35

[...] 2x10iu. 5-6 3x10iu dawki takie bo w zupełności mi na chwile obecną starczą a też nie chce aż tyle ładować w siebie jedzenia bo wiadomo spory koszt a pierogów czy pyz z mięsem się na takim cyklu nie je jak macie jakieś pytania czy chcecie rozwijać temat to SI isnulina na mostek rewelacja Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-08-08 14:47:35

[...] of Metformin, as shown by approximately a 40% lower mean peak plasma concentration (Cmax) a 25% lower area under the plasma concentration versus time curve (AUC), and a 35 minute prolongation of time to peak plasma concentration (Tmax) following administration of a single 850 mg tablet of Metformin with food, compared to the same tablet [...]

[...] Twoja Chwila Prawdy 16 *** z 2007 roku data ci sie przestawiła w aparacie pewnie albo od 4 lat nie robiłeś postępów a może nie potrafisz tej daty zmienic i potrzebujesz porady jak to ustawić mysle że ten temat nie dla ciebie kolego bo jest na temat insuliny a ty na jej temat mało wiesz Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-08-21 18:35:39

[...] 80kg wycisk hantli leżąc skos góra 4x12 27kg push press 5x8 45kg unoszenie hantli na boki 3x12 9kg + face pull 3x12 15kg wyciskanie francuzkie sztangą leżąc(do czoła) 4x8 35,5kg prostowanie ramion na wyciągu(liny) 2x15 12,5kg wspięcia na palce 4x8 70kg allachy 4x12 37,5 kg Suplementacja: activlab TCM Powder- 6g przed treningiem, 6g po treningu [...]

To odejme ze śniadania 30g płatków oraz też ze sniadania zamiast 20g oliwy z oliwek to 10g, i to jest równo 200kcal mniej. Moze tak byc? Zmieniony przez - Orator w dniu 2010-12-04 19:46:35

Może także pojawi się Tobiasz Rusek,zawodnik kulturystyki klasycznej i męskiej sylwetki (na zdjęciu pierwszy z lewej) Ciekawa sprawa dla + 35 -Tobiasz stosuje stara zasadę Arnolda na małą talię-zassysanie -chętnie podzieli się doświadczeniem w tym względzie .. /SFD/Images/2016/1/12/bd126e076c4842989da8c639e3078277.jpg Mimo ,że ,jak widać, jest na [...]

To kto będzie Panowie.Pewni na razie to ja,Kabo,Gwid i Wason. Kerad nie pękaj - będzie po 2 instruktorów na 1 +35;-)

Obecnie ważę ok 87kg przy wzroście 185cm i staram się ciągnąć dalej masę Dokładniej moje poczynania opisuję w dziale +35 gdzie prowadzę dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_przed_40__tk%C4%85-t1085947-s10.html#post1 A prezentuję się tak: /SFD/Images/2016/1/16/6f402e920fce47608e57fe52dc5434f3.jpg

hello ;) chetnie sie dolacze. mieszkam blisko dworca, nie ma problemu zeby odebrac ekipe z pociagu i poprowadzic na silownie. mam nadzieje ze wiek ponizej 35 nie jest przeszkoda ?

Super ekipa się szykuje, a znając Mastiego będzie też świetna relacja ;-) w takich momentach żałuję, że nie mam 35+ :-P

Przeciez to nie tylko ustawka dla 35+

Wielkie podziękowania dla Mastiego za podjęcie trudnego wyzwania zgromadzenia forumowiczów 35+ na ustawce! No jeszcze raz wszystkiego najlepszego, samych życzliwych ludzi wokół i braku kontuzji!

Grupa + 35 /SFD/Images/2016/1/24/cf89dfe21fd044bea907ccc700a9aeb2.jpg /SFD/Images/2016/1/24/f9e5a35d66104a23957f44d84a17f7b4.jpg /SFD/Images/2016/1/24/2bff50528dfb499299e3ca019a93ccb8.jpg /SFD/Images/2016/1/24/386eb5edcb04476988dc2307b96868da.jpg /SFD/Images/2016/1/24/49f4edb174fd43d480775a34bee9571d.jpg [...]

po 3 latach pisania w końcu miałem szansę skonfrontować się z niektórymi stałymi bywalcami działu +35, oto kilka moich wrażeń : ojan - kto myśli że to tylko miły starszy pan z wąsikiem ten jest w błędzie;-) niski masywny paker z fajnym poczuciem humoru i realnym podejściem do treningów;-) fajnie kursował między nami i zagadywał a nieodzownym [...]

[...] w dobrej formie. Tak orientacyjnie-dobry termin byłby w kwietniu-ale przed mistrzostwami Polski w kulturystyce,czyli 3,10 lub 17 kwiecień. Może uda nam się resztę ekipy +35 namówić? /SFD/Images/2016/1/25/71b0d73c9fff4d9e9d57cc144e869700.jpg /SFD/Images/2016/1/25/b2ad1df4108947778e02814af47983cc.jpg [...]

[...] dolnego siedząc do brzucha 15 x 17,5, 15 x 20 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15 x 20, 15 x 20 C2. wznosy tułowia z opadu 15, 15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 35 sekund na koniec 20 minut rowerek. Wrażenia - po przysiadzie nogi jak galaretka, przy prostowaniu nóg w siedzeniu tak mi latały, że myślałam, że nie zrobię ćwiczenia. Przy [...]

[...] 15 x 20 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15 x 20, 15 x 25 15 x 20, 15 x 20 C2. wznosy tułowia z opadu 15, 15 15, 15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 33 sekundy 35 sekund na koniec 20 minut rowerek. Miska BTW 130/70/130 trochę się rozjechała - poszalałam z ww. Na dzisiaj został jeszcze spacer z psem i zjedzenie sera \-) i padnę na [...]

Wczoraj w ramach ruchu spacer z psem około 4 km. Dzisiaj Trening B. A. Martwy ciąg 15 x 32,5 kg, 15 x 35 kg 15 x 30 kg, 15 x 32,5 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15 x 8 kg, 15 x 10,5 kg 15 x 8 kg, 15 x 8 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15 x 25 kg, 15 x 25 kg 15 x 20 kg, 15 x 25 kg C1. wypady 15 x 20 kg, 15 [...]

[...] x 25 15 x 20, 15 x 25 15 x 20, 15 x 20 C2. wznosy tułowia z opadu 12, 12 12, 12 15, 15 15, 15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 40 sekund 40 sekund 33 sekundy 35 sekund na koniec 20 minut orbitrek. Miska BTW 130/70/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaa08e68ab8d4ce49212cd00d65cb74c.png [...]

[...] 3x 12-15 12 x 25kg, 10 x 25kg, 10 x 22,5kg 2a rozpietki na płaskiej 3x 10 15 x 3kg x 3 serie 2b. Pompki 3x max 8, 7, 6 3. ściąganie drążka górnego do klatki 3x 12-15 35 kg x 15/10/7 4. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x 10-12 12 x 7,5kg 12 x 10kg, 10 x 10kg 5. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc prostymi rekami 3x 10-12 12 x [...]