Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Tyle wątków że każdy by się zgubił
Marian planuje CC.

To trzeba by wejść na redukcję jednoczenie zwiększając siłę

Panowie

Na MP w WW w okolicach kwiecień to będzie

Podwójny stop timer a druga konkurencja to masa ciała na ilość powtórzeń

Potem
Planujemy w okolicach wakacji
Opolskie Zawadzkie

Połowa masy ciała

A na końcu roku okolice wrzesień październik

84 kg na pkt czyli podzielić przez masę ciała

I druga konkurencja

Stały ciężar 50 kg na ilość powtórzeń

To taka podstawa wyciskania wielokrotnego

wycwiel

XDM Ty nam powiedz co robisz aby wystartowac u Mariana bo chyba nie odpuścisz takiej imprezy ?
CC na powtórzenia czy WW z 2 x stop z współczynnikiem wielokrotnym

Spróbuję się przygotować z podwójnym stopem bo na ciężary, nie wchodzę to bym nie miał szans w CC

Ale właśnie z podwójnym stopem też chodzi o to kto większy ciężar da radę w 75 razy w 5 min zrobić dlatego, że im większy ciężar to więcej pkt.

Ja zawodnik da 35 kg na sztangę a wazy np 75 kg i zrobi całość to spoko.
A ja ten sam zawodnik da radę np 45 kg całość zrobić to ma odpowiednio wielką ilość pkt.
Chłopaki się szykują na przekroczenie granicy 50 pkt.
W tym roku udało się dojść nieco ponad 48 pkt
Wierze że przebiją chłopaki tą granice.

A kobiety niech też trenują bo także biorą udział.

Wiem Marian, wiem. Ponieważ byłby to mój w zasadzie pierwszy start w tego typu zawodach to nie nastawiam się że by od razu wskoczyć na podium tylko wyznaczyłem sobie cel że by zrobić minimum 40pkt. Przy mojej wadze 100kg to i tak będę musiał mieć w miarę duży ciężar. Założyłem że będzie to 70kg ale nie wiem czy mi się to uda bo będę musiał zrobić ok 60powt a ponieważ klaty dawno nie robiłem to może być ciężko.

Haha u Ciebie to na gadaniu się tylko skończy haha

Nikt tak dobrze nie zna bliźniaka jak drugi bliźniak
XDM prościej będzie odwrotnie nie 70kg x 60 a 60kg x 70 i masz więcej pkt. bo 42

Wczoraj robiłem mały sprawdzian na 70kg i ogólnie z formą na wyciskanie to jestem w czarnej ......hahaha ale cóż trzeba ćwiczyć i zobaczymy co z tego wyjdzie

Może od mniejszego ciężaru zacznij np z 40 kg i spróbuj na spokojnie WW w 5 min.
Obojętnie ile powtórzeń zrobisz byle wytrzymasz 5 min.
Nawet te 80 czy 100 powtórzeń to już coś.
Dla kogoś co WW nie ćwiczy to już jest wynik spory. A później większy i stabilne powtórzenia tak aby cały czas mniej więcej w jednym tempie wytrzymać.