35

[...] 5x Halo 7,5kg 3xTGU drill Trening: Swingi 16kg 10x10 TGU 5x1 /str * T-oburącz, P - ręka prawa, L-ręka lewa ;-) O S&S wyczytałam w dziennikach treningowych chłopaków z 35+. Fajny system treningowy, naprawdę prosty, do tego nie obciąża. Przy dzisiejszym bieganiu czułam jedynie trochę dwójki. Co do samego trening u - 16kg w Hardstyle swing [...]

[...] DNT Sauna, nawet nie chciło mi się moczyć 4rech liter w zimnym basenie ;-) ----------------------------------------------------------------- 11.11.2014 Biegano Dystans 10.35 km Czas trwania 1g:05m:26s bez paska od pulsometru, na luzie, po lesie. Rower Dystans 20.52 km Czas trwania 1g:03m:56s Moją ukochaną, nową biała strzałą @-) Kocham ją [...]

[...] Na zawodach też głównie osłania szyje. W głębokiej zimie biegam w narciarskiej masce polarowej, a na to na samą szyję buff :-) aha i moje buffy to w większości taniocha z lidla - bawełna, więc raczej cały czas tak samo przepuszczają powietrze. Tylko że jest już zimne od mokrej chusty :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-12-12 12:56:35

[...] 26.12.2014 Biegano DYSTANS 8.01 km CZAS TRWANIA 50m:09s --------------------------------------------------------------- A dziś za oknem biało, prognozy wskazują duży mróz :-> Nic ciepła kawa, cynamon i zbieram się do robienia kostiumu na bieg sylwestrowy %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-12-27 09:19:35

"Najszybsza kobieta w powiecie" :-D Faktycznie tytuł przezacny :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-08 07:35:22

[...] .. za to było dużo spania. --------------------------------------------------------------- 24.10.15 Bieganie 2. PZU Cracovia Półmaraton Królewski czas wg klasyfikacji: 01:39:35 Chyba moja pierwsza asfaltowa połówka o tej porze roku. bardzo fajna trasa. Życiówka nadal zostaje na wiosennej Marzannie (1:38:13) , no ale tam trasa bardziej płaska, [...]

[...] Delikatne rozbieranie, po wczoraj łydki mam lekko kołkowate ;-) Pieczona cieciorka z cynamonem i masłem orzechowym :-D /SFD/Images/2016/2/14/630a5ad7e97d4418aa6d51c6dd2ac5c2.jpg --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-02-14 18:35:22

[...] (to 4:40 to zanik gps w tunelu ;-) ) /SFD/Images/2016/5/15/95db73627a404de5aadec63987d6fc1f.png Czas wg organizatora to 03:35:37 :-) /SFD/Images/2016/5/15/7de22a99680743b5ae3578c6b8c96ef9.jpg Trasa, podobnie jak rok temu prowadziła dwa razy tą samą pętlą. Klasycznym już elementem pozostają Błonia [...]

Piękny czas i relacja :) 3:35 to już nie w kij dmuchał, tylko prawdziwe bieganie. Super.

Bedzie triathlon, mowie Wam ;) W 2017 ;) Zostaw ją! Mało Ci ofiar w 35+ ? :-D Ale pewnie masz rację. :-)

[...] kiedy mnie plażing średnio kręci :-D ---------------------------------------------------------------- 24.08.16 Pilates Takie tam, takie tam.. Zdrowy kręgosłup i te sprawy. Tego akurat nigdy za mało ;-) Zajęcia 45 min po większości z taśmami. Dziś siłownia rano i bieganie popołudniu Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-08-25 20:35:30

[...] szybciej niż w tamtym roku (1h39). Nawet nie myślę o tym żeby zrobić go szybciej niż wiosenną Marzannę (1h36) . Wróciło mi ze 3kg, a musiałabym klepać 21km w tempie ok 4:35 .... oj to by bolało @@-) Żeby coś urwać, przy moim trenowaniu bez planu, "najłatwiej" jest zejść z waga.... a to wymaga chęci. Spięłam się na wiosenny maraton, zrobiłam [...]

[...] 31.10.16 Siłownia /SFD/2016/11/3/1fc8ec42fc8b400699a478413664c2ec.jpg Rower /SFD/2016/11/3/fb1c820f205e4ca7a6c14a2c2359d57a.jpg ---------------------------------------------------------------- 1.11.16 Bieganie /SFD/2016/11/3/acd7ba9924f44682885de9ef868e4770.jpg Cud, że nie skręciłam [...]

[...] męką #-P /SFD/2016/11/18/cbfd97be24774dcca181228591f85612.jpg ---------------------------------------------------------------- 18.11.16 Siłownia /SFD/2016/11/18/1bed869e159d481b80b2c8cde23969f7.jpg Weekend zapowiada się dość intensywnie. Nie wiem czy nie odpuszczę jednego biegania @@-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-11-18 07:35:20

[...] życiem, dziś raczej miała gorszy dzień. ;-) FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 2, DNT (wtorek 11.04.17r.) Aua moje dwójki. I łapy. I plecy. :-D Było rolowanie. 35 minut czy coś koło tego. I spacer pracowy. A tak to aktywność siedząca. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Okno: 11:30-21:30 (założenie ca 10h) [...]

[...] się z liczeniem pomerdało, więc poszła dodatkowa seria. Tak to wyglądało: /SFD/2017/4/20/fd5ebe9405f541a6a4ac840514c36c4c.jpg /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Okno: 11:00-21:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1910 kcal (B: 130g, T: 70g, W: 190g) Dostarczono: 2 009,7 kcal 153,2 g(30,5%) 76,0 g(34,0%) 178,7 g (35,5%) - [...]

[...] robić %-). Wynika z tego że dla facetów powinno być coś innego, bo wtedy wiedzieliby po kobietach co robić. Beka. Edit: WOMEN 30 cal ski-erg 25 Burpees to Target 40 Dumbbell overhead squats (35 lb.) 45 Alternating pistols 25 Box jump overs (36in) Mini slug (300lb)pull down field cap: 12 min Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-08-04 19:33:21

[...] chociaż 3 bo lubię ją ;) szkoda że Komorowskiemu się nie udało no ale .... na tych paraletkach to myślałam że niektórzy się pozabijają ;) chyba celowo było to ostatnim eventem na wszelki wypadek jakby ktoś się połamał to żeby Ci najlepsi na adrenalinie mimo wszystko dotrwali do końca ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-06 06:35:20

35.

Teraz ode mnie pare fotek pokazujących jak trzyma się Ed Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-07-15 11:35:33