35

/SFD/Images/2015/12/5/e411b1200a6e4baba78fc3593e4e8285.png Pare dni temu sczeliłem sobie pare fotek na siłce po treningu , tak to wygląda szkoda że nie ma nikogo ogarniętego żeby zrobić zdjęcia w pozach bo dużo lepiej by to wyglądało , w niedziele na czco waga pokazała ok 70 kg. Zabraniam komentarzy na temat mojej twarzy\-) [...]

[...] pokonując przed czasem Alexandra Hernandeza na gali UFC on ESPN+ 1. Po zwycięskiej walce, Cerrone rzucił wyzwanie byłemu mistrzowi Conorowi McGregorowi. Donald Cerrone (35-11, 1 NC) wygrał drugą walkę z rzędu pokonując przez TKO w drugiej rundzie Alexandra Hernandeza (10-2) zgarniając kolejny bonus za występ wieczoru. Dla Cowboy’a był to [...]

Witam, Sylwetka poprawna.Biodra mogły by być nieco węższe.Przy rozwoju masy mięśniowej góra wydaje się lepiej uwarunkowana niż nogi i na to warto zwrócić uwagę przy dalszej pracy. Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-10-22 17:35:09 Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-10-22 18:18:08

na szwarcarow byly po 35 wiec tak mysle ze do 70zl dojada albo inaczej chcialbym zeby nie przekroczyly 70zl...

[...] NA TEMAT AGENTA BOLKA. DOBRA WIADOMOŚĆ - BĘDZIE TEŻ GOSIEWSKI. 21.36 Szpakowski mówi: "Na WAJJJT HHHART LEJJN". Prawie jak Max Kolonko z Maseczjusets. 21.35 Zablokowali strzał Boguskiego, a szkoda, bo był niezły. 21.34 Z innej beczki - dzwonił właśnie Wojtek Kowalczyk i mówił, że Jop zawalił mecz FK Moskwa. Jak będzie dzwonił [...]

[...] 8x12sztabek (Bez problemu) 5/5 -francuskie leżąc sztanga łamana 3x 12, 10, 8 12x30kg, 10x30kg, 8x30kg (Również gładko) 5/5 -prostowanie reki do tylu z hantla w reku, podpierajac sie o lawke kolanem druga noga wyprostowana 3x 10, 8, 6 10x5kg, 8x7kg, 6x9kg (Jak tydzień temu) 5/5 Zmieniony przez - MKSNyga w dniu 2009-12-30 13:35:57

Dali ciekawe zdjęcie dla przykucia uwagi xd /SFD/2021/4/23/e5585028450f44459cfd82fb7620d50f.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-04-23 10:35:08

[...] kreatynę + clenburexin i czy jeśli bym tak brał czy nie rozrósł bym się do takich rozmiarów jak bramkarze w klubach (nie podoba mi się takie coś) głównie zależy mi na rzeźbie i na takim "w miarę" przyzwoitej wielkości mięśni. Obecnie w bicepsie mam 35 cm tylko jest sporo tłuszczu Zmieniony przez - markus1991 w dniu 2008-10-18 00:23:31

Trenujesz niewłaściwie. Za długa przerwa pomiędzy treningami (tydzień), więc zamiast nadkompensacji masz regres. Trenuj FBW i wyciskanie leżąc spokojnie możesz dać dwa razy w tygodniu. P.S. Co Ci sie stało w nogi? /SFD/2017/2/19/bb2286ab9e3d435985127090fd3b51ad.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-02-19 21:35:11

[...] Oliwa z oliwek 88 0 10 0 10g Pomidor 15 0 0 2 100g Orzechy włoskie 131 3 13 1 20g Posiłek nr 2 10:30 Produkty 208kcal 37 3 11 Tuńczyk w kawał. w s.w 153 35 2 2 150g Chleb Pełnoziarnisty 55 2 1 9 20g Posiłek nr 3 14:00 Produkty 848kcal 49 27 59 Oliwa z oliwek 176 0 20 0 40g Ryż basmati SONKO 258 5 1 59 75g Kurczak [...]

wczoraj barki wycisk hantle siedząc 18x8, 20x8, 23x8, 29x5, 29x5 unoszenie ramion bokiem 10x8,8x8,8x8,6x8 unoszenie ramion bokiem w opadzie 8x8,10x8,10x8,12x12 szrugsy hantle 4 x 35x16 triceps pompki na poręczach z podparciem nóg 3 x 20 powt. hantla oburącz francuskie 5 powt. x 35 kg sztanga 20 kg francuz stojąc Także lekko i chaotycznie

[...] - vuelta 0 centry naprawde dobry stan i nie do zabicia z szybkozamykaczem (chyba to sie tak nazywa ) i oponka 2,1 kenda . Stan bdb tylne takie samo 0 centry oponka kenda 2,35 + piasta 7 megarange przerzutka acera 2 miesiace jezdzona jak nowka to samo deore hamulce tezz 2 miesiace jak nowki Amorek dnm 22ar 150 mm - stan za***isty tez 2 misiace [...]

[...] do glowy przychodzi to : Jeden typek skrecil sobie (a wlasciwie wyrwal) reke ze stawu lokciowego po glebie , jak podparl sie na prosta reke i teraz moze wyginac lokiec o 30-35 stopni w druga strone Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports [...]

[...] alkoholi to jeszcze jako tako lubie nalewki prawdziwe (takie wlasnej roboty) . Tzn bardzo gesty sok np z czarnej porzeczki + troche wody i spirytus . Wychodzi cos 35-40% , ale to jest nie do przepicia . Raz z piwnicy wynioslem 0,5 l butelke to az szkoda mi bylo pic ...... A wina ..........Jak dobre i albo slodkie(szczegolnie te [...]

http://www.rainkillsya.neostrada.pl/CLIP0001.avi Zapisz docelowy i jazda. Nudziło sie nam :D Zmieniony przez - RA1NM4N w dniu 2004-02-29 22:06:35

kurawa na pamietam ale to byla sobota przed sylwkiem (sprawdz w kalendarzu) w Bydgoszczy-Fordonie, w lipcu beda tu u nas zawody z ligi polnocy w DH, trasa bedzie przebudowana a raczej teraz jest z 35% trasy reszta bedzie dorobiona

[...] zanikowe Mięśnie uzupełniające Mięśnie pośladkowe – masa proporcjonalna Mięśnie zespołu łydki – masa, grubość i szerokość niewystarczająca Przywodziciele i odwodziciele uda – grubość niewystarczająca Zespół przedramienia – grubość niewystarczająca Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-04-05 22:32:35

[...] negatywem dla każdego ćwiczenia. Przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami od 2 do 5. : Tydzień 1 – 45 sekund Tydzień 2 – 40 sekund Tydzień 3 – 35 sekund Tydzień 4 – 30 sekund Tydzień 5 – 25 sekund Skrócony opis ćwiczeń : Wiosłowanie sztangi podchwytem – normalna zwierzęca odmiana. Taki [...]

[...] 6. Ośle wspięcia 3 x 20 *20 *20 *20 cardio 20 min miska 11:30 1. owsiane 50 whey 2 banan 1 orzechy 30 14:00 2. bataty 150 kura 150 fasola groszek 16:30 3. carbo 35 + whey 60 18:30 4. bataty 200 kura 150 jajko 1 groszek fasola ~21:00 5. bataty 140 kura 150 1 jajko brokuły ~23:00 6. ? jako deser ~19:30 zjem białko z orzeszkami [...]

[...] na 160 i przerwy max minuta = ****a hartkor %) 2. Wąski przysiad przedni 3 x 8 60*8 /60*8 60*8 /60*8 60*8 /60*8 3. Neutral and Out Leg Extension 3 x 8 *8 /25*8 *8 /45*8 *8 /35*8 4. Gironda Sissy Hack Squat 3 x 8 /zmienione na klasyczne syzyfki ! *8 /*8 *8 /*8 - /*8 5. Maszyna na przywodziciele 3 x 8 *8 /105*8 *8 /125*8 *8 /125*8 6. Ośle [...]