no i macie od 4 minuty kopyto kaia i burneiki. jest wieksze wyraznie, ale czy dwa razy? a ten sedzia od 30 minuty strasznie doyebany :D Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-05-31 21:35:55
[...] zrobił mi masaż sportowy z elementami terapii punktów spustowych. Tak mnie wymiętolił, że jeszcze wieczorem moja menstruacja pojawiła się o tydzień wcześniej. 88-O Ale wcale nie narzekam, mobilność ciała poprawiona na jakiś czas. ;-D /SFD/2017/1/12/4f1cee608a4544a19b0cec412d4a7987.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2017-01-12 21:50:35
[...] muszę być w najlepszej formie i jestem przygotowana na jeszcze większy zap****** niż miałam dotychczas. Trening 1. PLECY 1. Martwy ciąg 5 x 12-8 60-80-100-110-100 kg. 2. Wiosłowanie jednorącz w podporze 6 x 12-8 35-40-45-50-50-45 kg. na rękę 3. Przyciąganie drążka do klatki z wyciągu górnego - szeroki chwyt 6 x 12-8 70-80-90-70-70-70 kg.
Giaurnemo dla mnie ciężkie, ale dla prawdziwych mężczyzn to nie będzie dużo, a jedynie rozgrzewka. Chociaż nie powiem, bo faceci lubią że mną trenować. Dodam, że na 35 klientów w ubiegłym miesiącu w tym dwie to kobiety. Reszta - mężczyźni w przedziale wiekowym 20-43. To chyba coś w tym musi być. Nawet troszkę się dziwię, gdzie ich męskie ego. :Po [...]
[...] kg 4 x 6. 90 kg 3 x Wyciskanie skos gora: 1. 85 kg 4 x 2. 85 kg 3 x 3. 80 kg 4 x 4. 80 kg 3 x Rozpietki na bramce: 1. 12 x 2. 12 x 3. 12 x Triceps: Wyciskanie Francuzkie: 1. 35 kg 10 x 2. 40 kg 8 x 3. 40 kg 7 x 4. 40 kg 7 x Wyciskanie hantla zza glowy: 1. 12 kg 9 x 2. 10 kg 10 x 3. 10 kg 10 x 4. 10 kg 10 x Sciaganie linki do dolu oburacz: 1. 10 x [...]
[...] kg 8 x 2. 70 kg 8 x 3. 70 kg 9 x 4. 70 kg 8 x Rozpietki Hantlami na plasko: 1. 20 kg 12 x 2. 20 kg 12 x 3. 25 kg 8 x 4. 25 kg 6 x BIceps: Uginanie Ramion gryfem Lamanym: 1. 35 kg 12 x 2. 40 kg 10 x 3. 45 kg 8 x 4. 45 kg 8 x Uginanie Ramion hantalami Mlotkowo: 1. 20 kg 10 x 2. 20 kg 10 x 3. 20 kg 10 x 4. 20 kg 10 x Dzisiaj trening taki [...]
[...] 3s 8-10p 6a. Uginanie ze sztangą na modlitewniku 2-3s 12-15p 6b. Prostowanie z drążkiem z wyciągu podchwytem 2-3s 12-15p Co o nim uważacie? I jak sądzicie? Warto po treningu siłowym robić aeroby? I jeśli tak to Bcaa + kreatynę dać po wszystkim, czy wpleść między trening siłowy i aeroby? Zmieniony przez - Laokos w dniu 2016-07-26 02:16:35
nie wiem ile on tam miał lat ale emerytowany gliniarz może miec np.35 lat ;))) co do broni ja mam problem czy nosic przeładowaną czy nie (szybkośc i mozliwośc użycia) bo nieraz może chodzić o sekundy więc noszenia ostrej broni wyłądowanej amunicją gazową czy nawet plastikiem nie rozumiem. chodziło mu pewnie o wystraszenie napastników ale uważam że [...]
[...] – MOŻE BYĆ WL BARDZO LUBIE POMKI NA PORĘCZACH, ALE TESKNIE TEZ ZA SZTANGA (NO CHYBA ŻE DA SIĘ JAKOŚ UPCHAĆ TO I TO) Syzyfki Wyciskanie sztangielek skos góry 35 st – MOŻE BYĆ CHWYT MŁOTKOWY PRZY NORMALNYM BOLAŁY MNIE BARKI KIEDYŚ ? Military push press z wybiciem nog Wspięcia na palce ze sztanga Ciężki francuz ze [...]
[...] SZTANGA (NO CHYBA ŻE DA SIĘ JAKOŚ UPCHAĆ TO I TO) Jak tak bardzo lubisz to ok, tyle ze to mniej wydajne, no ale skoro bardzo chcesz to si. Wyciskanie sztangielek skos góry 35 st - MOŻE BYĆ CHWYT MŁOTKOWY PRZY NORMALNYM BOLAŁY MNIE BARKI KIEDYŚ ? UUU, w takim razie wycisanie chwyt klasyczny odwiedziony (patrz eksperyment 1). Calkowicia wylacza [...]
[...] opcja gonitwa 2 rundowa po octagonie za Sonnenem i nieunikniona egzekucja TKO kontuzja Sonnen-a.Cormiera też nie widzę absolutnie w LHW.Tę walkę możemy mieć szansę zobaczyć tylko w wersji Bones w HW.A przy wspomnianej opcji Bones-a w MW też jakoś nie widzę.Chudszym się jużprzecież nie da być.%-) Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2013-01-15 22:32:35
[...] "Phil Davis took an undefeated Wagner Prado" }:-( - przypominam sobie dyskusje przed UFC 153 gdzie sporo osób dawało szanse a wręcz stawiało na Prado a nawet jego walk nie wiedziała i jakby zapomniała kto to jest Phil Davis i jaka jest różnica klas - ale wyszło w praniu, że Prado to ogór :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-04-23 10:42:35
dzięki Panowie za rady, stwierdzilem ze ture polece 1-6 40mg i 6-12 60mg ED tutaj moje wyniki badań przed cyklem: Tsh - 2,13 (0,35 - 4,94) Lh - 4,2 (1,14 - 8,75) Estardiol - 25,44 (11 - 44) Progesteron - 0,1 (0,1 - 0,2) Prolaktyna - 10,40 (3,40 - 19,40) Testosteron - 767 (47 - 980) Teraz jeszcze pytanie, z okresu dorastania zostały mi troche [...]
no nic zobaczymy jak i czy zadziała,a cudów się tam żadnych broń Boże nie spodziewam, jednak nigdy wcześniej nie stosowałem takich dawek magnezu więc wszystko się okaże ( aczkolwiek w związku z tym że wchłanianie takie mizerne, wziąć całą czy zostać przy połowie tabletki??) pozdro. Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-04-11 22:35:42
[...] wapnia w diecie bo ostatnio kuleje mi ten aspekt a z tego co wyczytałem to ta ilość powinna pokrywać dzienne zapotrzebowanie. i czy dorzucenie warzyw typu ogórek, kapusta, sałata w ostatnim posiłku do twarogu pozwoli ograniczyć w jakimś stopniu jego działanie zakwaszające na organizm?? pozdro Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-05-14 23:35:57
[...] ze na sucho to robil !! BigBernal napisales: "Z taką wagą to mógł by konkurować z M. Jabłońskim .Podobny wzrost podobna waga, ale jeśli chodzi o wyglad to raczej podobieństwa nie widze" - a czy ten koles cwiczy tyle co moj znajomy ... tylko ... porownuje zawodowcow do amatorow !! Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-06 16:37:35
[...] możesz chodzić na siłownię? codziennie tak na marginesie to powiem ,że za czasów jak ćwiczyłem w PL to chodziłem do kuzyna do piwnicy na skromną siłownie , teraz 3 tydzien chodze na profesjonalną siłownie w NL i moje wymiary to 35,5 biceps 108 klatka przedramie 31 tyle wiem doradźcie co mam zmienić w treningu bo jestem zielony w tym temacie
[...] Chimaevem (9-0 MMA, 3-0 UFC) 13 marca, a drugą planowane zestawienie byłych kolegów z drużyny, a obecnie wrogów Colby'ego Covingtona (16-2 MMA, 11-2 UFC) z Jorge Masvidalem (35-14 MMA, 12-7 UFC). Idealnie byłoby, gdyby te walki odbyły się jednocześnie, ale Burns powiedział, że nie da się zgadnąć, co się stanie i zaoferował rady dla wszystkich w [...]
[...] Po 3 tygodniach odbiorę ci pas. Po pełnym obozie urwę twoją głowę. #theresurrection.” https://twitter.com/GamebredFighter/status/1360034491432120324?s=20 Masvidal (35-14 MMA, 14-8 UFC) nie rywalizował od czasu poniesienia wspomnianej porażki z Usmanem na UFC 251 latem ubiegłego roku. „Gamebred” w ostatnich tygodniach był zestawiany do [...]
2011 IFBB New York Pro
