Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Muszę tirem zasuwac i turbodoładowanie mu włączyć haha

Ja dzisiaj w końcu zrobiłem pierwszy swój trening bicka przy ścianie i wygląda to przyzwoicie. Było by pięknie gdyby nie skurcze.

Goldi. Ale dajesz czadu. Faktycznie jak ciężarówka potężna i to z turbodoładowaniem. A ja ostatnio dowaliłem 300 pompek w pół godziny. Fajna pompa haha. Nic trzeba w tym tygodniu zrobić sztangą w rytm timera i szlifować formę dalej.

Dzięki jak nie będzie kontuzji to ciężarówka włączy 5 bieg hehe chyba że przez upały się przegrzeje haha

No Goldi ambitny plan 60kg x20
Ale Tobie to się przyda przy stole pewnie pojedziesz wszystkich bez kropli potu
Maniek 300 pompek no ładnie

No właśnie stół zaniedbałem mocno zrobiłem 2 treningi i szału nie ma a czasu mało zostało więc ciężko będzie coś zwojowac haha ale na bicka będę przygotowany hihi

Tadek tak 300 ale wiesz
Najpierw na ex to 85 zrobiłem a później już krotnie przerwy i tak po 30 albo po 20 już dobijałem.
No ale te pół godziny dało mi mega. Cztery dni czułem klatkę i triceps troszkę i przednie barki i mięśnia między żebrowe i zębate przednie i skrzydła troszkę. No mega kurde pompa. Haha

Goldi po prostu zmienisz taktykę z taką wytrzymałością bica przetrzymasz każdy atak
Maniek zrobił byś jeszcze parę i czuł byś jeszcze do kompletu brzuch i czworogłowe .
Pompuj pompuj to się razem potarzamy na zawodach w pompkach

No przetrzymam każdego hehe tylko muszę ścięgna i przyczepy przyzwyczaić bo to inne ruchy są inne opory hehe ale mam taką taktykę jak siły nie mam to rywali brałem na przetrzymanie i sami padali jak muchy haha raz na MP wejście do półfinału zawodnik sam odszedł bo powiedział że to nierealne ileż można trzymać haha

Ale wracają do uginania wielokrotnego jakoś na siłę się to słabo przekłada mimo że 60kg x 12 to 70 tylko 3 razy może się wypompowalem glikogen się wypalił w mięśniach hehe może braku obycia na ciezarach