SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

35

  • Kurde miałem jutro recenzję zrobić a to do dziś... Yebana matura

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-29 23:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Panowie mialem wam tego nie mowic... ale Arni teraz naprawde bedzie mial w******* i to podejzewam ze od calego SPAM'u a jak sie rozejdzie po innych dzialach to... Jako jedyny z SFD zostal zaproszony na... 18 URODZINY MACIUSIA Z KLANU... Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-05-04 21:52:52

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-04 21:50:09 Liczba szacunów: 0
  • i jak? testowałeś ją? pewnie tak ją skręciłeś że suwnica Ci wyszła Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-05-05 19:35:16

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 19:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Co chcesz ode mnie? Pisałem, że mam pare błędów, idę się pociąć z tego powodu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 21:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy to jest Turów Zgorzelec i chvj Łukasz dawaj foto Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-05-07 21:35:56

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 21:35:47 Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=Hil1n2CdF5g&eurl=http%3A%2F%2F Coś nie chce filmiku z YT pokazac Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-05-10 09:35:43

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 09:35:23 Liczba szacunów: 0
  • burak/ no pain, no gain - podsumowanie str.4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10 -rano, przed i po treningu bcaa -rano i przed treningiem hydroxycut hardocre + chrząstka rekina Trening: dziś klata i triceps, dość szybko (bardzo małe przerwy, chyba w 35-40 minut zrobiłem wszystko), teraz rano mega pompa na klacie i tricu też, aczkolwiek klata piecze mega :) klata: -wyciskanie sztangi skos dodatni - 4 serie (16 powtórzeń) [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7759 Data: 2011-09-13 07:17:18 Liczba szacunów: 0
  • burak/ no pain, no gain - podsumowanie str.4

    Post
    Trening dla początkujących

    dokoncz redukcje tak by odpowiadal Ci brzuch i pozniej masuj :) czyli zrob tak jak mowisz :)wszytsko zalezy tez od tego jak sie czujesz i jak podchodzisz do wymiarow :) czemu nie piszesz na jakich ciezarach pracujesz? Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-19 13:24:35

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7759 Data: 2011-09-19 13:18:30 Liczba szacunów: 0
  • burak/ no pain, no gain - podsumowanie str.4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4 tabsy argininy + 6 tabsów napalmu -po: 10g antycatabolica + 4 tabsy argininy -na noc: zma Trening: Nogi: - przysiady - 4 x 16 powtórzeń - uginanie kolan - 4 x 16 powtórzeń - wykroki - 4x 16 powtórzeń - prostowanie kolan - 4 x 16 powtórzeń - wspięcia z hantlą - 4 x 20 powtórzeń Brzuch: - spięcia - 4x 30 powtórzeń + aeroby: 2,49km w 35 minut

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7759 Data: 2011-09-21 12:48:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] spadek zdolności do łapania powietrza. Wrażenia przy podbiegach są dużo lepsze niż przy HIIT :-) Jedna z górek jest odlotowa, początkowe nachylenie jest słabsze, jakieś 15 stopni, ale potem zaczyna się mocno podnosić i pod koniec ostatnie 60-70 metrów to jakieś 30-35 stopni. W ogóle po zróżnicowanym terenie się zaj**iście biega. Górki mordują :-)

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 16:10:32 Liczba szacunów: 0
  • brzuch wygląda na większy. %-)b reszta napompowana więc po ch**u porównywać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-08 20:35:52

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-08 20:35:29 Liczba szacunów: 0
  • MILTEN2 DT "Powoli do CELU!"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Waga 68.7 Talia 80.5 (na wysokości pępka) Reszty nie mierzyłem, po ostatnim tyg zleciało ze mnie multum wody, także na dniach waga i reszta pójdzie w górę. Dieta http://img35.imageshack.us/img35/3288/07022013r.jpg Trening Dziś robiłem trening u kumpla, nie zapisywałem co i jak ale zrobiłem. Wyciskanie na barki (wykroczno zakroczna) 4s [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4289 Data: 2013-02-03 14:29:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] bakłażan, cukinia, kapusta kiszona, cebula, czosnek, marchew Płyny: 0,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Trening 35 minut marszu z napinaniem strategicznych mięśni%-) oraz zwykły spacer około godzinny :-) Po wczorajszym treningu miałam wrażenie, że nie podniosę się z łóżka, ale jakoś [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 19:44:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] bakłażan, cebula, cukinia, papryka Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus + leki na przeziębienie Trening 35 minut intensywnego marszu W sumie nie powinnam była tego marszu robić, bo dopadło mnie jednak przeziębienie... katar, ból gardła, na zmianę wysoka i niska temperatura. O [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 21:50:06 Liczba szacunów: 0
  • 22.10.2013 r. http://i41.tinypic.com/2aagggz.png Warzywa: papryka, bakłażan, pomidory, cukinia, cebula + grzyby leśne Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Trening 35 minut intensywnego marszu w terenie :-) Po wczorajszym treningu poślady płoną %-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 20:55:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] olej z wiesiołka, castagnus Trening http://i39.tinypic.com/2qcml1c.png 1. Pot, krew i łzy, ale może damy radę ze zwiększeniem obciążenia za tydzień :-) 2. Kolejny ciężar to 35 kg, nie porywam się jeszcze, bo ostatnie powtórzenia z 28 kg ledwo robię. 3. Baardzo chciałam dać radę z 5 kg, ale nie wyszło... Poczekamy, zobaczymy (btw. O mało pot nie [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 20:49:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, bakłażan, cukinia, cebula Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Trening 35 minut intensywnego marszu (poślady palą żywym ogniem %-) ) Jak wynika z powyższej miski - od dzisiaj -25 g węgli. Głodu na szczęście nie było, zobaczymy co w dniu z [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 21:23:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] cebula, kalafior, fasola szparagowa Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 35 minut intensywnego marszu + ashtanga joga Padało dziś, ale i tak wyszłam na te aeroby, zmoknięta jak kura, ale szczęśliwa %-) Zrobiłam dziś jeszcze jogę, bo chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 21:25:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2x kawa, napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/2n7qzb8.png 1. Zwiększyłam do 35 kg, coraz lepiej mi idzie :-) 2. Trochę się jeszcze boje tych 30 kg. Robić nawet jeśli miałabym nie dociągnąć do końca? 3. Ok 4. Wycisnęły ze mnie siódme poty dziś 5. Ok [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-18 20:48:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] %-) ) Ostatnio chciałam w ostatniej serii dołożyć obciążenia w ściąganiu drążka, ale nie dociągam do końca - następnym razem zrobię więc mimo to. Co do wyciskania - dostosuje się. Nie oczekiwałam po prostu, że zrobię tyle powtórzeń, bo ostatnio z 7,5 kg dałam radę bodajże 5 czy 6 tylko Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-11-21 13:35:28

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 13:33:01 Liczba szacunów: 0