masz łapę tam na tym filmiku Oooo chyba z 45 cm w bicepsie Ciekawe co na to Goldi No wiesz dziadek bicka pompuje żeby latem się prezentować ładnie i [...]

[...] Wrzucam aktualne fotki i wymiary. Z bolem serca, musze przyznac. 22.11.2010 Waga : 57,80 kg(-2,2kg) Wzrost : 159 (bez zmian) Obwód klatki : 90 (-1cm) Obwód ramienia : 28 (bez zmian) Obwód talii : 74 (-1cm) Obwód bioder : 90 (bez zmian) Obwód uda : 55 (-1cm) Obwód łydki : 35 (bez zmian) Zmieniony przez - elTigre w dniu 2010-11-22 20:17:48

Mam pytanko zastanawiam sie do której grupy zapisać czy do II czy do IV ,chodzi mi o zdobycie masy chodz osobiscie waze 84kg przy 180zm wzrostu ale mam 35 c mw bicepsie i na klatke wezme ze 105 kg,ale z drugiej strony mam malutki tłuszczyk na brzuchu,czy ta II na mase go nie powiekszy ,planuje teraz coś sobie zakupić suplementy i dobrze by było [...]

[...] a w ciągu dnia chodzi o to by szybko białko się wchłaniało. Nie ma większej połowy :P 3.Posiłek 11:30 Puszka tuńczyka Biedronkowego GRAAL-a w sosie własnym około 150g B-35,25g/T-0,9g/W-0 = 150kcal Gotowane brokuły 100g B-1,8g/T-0,2g/W-1,7g = 16kcal całość zawiera B-37,05g/T-1,1g/W-1,7g= 166kcal Dodaj tłuszcze, reszta OK. 4.Posiłek ?myślałem [...]

[...] nie bylo). ja to widze na dorzute do czegos innego na ok miesiac, albo samo od teraz do wakacji (i najwyzej pod koniec jakas poprawke). no i mefedron przed kolokwiami nie bedzie tak telepał tak z ciekawosci czy ekstrakt z acai berry to drogi produkt ? ostatnio jest modny i swietnie by pasowal. Zmieniony przez - om w dniu 2010-04-02 11:35:04

ilość białka jest ok tylko tłuszczy mało, jedynie w ostatnim posiłku aż 35 g, jak to liczyłeś, że ci wyszło 120g t? Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-12-02 09:58:55

Dzien 6 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50ebd23be3e54b77972870dc1b0eb5a3.jpg Off /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8624f59cbc7d4a8eac4820175aa87d52.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40e7636364f74b5f98634aa1e628020c.png NIe bylem juz w stanie wiecej w siebie upchac caly dzien chodzilem najedzony. Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2014-07-28 10:35:54

Jestem pewien ze są... Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-12-22 14:35:33

15 361 + 35 = 15 396 (215)

+150 = 35.682

+200 = 35.937

35 987 + 305 = 36 292

39 422 + 35 = 39 457

Posiłek 1 - 4 kromki chleba (35g x 4) - Ser około 100g B : 24 W: 78 T : 28 Posiłek 2 (Przedtreningowy) - 3 jajka L - 4 kromki chleba (35 x 4) B : 26 W: 70 T : 31 Posiłek 3 (Potreningowy) - 150g ryż - 150g mięso B : 33 W: 114 T: 15 Posiłek 4 - 150g ryż - 200g mięso B : 44 W: 114 T: 20 Posiłek 5 - 150g biały ser pół tłusty - 2 łyżki śmietany b: [...]