Marian planuje CC.
...
Napisał(a)
To trzeba by wejść na redukcję jednoczenie zwiększając siłę
Kettlebell Sport & Deadlift
...
Napisał(a)
Panowie
Na MP w WW w okolicach kwiecień to będzie
Podwójny stop timer a druga konkurencja to masa ciała na ilość powtórzeń
Potem
Planujemy w okolicach wakacji
Opolskie Zawadzkie
Połowa masy ciała
A na końcu roku okolice wrzesień październik
84 kg na pkt czyli podzielić przez masę ciała
I druga konkurencja
Stały ciężar 50 kg na ilość powtórzeń
To taka podstawa wyciskania wielokrotnego
Na MP w WW w okolicach kwiecień to będzie
Podwójny stop timer a druga konkurencja to masa ciała na ilość powtórzeń
Potem
Planujemy w okolicach wakacji
Opolskie Zawadzkie
Połowa masy ciała
A na końcu roku okolice wrzesień październik
84 kg na pkt czyli podzielić przez masę ciała
I druga konkurencja
Stały ciężar 50 kg na ilość powtórzeń
To taka podstawa wyciskania wielokrotnego
3
...
Napisał(a)
wycwiel
XDM Ty nam powiedz co robisz aby wystartowac u Mariana bo chyba nie odpuścisz takiej imprezy ?
CC na powtórzenia czy WW z 2 x stop z współczynnikiem wielokrotnym
Spróbuję się przygotować z podwójnym stopem bo na ciężary, nie wchodzę to bym nie miał szans w CC
...
Napisał(a)
Ale właśnie z podwójnym stopem też chodzi o to kto większy ciężar da radę w 75 razy w 5 min zrobić dlatego, że im większy ciężar to więcej pkt.
Ja zawodnik da 35 kg na sztangę a wazy np 75 kg i zrobi całość to spoko.
A ja ten sam zawodnik da radę np 45 kg całość zrobić to ma odpowiednio wielką ilość pkt.
Chłopaki się szykują na przekroczenie granicy 50 pkt.
W tym roku udało się dojść nieco ponad 48 pkt
Wierze że przebiją chłopaki tą granice.
A kobiety niech też trenują bo także biorą udział.
Ja zawodnik da 35 kg na sztangę a wazy np 75 kg i zrobi całość to spoko.
A ja ten sam zawodnik da radę np 45 kg całość zrobić to ma odpowiednio wielką ilość pkt.
Chłopaki się szykują na przekroczenie granicy 50 pkt.
W tym roku udało się dojść nieco ponad 48 pkt
Wierze że przebiją chłopaki tą granice.
A kobiety niech też trenują bo także biorą udział.
1
...
Napisał(a)
Wiem Marian, wiem. Ponieważ byłby to mój w zasadzie pierwszy start w tego typu zawodach to nie nastawiam się że by od razu wskoczyć na podium tylko wyznaczyłem sobie cel że by zrobić minimum 40pkt. Przy mojej wadze 100kg to i tak będę musiał mieć w miarę duży ciężar. Założyłem że będzie to 70kg ale nie wiem czy mi się to uda bo będę musiał zrobić ok 60powt a ponieważ klaty dawno nie robiłem to może być ciężko.
1
...
Napisał(a)
Nikt tak dobrze nie zna bliźniaka jak drugi bliźniak
XDM prościej będzie odwrotnie nie 70kg x 60 a 60kg x 70 i masz więcej pkt. bo 42
XDM prościej będzie odwrotnie nie 70kg x 60 a 60kg x 70 i masz więcej pkt. bo 42
...
Napisał(a)
Wczoraj robiłem mały sprawdzian na 70kg i ogólnie z formą na wyciskanie to jestem w czarnej ......hahaha ale cóż trzeba ćwiczyć i zobaczymy co z tego wyjdzie
...
Napisał(a)
Może od mniejszego ciężaru zacznij np z 40 kg i spróbuj na spokojnie WW w 5 min.
Obojętnie ile powtórzeń zrobisz byle wytrzymasz 5 min.
Nawet te 80 czy 100 powtórzeń to już coś.
Dla kogoś co WW nie ćwiczy to już jest wynik spory. A później większy i stabilne powtórzenia tak aby cały czas mniej więcej w jednym tempie wytrzymać.
Obojętnie ile powtórzeń zrobisz byle wytrzymasz 5 min.
Nawet te 80 czy 100 powtórzeń to już coś.
Dla kogoś co WW nie ćwiczy to już jest wynik spory. A później większy i stabilne powtórzenia tak aby cały czas mniej więcej w jednym tempie wytrzymać.
1
Poprzedni temat
Puchar Polski w TSK - PZKFiTS - 30.05.2021 Katowice
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- ...
- 136
Następny temat
Małgorzata Hałas R.I.P
Polecane artykuły