[...] wszystkim. Nie używam wagi w domu, jem na oko. Tak mi po prostu pasuje. Bilans kaloryczny ujemny, chcę zrzucić dwa, może trzy kilo, nie wiem, lustro powie. Zdjęcia będą w osobnych postach, bo za cholerę nie wiem, jak wrzucić, a jak wstawiam w z linkiem z imageshacka to się nie wyświetla... Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-04-18 14:35:25
../1/images2011/20110314200435.jpg">Witam, nadchodzi wiosna więc zdecydowałem się na porządki, a wraz z nimi znalazłem kilka markowych ciuchów, których w ogóle nie używam i tylko się marnują w szafie, dlatego zdecydowałem się, że sprzedam je za nie wielkie pieniądze. Od góry... Bluza Nike Air, stan bdb, nie wiem czy w ogóle w niej chodziłem Cena: [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 102 (luz) Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 92 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, zajęcia w-fu, raz w tygodniu piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3xFBW + 30 min aeroby (zwiększane [...]
[...] jelfy 100mg/1ml będzie dobry? bo cholera ostatnio o tych wy***kach omki się nasłuchałem/naczytałem i sam już nie wiem Żeby zrobić cykl 1-10 200mg e4d będę musiał kupić aż 35 ampułek bo stężenie wynosi 100mg/1ml czyli 2 ampuły do 1 szota. Masakra Odblok Mam paczkę nolvy która mi została, na szczęście nie była potrzebna, gino się nie pojawiło. [...]
[...] ,że jeżeli Clomid może mieć jakikolwiek trwały wpływ na spowodowanie zaburzeń erekcji, trzeba o tym jednoznacznie i głośno powiedzieć. Spotkaliście się z tym problemem ? Jak czuliście się podczas stosowania clomidu ? Czy Wasze erekcje są takie same po CLOMID jak były przed cyklem i przed PCT. Zmieniony przez - Malitek w dniu 2019-05-05 15:31:35
[...] 4x10 nogi: przysiady z hantelkami (progresja 12, 12, 10, 10. 10 najpierw z jednym hantelkiem, pozniej z dwoma wspiecia na palce w siadzie 4xaz do palenia 35) wpsiecia na palce stojac 4xaz do palenia podsumowanie: barki 12 serii, przyzwoite cwiczenia i ciezar w miare ok, wiec chyba jest przyzwoicie nogi 13 serii, standardowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Czwartek. W Weekendy gram w piłkę, oraz w dni wolne od siłowni. I powiem szczerze, że przez pierwszy miesiąc efekty było widać. Klatka z 91 cm urosła do 100, Biceps z 32 do 35. Jednak od miesiąca wszystko stoi i ani dgrnie. Coś robię pewnie nie tak, tylko co. Czytałem na necie, że powinno się 2 razy w tygodniu robić każdą partię mięsni a nie [...]
Witam. Mam takie pytanko, trenuję boks. Biegam, ćwiczę siłowo. Przez jakiś czas chciałem to połączyć z judo i tkd, ale w takim wypadku musiałbym poświęcać na trening około 35-40 godzin tygodniowo - nie da rady. Już teraz zajmuje mi to jakieś 25 godzin - wychodzi ponad 3h średnio na dzień. Daję radę regeneracyjnie, ale myślę, że 5-6h to by już było [...]
[...] 178 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 103 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% aczkolwiek wydaje mi się, ze ok 35% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x siłownia Odżywianie: jadłem w miare normalnie, niestety piłem do 2l coca coli [...]
[...] sportowcom i osobom walczącym z nadwagą. Informacje o wartościach odżywczych: Wielkość 1 dawki: 1 kapsułka w 1 dawce: w 100g produktu: Citrus Aurantium (synefryna 96%) 12 mg 1,85 g Wyciąg z guarany 10% (kofeina 30 mg) 300 mg 46,2 g White Willow Bark 15% (salicyna 45 mg) 300 mg 46,2 g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-01 16:49:35
[...] z grubej rury, być może ustawić sobie jakiegoś cykla na wspomaganie. Panowie czy jest sens ? Czy tylko rekreacyjnie zostało mi się pobawić hantelkami ? Czy jest ktoś na forum, kto zaczyna lub wracał w wieku 35- 40 lat ? I oczywiście ćwiczy dalej ciężko i wytrwale, bo tylko taki rodzaj tego sportu mnie interesuje. Zapraszam do dyskusji.
[...] te mają najwyższą wydajność paliwową. * Kombinezon kierowcy jest wykonany z NOMEXu i aby mógł być dopuszczony do użytku musi wytrzymać temperaturę 850 stopni przez 35 sekund. * W Grand Prix USA 2005 do wyścigu wystartowało zaledwie 6 kierowców na oponach Bridgestone, czyli zawodnicy stajni Ferrari, Jordan i Minardi. W takiej też [...]
[...] Odżywianie: Jem wszystko. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 45min basen 30-35 bieg + skakanka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - asdfg12345 w [...]
[...] Przeliczenie me jest takie że deficyt wynosi aktualnie 450-500 kalorii - czy jest on odpowiedni? Białko - tolerancja w jednym posiłku to podobno 40-50 g - dobrałem ok. 35 g białka na posiłek ale będzie to zwiększone - tu moje pytanie jakiej reakcji organizmu wypartywać aby wiedzieć że przekroczyłem zapotrzebowanie? Z góry dzięki za [...]
[...] spie po 6-8h. Poziom testosteronu(przedzial to 2.4min 8.4 max) a moj 3.44. Na cyklu mety, lekk wode zlapalem, po odbloku wsyzstko wrocillo do zera Obwody : pas 86, bic 35, przedramie 30, lydkka z 37.. Moj plan treningowy to Split (obecnie 10 tydzien ) zmieniam trening splitowy co 2 miesiace Klata, tric Wycskanie sztangi plasko 4x 12-10-8-6 [...]
[...] WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM; 12x10x10 Przedramiona: UGINANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM SIEDZĄC; 12x10x10 Cwiczył bede w poniedziałek,srode,piątek Prosze mnie nie rzałowac i poprawiac wszystkie najmniejsze błędy Zmieniony przez - Szfax w dniu 2010-10-18 16:32:15 Zmieniony przez - Szfax w dniu 2010-10-18 16:35:09
[...] : 92 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3 razy [...]
[...] fotki zawodnikow startujacych na ACP sa w innym, luznym topicu. Zawody niebawem, byc moze bedzie tam startowal Robert Piotrkowicz. Atlantic City Pro : 11 - 12 wrzesien, Atlantic City, New Jersey USA Dotychczasowa lista startujacych zawodnikow- Zmieniony przez - Possible w dniu 2009-08-24 19:35:20 Zmieniony przez - SneS w dniu 2009-08-25 22:10:46
[...] z tluszczy, a reszta mniej wiecej w stosunku 1:1 bialka i wegle.. 1 Posilek ok.7.00 Jajecznica z 3 jajek + chleb razowy pelnoziarnisty + jakies warzywo Razem: 580 kcl B-35/T-31/W-43 Pol godziny po pierwszym posilku mala rozgrzewka i seria cwiczen z kettlebell (nie wiem jak to sie nazywa po polsku)..http://www.youtube.com/watch?v=dzo3LOwrShU [...]
Testudos - siła, zdrowie, sprawność.
