Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

No niby tak ale tu waga ciała też odgrywa ważną rolę. Jak takie miśki które były na mistrzostwach Polski ponad 100 kg żywej wagi to faktycznie ponad 50 kg już trzeba dać na sztangę aby nawiązać walkę z tymi lżejszymi.
No no myślę że będą emocje bo tu faktycznie będzie ciekawie. Niby te 5 min czas jest ale wytrzymałość musi być ale i sila też bo odbijania nie będzie nawet zatrzymanie tu i tu to tym bardziej sila musi być.
Ja tam też ciekawy jestem oprócz Tadka to Goldi potężny byk ale i Rysiek mega silny jest no i kilku chłopaków których na Mistrzostwach poznałem z wagi ciężkiej

Maniek ja taki średni byczek jestem hihi Ty to dopiero szeroki jesteś ja dziś już zacząłem przygotowania do strict curl i dylemat mam czy 40 kg nie zrobić tego boju przez 2 minuty dziś zrobiłem teścik przy ścianie z wyprostowanymi kończynami wg regulaminu i na rozgrzewkę 30 kg x 30 pompa dobra weszła nastepnie 40 kg x 20 bicki już chciało rozerwać hehe do takiego stopnia że na 60 kg szło już mega ciężko haha 2 minuty to mało na takie Uginanie będzie trzeba dobry ciężar zapodać hehe

Ale zawody zapowiadają się wyśmienite, patrząc co było na MP to chłopaki będą mieć super formę, może jeszcze kilku dobrych zawodników przyjedzie jak np Adaś to podniesie się poprzeczka żeby wbić się na podium w strict curlu czekam by sprawdzić chłopaków z podciąga na drazku powinni mieć mocne i wytrzymałe bicki no i Tadziu się szykuje na mnie to daje kopa do ostrego orania

Ale Rysiu jak by tak dowalił 10 - 20 kg mięcha to by dopiero był King Kong

goldberg1982

Ale zawody zapowiadają się wyśmienite, patrząc co było na MP to chłopaki będą mieć super formę, może jeszcze kilku dobrych zawodników przyjedzie jak np Adaś to podniesie się poprzeczka żeby wbić się na podium w strict curlu czekam by sprawdzić chłopaków z podciąga na drazku powinni mieć mocne i wytrzymałe bicki no i Tadziu się szykuje na mnie to daje kopa do ostrego orania

Patrząc na siebie to podciąganie na drążku za bardzo się nie przekłada na bicka, zwłaszcza przy ścianie. Jedynie siłę z drążka zauważyłem na bicku że jest duża gdy podciągałem się na wąsko nachwytem z obciążeniem.

Całkiem możliwe. Podciąganie na drążku czy to szerokie czy wąskie częściowo angażuje skrzydła ale i tak w dużej mierze biceps przejmuje sporą jednak role.

Niekiedy widziałem na siłce lekkich chłopaków którzy po 30 razy się podciągali ale też dwóch takich znajomych ze siłowni waga ciężka około 100 kg czy lekko ponad i też np po 10 do 15 razy dali ładnie radę to jedno wszyscy maja mocny biceps. Taka mała obserwacja.

Dobra oficjalna informacja ze strony WCT Spartan pewnie pojawi się dopiero pod koniec lipca ale data jest klepnięta 25 wrzesień .
Pięć konkurencji rozegramy w takiej kolejności :
1/ podciąganie z 20kg open
2 WW z wybranym obciążeniem i z podwójnym stopem (ok. 1,5 sek ) open do współczynnika wielokrotności ( ciężar sztangi x ilość powt./ ciężar ciała ) w przypadku kobiet mnożnik x 1,5.
3 / podciąganie bez obciązenia open w przypadku kobiet mnożnik x 2
4/ pompki na komendę open w przypadku kobiet mnożnik x 3
5/ strict curl wielokrotny z wybranym obciążeniem open do współczynnika wielokrotności ( ciężar sztangi x ilość powt./ ciężar ciała ) w przypadku kobiet mnożnik x 2

Super

Kolejność startowania w strict curlu od najmniejszego po najcięższy ciężar?

3 miesiące więc zasuwamy i formę rzeźbimy