SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

35

  • czy brać jakieś witaminy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Riboflavin (Vitamin B-2) 100 mg 5880% Niacin 100 mg 500% Vitamin B-6 100 mg 5000% Folic Acid 100% Vitamin B-12 100 mcg 1670% Biotin 100 mcg 35% Pantothenic Acid 100 mg 1000% Calcium 50 mg 5% Iron 10 mg 60% Iodine 150 mcg 100% Magnesium (from Magnesium Oxide and Amino Acid Chelate) 30 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2004-04-03 22:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GIANA, David 1990 FRA 160.0 170.0 177.5 90.0 97.5 102.5 262.5 170.0 180.0 200.0 442.5 452.28 1. 2. M 20 JR 52 51.35 0.9944 SHTEFYUK, Mykhaylo 1991 UKR 150.0 162.5 170.0 80.0 87.5 92.5 250.0 150.0 150.0 190.0 400 397.76 2. 3. M 21 JR 52 51.85 0.9843 HADASZ, Patryk 1987 POL 120.0 135.0 140.0 85.0 90.0 90.0 220.0 140.0 150.0 157.5 377.5 371.57 3. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2010-06-09 17:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi też zaczęli wszyscy mówić, że się rozrosłam, właściwie wszyscy, którzy wiedzą, że zaczęłam ćwiczyć a najbardziej dogadują mi ratownicy i koledzy z którymi plywam.

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 15:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziś zero progresu 5a. Wznosy ramion bokiem siedząc 10x3kg/10x3kg/7x5kg -ostatnio 10x3kg/10x3kg/5x5kg źle dobrałam ciężar 5b. Wznosy ramion w opadzie tułowia siedząc 4x max 35x3kg/33x3kg/24x5kg - ostatnio 40x3kg/35x3kg/30x5kg - dziś 5c. Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x max ( tym samym ciężarem) 30x3kg/27x3kg/17x5kg -ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-24 14:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oVo

    Post
    ATLETA

    Dostałem ofertę sprzedaży tego produktu, jednak cena hurtowa to 35 zł. A skoro producent także w detalu sprzedaje po 35 zł to sklepom się to nie kalkuluje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2005-04-06 14:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    a odblok ile hcg, cloma?i w co sie ubezpieczyc w razie czego , dawka 250mg? co ile? wino tab. 40 mg? a moze by jeszcze 1-12 deca? Zmieniony przez - jag007 w dniu 2015-10-04 19:21:35 Zmieniony przez - jag007 w dniu 2015-10-04 19:35:41

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2015-10-04 19:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carion czy tym tekstem chciałeś mi pokazać twoją przewagę intelektualną bądź w jakiś sposób swoją wyższość ?? czy po prostu jutro kartkówka ze środowiska ?? 3632403 (1:34) sij pento 3632403 (1:35) napisalem ci na forum 3632403 (1:35) pedale Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2005-10-17 01:27:48

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2005-10-17 01:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i 'po':: Co dalej? - reshaping ; - wiem, ze szczególnie nogi sa do poprawy; - najbardziej to jestem zadowolona z brzucha ... dziękuje ! - teraz wskakuje na wyższe kalorie i mam tydzień regeneracij yeah! EDIT: I zmiana nazwy dziennika na: akneraj/RESHAPING/podsumowanie redukcij-str.73 Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-30 05:28:35

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-30 05:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale wiecie jak to jest kobieta moze mic 35 w lapie i jak ma tluszcz to nikt nie widzi, ale jak ma 30 w lapie i brak tluszczu i widoczne miesnie to wszytscy beda biadolic ze taka duza reka ze miesnie, ze szeroka. Z mięśniami na wierzchu zawsze sie wyglada na duza Moarales one sa na masie teraz to diete maja taka, ze nawet na redukcji jesz luzniej

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-18 15:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 i ocet jabłkowy 2 łyżeczki NADPROGRAMOWO wpadły 2 lampki wina imieninowe ;/ i trochę nadprogramowych winogron z sałatki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc60d9cedc7447c5bddbf11a7c7c8d1b.jpg Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-10-22 12:11:35 Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-10-22 12:11:56 Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-10-22 12:13:56

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-22 12:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi do myslenia.. jej pomoglo odstawienie wszystkich cukrow :) a co np z takimi konserwowymi warzywami typu papryka lub ogorek konserwowy gdzie niby do zalewy dodaja cukier.. mozna to to czy tez lepiej unikac.. w musztardzie tez cukier.. wszedzie ten cukier aaa ;/ P.S. dziękuję martaoo4 :D Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-01 22:37:35

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-01 22:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamiast odwrotnych robiłam normalne :P }:-( i nie mogę sobie wyobrazić jak te odwrotne robić na piłce skoro w arcie obli leży się na podłożu i nogi oparte są o piłkę.. to potem te nogi jakoś do góry i do siebie podnosząc doope? @@-):-? Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-19 16:35:36 Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-19 16:37:21

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-19 10:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] syfów będzie :-)) POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03963a89876d42678c470b7fa42d2f20.JPG coś mi doopa urosła 88-O i w ogóle mam wrażenie, że wewnętrzna strona ud jakoś bardziej mi się ociera o siebie.. a pamiętam jeszcze te czasy jak miałam przerwę między nogami, a teraz to jak dwa serdle #-P eh Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-31 14:35:24

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 13:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak nie ucierpią.. ale już mnie nosi.. trzeba w końcu rozruszać się na nowo :) i zobaczyć co da mini miska z piłkohantlami :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63ffaba171804e03b973857f407efd8c.jpg DZIEŃ 35 (dzień 6) MISKA 1090kcal BTW 110/50/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac84fa1e1c8548a7b3936ae00d9d94f8.png Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-01-22 19:56:33

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-22 19:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] całych dwóch tygodni skumulował się dziś.. głowa mi pęęęęka :( jutro zaczne dodawać węgle tak jak to rrobi aisha.. wiem, że jutro dopiero czternasty dzien ale poniedzialek mam ciezki i wole sobie jutro wszystko posprawdzac co ile wazy i jak moj organizm zareaguje na wegle.. Martucca moge tak? Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-03-24 17:35:05

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-23 20:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może kogoś to zainteresuje, filmy :)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] - Nasser.On.The.Way part1 1 CD 92 min 696 MB –format avi ARNOLD CLASSIC 2004 1 CD 108 min 689 MB – format avi KEVIN LEVRONE full blown 57 min 355 MB – format avi ARNOLD SCHWARZENEGGER - Total Rebuild 1980 VHS 43 min 490 MB – format avi RONNIE COLEMAN - The Cost of Redemption 2 CD (97min-695MB [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2007-07-07 12:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak policzyć % składnika w diecie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Np zapotrzebowanie masz 3000 kalorii 35% białka to 3000 x 0,35= 1050/4=262.5g białka węgle to sprawa prosta 3000x0.5=1500/4=375g wegli 3000*0.15=450/9=50g tłuszczy Następnym razem pisz w pojedynczych pytaniach w odzywianiu i sie zapoznaj z poniższym linkiem http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2011-09-01 21:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] video czy online. Jest to ogromne niedopatrzenie w tym sporcie operającym sie na sylwetce,którą trzeba zobaczyć a nie na konkretnych wynikach podanych w kg,sekundach czy metrach SFD/Images/2015/7/22/e6d15fe5fd394dfdb80bd9b6086cd6c5.jpg SFD/Images/2015/7/22/7830e0d64138490783a00fa5de1bab56.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-05 10:00:35

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 15745 Data: 2015-07-05 09:51:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mariusz Maga - jedyny polski kulturysta w Sapri na kilka godzin przed startem: ../Content/img/noimage.png Z najnowsych wieści- w Sapri temperatura + 40 cały dzień-teraz podobno troche spadło :) A my na nasze 35 st narzekamy :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-05 22:28:48

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 15745 Data: 2015-07-05 22:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] układaj tak aby w każdym było źródło białka, węglowodanów i tłuszczu - w miarę równomiernie. No i 1000 kcal to zdecydowanie za mało. Min. 1800, na początek możesz ustawić 100g białka, 50-60g tłuszczu reszta węgle i przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe zaczynając od tego co już wymieniłam Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-11-22 20:35:31

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2016-11-22 20:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)