POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Mięso/ryba z ryżem/makaronem/kaszą/ziemniakami.

Zmieniony przez - domer w dniu 2014-11-10 08:24:49

Która wątróbka będzie lepszym zamiennikiem dla piersi z kury jako posiłek przed i po treningowy? Z kurczaka czy wieprzowa? Z kury z tego co widzę ma 2x więcej tłuszczu a na 500g trochę naleci

A i jeszcze jedno. 250g łososia i kulka mozarelli light to ok 600kcal B:72 T:35 W:1 , a 350 g tilapii i 30g oliwy to ok 540kcal B:70 T:37 W: 0. Czy takie podmiany pojedynczych posiłków mogą być? Sory za głupie pytania ale ucze się dopiero żonglowania produktami ;)

Zmieniony przez - dundi526 w dniu 2014-11-11 12:02:41

1.wieprzowa będzie lepszą opcją 2.może być a zamiast samej oliwy możesz dać pół na pół z np.orzechami

Zdecydowanie drobiowa. Wieprzową bym raczej unikał.

domer

Zdecydowanie drobiowa. Wieprzową bym raczej unikał.

Valerik

1.wieprzowa będzie lepszą opcją 2.może być a zamiast samej oliwy możesz dać pół na pół z np.orzechami

Możecie uzasadnić swoje wybory?

ja się sugerowałem tym że ma mniej tłuszczu ,a przed treningiem ma to znaczenie

Dla mnie oby dwie są ok.

A jakie ma to znaczenie przed treningiem ?

osobiście źle mi się ćwiczy jak pojem sporo tłuszczu przed , a ogólnie to tłuszcz długo się wchłania więc lepiej ww

Rozumiem Każdy ma swoje odczucia i masz racje tłuszcz troszkę opóźnia trawienie, ale nie wpływa to ogólnie gorzej na progres czy tzw. okno anaboliczne. Ba tłuszcz obniża ŁG posiłku, też ma to pozytywny wpływ
Kwestia też ilości tego tłuszczu
ale jak mówisz tutaj ważne są indywidualne preferencje

Czy dla wagi 65 kg i wzrostu 175 cm około 60 gram mięsa i 50 ryżu/kaszy/makaronu/ziemniaków + warzywa to wystarczająca ilość jako posiłek przed i potreningowy?