POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Ilość kcal należy wyliczyć ze wzoru a następnie obserwować zmiany obwodów, masy ciała i wygląd sylwetki. W zależności od efektów korygować kcal.

Siema chce przejść z redukcji na mase z porządnym reserve diet i myśle nad czyms takim btw aktualne 2,5 bialka 2,5 wegli 1g tł 2,4k kcal planuje zmienić tylko btw na 2g bialka 3g wegli 1g tłuszczy i uciąc aero z 3x 35 na 3x 15 min po treningu a potem juz tylko dodwać kcal jak waga stanie dobrze kombinuje? tutaj fotki jak cos na dole nowe zdj https://www.sfd.pl/Co_dalej_-t1041841.html 

Jestem ekto na masie. Jedyną zmianą w diecie jaką poczyniłem w ciągu ostatniego tygodnia było zamienienie jogurtu owocowego (dodawanego do wieczornego twarogu) na naturalny żeby nie jeść cukrów prostych. Okazało się że właśnie przez ten tydzień zamiast zyskać to straciłem 1kg. Czy to możliwe że to przez jogurt naturalny?

Po płatkach owsianych, które są stałym elementem mojego sniadania mam silne gazy. Jest jakiś sposób żeby się ich pozbyć poza wyrzuceniem ich z diety?

Po płatkach owsianych, które są stałym elementem mojego sniadania mam silne gazy. Jest jakiś sposób, żeby się ich pozbyć poza wyrzuceniem ich z diety?
Wybaczcie, problemy z internetem, dlatego dwa razy

Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-11-20 21:46:39

Nie wiem czy ci to coś pomoże ale możesz spróbować je dzień wcześniej zalać wrzątkiem i odstawić bedą lekko strawne ;d

Spróbuję. Czytałem, że dobrym zamiennikiem jest kasza kuskus. Z czym i jak mogę ją przygotować na śniadanie? Ciężko coś znaleźć :)

Co jeść po siłowni - i pytanie po siłowni tzn 20 minut po treningu czy bezpośrednio po odłożeniu hantli, drugie pytanie to co mogę jeść na godzine przed snem?

Są też inne płatki które mógłbyś jeść, jeżeli nie chcesz rezygnować z płatków ogółem.

Czy zmielone platki gorskie (surowe) zmieszane z mlekiem/woda sa przyswajalne dla organizmu? Potrzebuje dobrego zrodla wegli do szejkow ;) Pilem juz kilka takich porcji i wchodzi dobrze, wiec zostala kwestia czy sie to dobrze trawi