35

[...] czas jest dobrze, muszę coś spieprzyć, nie mam siły po prostu.. Czuję się cały czas źle sama z sobą, patrzę w lustro i się sobie nie podobam, smutki są zajadane, potem próbuję to sama przed sobą jakoś tłumaczyć, później są wyrzuty sumienia. To wszystko w tej durnej głowie siedzi! Błędne koło. Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-05-12 09:35:03

Mass, proste że nie ma! :-) w ogóle moje kurczakowo-dyniowo-jajkowe coś właśnie siedzi w piekarniku %-) Micha dzisiejsza DNT Założenia: B:130, T:35, WW:120 napoje: kawa biała x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cc2810307c34954b937c7bc56874e65.png chciałam tylko poinformować, że zjadłam pierwszą porcję swojego dzisiejszego [...]

Pierwszy posiłek w oknie 3 jaja 85g boczku wędzonego 20g oleju kokosowego 100g awokado 10g oliwa + warzywa i przyprawy Cebulka świetnie ściąga z patelni cały tłuszczyk %-) /SFD/2018/7/16/b3240febb2ea4b1a9f1289283b2bad08.jpg Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 17:32:04 Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 17:35:13

[...] koleżanki nie wiem jak ona to robi, że nie dodaje tam cukru ale jest bajera %-) Obiecuję się poprawić od poniedziałku i będą na bieżąco wpisy zdjęcia żarcia itp! Będzie też mała zmiana jadłospisu - mianowicie ucięcie troszkę kcal. Ogień! Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-11 12:58:00 Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-11 12:59:35

Zdjecia NUK wstawie wieczorem :) Edit. Zdjecia bez pompy i kilka dni wolnych od siłki :) Cos moze zrobie wieczorkiem po silce zeby porównac róznice ; ) Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-04-17 16:50:35

Wiedziałem że to pytanie padne , MC nie robiłem bo troche mnie plecy mnie pobolewały a planowałem. SAA włączyłem, z czystej ciekawośći,ale to była moja indywidualna decyzja. a na pianinie/fortepianie gram. Zmieniony przez - 4d4m3cz3k w dniu 2009-06-23 12:16:35

[...] jest trudniej, sama sobie winna jestem. Wczoraj mialam jakiegoś doła, dziś trochę lepiej. Ważne informacje: 1.Wczoraj miałam 36,6 rano, ale dziś już miałam 36, a teraz 35,8. Zastanawiam się czy taka prawidłowość nie następuję, że po dniach z małą ilością węgli spada mi temp, a po większej następnego dnia jest normalna. Zobaczymy jutro, bo [...]

[...] zrobił się znowu. Nie walczyłam, bo boję się o plecy. Ugianie też 4 serie, choć powinny być 3, bo 4 powtórzenia, to mało, więc musiałam zrobić jeszcze jedną. Temp. dzisiaj 35.9 Dieta z 100 gr. węgli: 1. jajko, białka, owsiane, jabłko 2. kurczak, jabłko, mandarynka 3. kurczak, ryż, marchew, kapusta, por, papryka 4. kurczak, brukselka, orzechy [...]

[...] Dietka na dziś a wyglądać tak: 1.jajko, białka, owsiane, jabłko 2. j.w. 3. kurczak, pekińska, por, marchewka, ryż brązowy 4. łosoś, sałata, ogórek, oliwa 5. kurczak, brukselka, oliwa, orzechy 6. kanapki z serem i dodatkami - to na pewno i może jakieś winko Wyszło mi (bez wina, bo jeszcze nie wiem): klc 2100 B 178 T80 W 180 Temperatura dziś: 35.7

[...] siebie i jak wygladam. w lustrze widze sie gorzej i inaczej, cos w tym jest .... ale na pewno nie waga tylko wyglad. cyferki sie malo licza. temp.ciala - ja tez mialam 35 jak bylam mlodsza i sie glodzilam. jak teraz mam 36,6 to sie ciesze jak male dziecko ze mam taka normalna temp. i mnie zimno nie trzesie. super, ze sie podnosi;) ciesze [...]

[...] mogę zjeść w dniu z 200w (raz w tygodniu). Życzę Ci powodzenia ----------- Anita jeśli wymiary się nie zmieniły, a waga wzrosła o 3kg... to oczywista oczywistość, że nie przytyłaś Koniec i kropka. ---------- zawsze daję się nabrać na ten słynny znaczek "o k...a" (a miał być uśmiech) Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-02-13 20:35:49

[...] np. wyciskanie. Jeśli mój max to 43kg. Ostatnio 45 nie poszło w ogóle), to jak powinnam zaczynać z ciężarem w rampie? Jak to obliczać? atakujesz 45kg tak: x5/5/5/3/1 25kg/20/35/40/45kg 5. Mam jeszcze pytanie co do starego treningu. Będę już robiła w domu jutrzejszy i co mogę zrobić zamiast "wznosów z opadu"? na pilce nie mozesz?, albo [...]

[...] że te 20 lat to dopiero początek. Vespertin- bardzo mi miło i dziękuję Zmieniony przez - anitan222 w dniu 2010-03-09 14:41:18 Zmieniony przez - anitan222 w dniu 2010-03-09 14:41:56 Zmieniony przez - anitan222 w dniu 2010-03-09 14:42:35 Zmieniony przez - anitan222 w dniu 2010-03-09 14:42:47 Zmieniony przez - anitan222 w dniu 2010-03-09 14:43:02

8.19 a Ty po treningu? O matko Haha, widze,ze wioslo sztanga daje w ledzwie ostro wszystkim , z biodrem to lepiej cos? Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-15 08:26:35

Iza - nie skumałam. Które to głupoty? Psychicznie będzie lepiej na pewno. A z temp. i tak jest lepiej niz na początku. Pamiętasz, że miałam zwykle 35,8-36, a teraz mam zwykle 36,3-36,4. To i tak postęp. Amadi, a biodro bez zmian jak na razie. Do ortopedy mam dopiero wizytę za 3 tygodnie. Pewnie do tego czasu przejdzie A Ciebie dziś znowu głowa [...]

[...] 30 min jechać. Nie wiem co się stało. Chyba już potrzebuję odpoczynku i od poniedziałku go będę miała, zmuszona przez wyjazd. ********************************* TEMPERATURA: 35,9 ********************************* DIETA: 1.białka, jabłko ŻENADA 2. owsiane, białka, jabłko 3. kura, zielone warzywa, lniany 4 i 5. j.w. 6. jajko, białka, twaróg, [...]

[...] 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1802 = 114)) = 1593 kcal Aeroby - 3 x 15 min x 7 kcal + EPOC(3 x 35 kcal ) = 420 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) =(1593+420)/7 = 287 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1802 kcal + (TEA)287 kcal = 2089 [...]

[...] (czyli fasoli), do wyrzucenia, bo to żródło omega 6. Kupne dosłądzane musli - tak samo. Edit: i tu nie ma ani kawałka warzywa, a to duży błąd. Nie bazuj na produktach przetworzonych - jak coś jest praktycznie gotowe do jedzenia - to jest przetworzone (sos ze słoika, musli z torebki) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-05-17 07:35:05

[...] - jeśli lubisz - jak napisałam - ok, żaden błąd, grunt to jeść zdrowo i tak jak się lubi. Od twarogu lepsza jest mozarella, można zamieniać. Co do batonów, to dla mnie koniec tematu ;-) E, nie ;-) jest takie lepidło-słodzidło Vita Fiber się nazywa, wyguglaj sobie, bo linków wklejać nie można. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-05-17 19:57:35

Troche kiepska jakość ale ten poziom ALT powinien wachać się w granicach 10-35 u mnie wyszło 57 po zaledwie 5 tabsach oczywiscie z osłonkami itp. Nikogo tu oczywiscie nie strasze ale ponoc te ALT to dość ważna akcja. Wiec lepiej się konkretnie zabezpieczyć przed cyklonem.